The Power of Negative Thinking

"Ett faktum av naturen är att människor har en" negativitet partiskhet ": vi reagerar på dåliga starkare och ihärdigt än jämförbara goda ... En konsekvens av negativitet partiskhet är att när människors sinnen är lediga, de tenderar att glida till oroliga eller ilskna tankar och idisslingen -. älta slights, obehagliga möten, och sorgliga händelser -. leder till dåliga känslor Faktum är att en anledning till att kvinnor är mer mottagliga för depression än män kan vara deras större tendens att idissla, män är mer benägna att distrahera sig med en verksamhet Studier visar att distraktion är ett kraftfullt humör förändrande enhet, och i motsats till vad många människor tror, ​​envist fokusera på dåligt humör förvärrar snarare än palliates det.. " ~ Rubin, The Happiness Project Omdömen

Jag kunde inte vara mer enig! Som coach, en stor del av det arbete jag gör kretsar kring tanken livet av mina klienter. Genom samtal, aktiviteter och läxor, vi avslöja tankar som personen bostad eller envist återvänder till som orsakar dem att känna sig arg, orolig eller immobiliserade. I &'; ve verkligen varit i situationer där flytta mitt fokus från obehag har visat sig svårt – ibland till synes oöverstigliga, så de strategier jag dela med mina klienter är definitivt de som jag använder jag själv! Omdömen

Det är verkligen synd att vi kan ha en vecka av bra och sedan tankar eller känslor föranletts av en dålig dag , ögonblick, eller erfarenhet sänkor sina klor i och vägrar att släppa taget utan någon ansträngning från våra delar för att utrota dem. I haven och' t ännu inte upptäckt några verkliga strategier för att hoppa över detta steg helt och hållet, men jag har hittat sätt att minska varaktigheten och tydliga metoder för att flytta bort från dessa ihållande, tröttande och begränsande tankar Omdömen

Om du befinner dig. fastnat i grubbel, oförmögen att arbeta förbi tankar som fortsätter som löper genom ditt sinne, jag uppmuntrar dig att schemalägga https://my.timedriver.com/RYGY2 en gratis 30 minuters upptäckten session så att du kan uppleva coaching första hand som är inriktad mot att flytta ditt tankeliv Omdömen  ..