Förlåta och Älska din kropp till Great Health

Många kvinnor dölja sin verkliga briljans under lager av frumpy kläder, övervikt och dålig hälsa. Tragiskt många av oss känner sig skyldig att ta hand om oss själva. Om du har läst om min "Mögelväxt Banana Moment", då kommer du att förstå precis hur dåligt jag används för att behandla själv. Jag vet att jag inte är ensam. Omdömen

Det finns naturligtvis många faktorer som påverkar vår självkänsla. Alltför photoshopped bilder i media, orealistiska kroppsbilder och den otroliga tryck kvinnor i alla åldrar känner att upprätthålla enkel skönhet oavsett vad. Omdömen

I helgen hade jag nöjet att se Storbritanniens topp stylist och modegurun Gok Wan besök min lokala köpcentrum för vissa levande makeovers. I en kort 45 minuters show, Gok och hans team av stylister som gjorts under 9 kvinnor från publiken, men gjorde varenda en av damerna i publiken må bra om oss själva. Omdömen

Gok budskap handlar om positivitet och . älska den kropp du är i Han förespråkar aldrig plastikkirurgi eller ens gå ner i vikt - bara älska dig själv och använda dina bästa tillgångar till din fördel Omdömen

Under en timme, höll han ropa till oss. Omdömen

Jag älskar dig

Du är vacker Omdömen

Du är underbar Omdömen

Titta på dina fantastiska bangers! (Britterna för bröst!) Katalog

Alla skrattar och Klappning och varje kvinna i det centrum kändes som en miljon dollar. Lustigt nog en av mina coaching damer var i publiken och inte bara gjorde en makeover men fick behålla otroligt vackra klänningen som en present från Gok. Jag berättade för henne något magiskt skulle hända om hon gav sig själv tillåtelse att drömma! Omdömen

Showen lämnade mig surr, och det fick mig att tänka på min egen kropp resa under de senaste åren. Omdömen

För ett par år sedan, jag förlorade två klänningstorlekar för mitt bröllop med hjälp av en riktigt naturlig kost, en daglig praxis av egenvård och skonsam träning som yoga. För första gången i mitt liv, var det lätt att se och må bra. Jag kände stor om mig själv och mitt förtroende skjutit i höjden. Omdömen

2010 Jag gick på en vild resa runt om i världen att testa smekmånad destinationer. Efter sex månader med att dricka champagne, granska 5-stjärniga restauranger och äta på flykt vid flygplatser, satte jag på 10kgs. De flesta som kom på de första två månaderna. Plötsligt var det svårt att må bra eftersom ingen av mina kläder passar! Omdömen

Det var särskilt pinsamt eftersom vi intervjuades på TV, hade otaliga bilder tagna och besökte främst varma länder, så min kropp var på ständig visning . Jag frågade även Mark dölja min ryggfettet med handen under några foto- eller video skott! Mitt sinne var alltid racing - "Vilken vinkel är den mest föga smickrande ... Jag kan inte tro hur stora mina armar ser på den monitor ... Jag borde gå till gymmet i morgon?"

Vi var även planerat att göra en bikini fotosession på Whitehaven stranden i Queensland, en av de vackraste och mest exklusiva stränderna i världen. Vi skulle anlända med privat plan och sedan njuta av en vacker picknick på stranden. Jag var bara dreading dagen och hade bett fotografen att bara ta bilder från vissa vinklar. Jag hade tagit en vit sarong att drapera runt omkring mig, hoppas det skulle dölja överskottet. Omdömen

På dagen av skott, innebar en regnstorm att resan avbröts och jag var så lättad! Allt jag kunde tänka på var lättnad över att mitt fett kroppen inte skulle visas. Synd, jag miste om en potentiellt fantastisk upplevelse, en som folk rave om och även Oprah avnjutas på sin resa till Australien. Har jag uppenbara rain storm och miste om denna fantastiska dag ut? Hur dum är att på allvar Omdömen

Är du gömma undan Omdömen

Här är några stora ledtrådar för att se om du inte känner så älskade upp om dig själv:? Omdömen

Du tycker att det är svårt att se direkt in i en kameralinsen så att du har bilder av dig själv tittar bort bär en vag leende
Du gör ursäkter om att gå ut eftersom du har "ingenting att bära"
Du undviker aktiviteter där du måste visa din kropp, ironiskt nog just de aktiviteter som hjälper dig att gå ner i vikt eller att må bra om dig själv. Omdömen

Jag insåg att jag har varit helt slå mig upp för vikten och skicka en massa självhat på min kropp, som är helt kontraproduktivt. Jag har nämnt till otaliga människor exakt hur mycket vikt jag hade lagt på (jag nämnde även det i TV-intervjuer!), Så jag har bara vidmakthåller berättelsen. Omdömen

jag inte ens vill skriva om detta tills jag hade "förlorat vikt". Jag trodde att jag skulle vänta tills jag hade en fantastisk framgångssaga, men jag älskar att vara ärlig och äkta eftersom jag vet att det finns några av er som väntar "... tills" också.

De fyra steg för att . skapa din ideala liv
precis som du vill ha det:

Declutter fysiskt och känslomässigt Review Definiera vad du vill
Omge dig med positivitet
Ta inspirerade åtgärder Omdömen

När du känner fastnat, alltid gå tillbaka till grunderna, så att du kan skjuta dig själv till en ny nivå. Låt oss börja med decluttering

Mitt första steg var att gå igenom min garderob av rese kläder och kasta ut allt som gör mig sämre - antingen genom att vara för hårt eller för slitna. Efter att ha bott i en resväska under större delen av 2010, mycket var tvungen att gå. Omdömen

Du kan välja att declutter ditt skåp och kylskåp någon skräpmat. Det är ett bra sätt att börja om på nytt med en ny hälsosammare livsstil. Omdömen

För att declutter känslomässigt, jag alltid gå till begreppet förlåtelse, så jag bestämde mig för att tillämpa detta på min kropp. Kan jag förlåter det för att vara överviktig? Omdömen

Jag gick igenom varje kroppsdel, med början på tårna och skickade förlåtelse och kärlek till mig själv. Vad som verkligen chockade mig är att jag hade en negativ tanke för varje enskild kroppsdel. Undermedvetet jag hade sagt till min kropp:

Du är ful Omdömen Du har fel
Du är alltför håriga Omdömen Du är motbjudande Omdömen Du är sneda Omdömen Du är för fet

Är det konstigt att den här gången, gå ner i vikt kändes som en hopplös kamp, ​​istället för när det kändes enkelt och roligt? Omdömen

I förra veckan sedan jag gjorde den här övningen jag har känt en massiv övergång. Jag kände även som jag har gått ner i vikt! Varje gång jag fånga mig själv i spegeln, jag blåser mig en kyss. Utan att ens försöka, har min diet städas upp. Jag gjorde även en park träning med min make Mark på helgen. Omdömen

Kan skicka kärlek och acceptans till din kropp verkligen göra sådan skillnad? Omdömen

Ge det ett försök. Ta en lugn plats och visualisera varje del av din kropp i tur och ordning. Mentalt bekräftar dessa ord till den kroppsdel:

Jag förlåter dig,
jag älskar dig,
jag är ledsen,
jag accepterar du Omdömen

Du kan vara. förvånad över de negativa tankar som du kan ha för varje kroppsdel. Föreställ dig den effekt som har på dig? Omdömen

Prova själv. Skicka kärlek och acceptans för varje part:

...toes
...feet
...ankles
...calves
...knees
...legs
...thighs
...genitals
...hips
...bottom
...tummy
...back
...chest
...breasts
...arms
...hands
...nails
...shoulders
...neck
...face
...facial funktioner
... hår Omdömen

Detta är en vacker övning att göra när du ligger i sängen på natten, det är också en utmärkt avkoppling verktyg eftersom det lugnar dig från tå till huvudet. Omdömen

Prova och sedan komma tillbaka och berätta i kommentarerna: Omdömen

Vilka negativa tankar hade du? Har det chock dig? Omdömen

Vad har öppnat upp för dig med ny acceptans och kärlek till din kropp? Omdömen

Du vacker, jag älskar dig och jag accepterar dig. Omdömen. &Nbsp ;