Hur du sätter ditt engagemang för förändring i Action

I kölvattnet av översvämningar, tornador, jordbävningar, tsunamis och strålning läcker under våren, vi slog av insikten att förändringar i jordens närvarande på många sätt. Ibland är de gradvis eller plötslig och våldsam. De kan komma från naturens krafter eller agerande människor. De kan vara oväntade och utanför vår kontroll eller planeras och förväntade. I vilket fall som helst, kan förödelse de utlösa påverkar miljontals människor. Effekterna av naturkatastroferna i våras enbart har påverkat världsekonomin och kan fortsätta att göra det i månader framöver. Omdömen

Hur kan vi komma till rätta med den enorma kraften i naturen? Med tanke på de pågående diskussionerna om huruvida det verkligen är den globala uppvärmningen - och, om så är fallet, om det är på grund av människor eller jorden själv - du kan lämnas förvirring. Kanske kan vi erkänna kraften i naturen och ändå erkänna vår roll i processen. Omdömen

Och i ditt personliga liv, kan du använda samma utsikter. Fokusera på vad du kan styra i ditt liv och vad du kan åstadkomma, inte vad du inte kan. I stundens hetta, entusiasm om att göra en förändring - att skydda jorden, skapa starkare familjerelationer, gör världen till en bättre plats, förlora de envisa sista pounds - kan vara stor. Men vad händer nästa dag? Du vet att inspiration är inte tillräckligt - du behöver för att genomföra ditt beslut på ett bestämt sätt. Du kan bygga vidare på den genom att flytta din rutin, efter igenom och omvandla sig själv. Här är 8 tips om hur man ska gå tillväga:

1. Bekräfta din förmåga att förändra. Inse att det kan finnas gränser för vad du kan åstadkomma, men att du kan ta det en dag i taget. Ge dig själv tillåtelse att påbörja processen genom att sätta ett realistiskt mål, utan att förvänta sig perfektion i dina resultat. Omdömen

2. Skriv ut särskilda mål för dig själv och dela upp dem i mindre, mer hanterbara kortsiktiga mål. Inrätta en tidsplan för att ta itu med varje uppgift. Ju mer du formulera dina planer och fastställa konkreta åtgärder, desto större är sannolikheten att du kommer att följa upp dem. Omdömen

3. Lista dina personliga resurser och inre styrka. Denna process kommer att hjälpa dig att uppnå dina mål och så småningom nå dina mål. Rita på dem som du har när du har gjort andra förändringar i ditt liv. Omdömen

4. Gör ett offentligt åtagande till förändringen ni bedriver. Detta kommer att hjälpa dig att ta dig själv och ditt beslut på allvar. Och det kommer att öka din motivation att fortsätta processen även när du möter hinder på vägen.

5. Behåll din energi genom att belöna dig själv för varje mål du åstadkomma. Använd en intermittent förstärkare - lunch med en vän, en kväll på bio - även när du håller ditt fokus på de framtida mål du strävar mot. Positiv förstärkning kommer att hålla dig motiverad att fortsätta din förändringsprocess. Omdömen

6. Rita på stöd från familj och vänner. De vill att du ska lyckas och kommer att ge dig den hjälp du behöver. Gå med andra som har liknande mål - när du anlita någon att dela din resa det gör hela processen roligare Omdömen

7.. Inte slå dig själv när du återfalla. Förändring kan vara överväldigande och du måste ha tålamod med dig själv. Förfina dina strategier som du lär dig av dina misstag. Ha en Plan B redo och fortsätter att improvisera när du upptäcker vad som fungerar bäst för dig.

8. Njut av tillfredsställelse och känsla av makt som kommer från att göra verkliga förändringar. Du har förtjänat det! Och du kan använda din nya kompetens för att nå framgång i andra områden i ditt liv också. Om du är en Inklämt Boomer, besluta att använda dessa tips för att ta bättre hand om dig själv. Omdömen

Kom ihåg att även om du inte kan påverka omständigheterna, kan du styra hur du hanterar dem. Sök efter lösningar genom att tydligt definiera dina mål och ambitioner. Släppa negativa tankar och orealistiska förväntningar befria dig för att göra något positivt komma ur en negativ situation.

© 2011 Hennes mentor Center Omdömen.