Vad händer om Fear- Part I

Det &'; s som bekant dialog vi &'; re alltid ha med oss. Du vet, de uttalanden vi gör som påminner oss vad vi behöver arbeta med och ta hand om.

Sedan, för många av oss, att “ Vad händer om &"; rädsla dyker upp i mellan: “ Vad händer om någon blir skadad &";? “? Vad händer om jag genera mig &"; “ Vad händer om jag glömmer något &"; “ Vad händer om jag inte är tillräckligt bra &"; Det går om och om och om Omdömen

Dialog med oss ​​är genomträngande, det &'; s. Något kan vi räkna med, oavsett om det och' s sång eller inte. Så … Vad skulle hända om du kapitaliseras på detta faktum Omdömen

Specifikt får du mer “? särskilt &"; om de saker du säger själv i denna pågående dialog. Visst vi och' ve utvecklat många av dessa “ inre inspelningar &"; i tidiga skeden när vi gjorde &'en; t har mycket val. Men nu – du får välja vad och vad man inte ska säga Omdömen

Först av allt, en kategori som står på egna ben är det illavarslande och". saker vi kan och 'en; t Prevent &" ;: Istället för att spendera energi dreading eller försöker förändring dessa, varför inte bara förbereda sig för att vara i bästa sinnestillstånd och kropp för att kunna arbeta igenom dem om de inträffar?

En analogi som kan hjälpa är det faktum att effekterna av ett slag orsakar mer skada om en person är stagade för det.

Så nu får du lägga mer energi och tänkte i de saker du kan förhindra Omdömen

När det gäller “. saker vi kan och 'en; t Kontroll &" ;: det lönar sig att vara tydlig med vad vi kan och kan inte kontrollera i livssituationer. Vad vi kan kontrollera under dessa omständigheter är hur vi mår, hur vi reagerar, hur vi förbereder och ofta om vi väljer att tolerera den situation som vi har ingen möjlighet att kontrollera.

Till exempel kan du &'en; t ändra din chef, men du kan leta efter ett annat jobb. Du kan &';. T ändra din son-in-law så han har bättre sätt, så att du söker och uppskattar den gemensamma grunden har du med honom och undvika honom när du kan Omdömen

Ett annat exempel; låt &'; s säga att du oroa dig för säkerheten för dina barn. Att &'; s förståeligt, men anser att detta: Varför fokusera din energi mot sin skada? Isn och' t det en bättre insats för att ta hand om de uppgifter som ligger inom din kontroll och vara tacksam att dina barn är säkra och ljud i detta ögonblick? Du kan lägga mer energi på att vara den bästa förälder kan vara för dem och njuta av ditt liv tillsammans. Omdömen

Skriv eller skriva dina rädslor på en tom sida. När du är klar, anteckna dem som du kan göra något åt, och skriv själv instruktioner om vad du ska göra.

Sedan markerar du de objekt som du inte kan kontrollera eller förhindra - och låt dem gå. Gör en uppdaterad lista som inte innehåller dem.

En annan viktig val du har är att fråga dig själv vad du kan lära dig - eller hur du kan växa från något som verkar så svårt, traumatisk eller fast egendom. Titta genom att fråga “ Vad och' s lektionen här &";

Det &'; s intressant hur vår utveckling underlättar plötslig förändring i så många situationer
Varför spendera så mycket energi trolleri imaginära rädsla när vi kan sätta vår energi på det ögonblick vi befinner oss i nu..

Detta är det ögonblick vi kan samarbeta skapa, och det börjar med våra tankar. I detta ögonblick, vi don och 'en; t behöver oroa sig för och" Vad-Ifs &" ;, utan snarare “ Vad är &" ;.
Del II kommer att ta itu med vår personliga “ Vad händer om &"; Farhågor om oss Omdömen  ..