Från förhalning till Produktivitet - Mini-Retreat Solution

Är du en mästare procrastinator? Några av oss är så duktiga och genomförda procrastinators att vi verkligen ska få en utmärkelse. Ärligt talat, kan vi vara så kreativ! Där andra ser en hög med papper, ser vi en annan omgång Solitaire. Smutsiga rätter i diskhon? Att &'; s bara ett tecken det &'; s tid att måla naglarna Omdömen

Känner mig lite rygga erkännande.? Jag med. Jag tror kanske att vi &'; re alla födda procrastinators. Så, det &'; s upp till oss att lära sig några färdigheter, så att vi kan vara produktiv och bestämd, trots vår tendens att undvika de saker som vi don &'en; t känner inspirerad att göra Omdömen

Nästa gång du känner hörn. med en uppgift som du don &'en; t vill, ta en titt inuti. Känn denna spänning byggnad? It &'; s berätta. &Ldquo; Denna uppgift kräver mer energi, uppmärksamhet, eller fokusera än jag har just nu &"; Omdömen

Det &'; s vad gör du söker efter en rolig eller avkopplande alternativ: behovet av att ladda . själv Omdömen

Nyckeln till erövra förhalning är att inse att det &'; bara s avspeglar ditt behov av att ny energi och omgruppera. När du vet detta kan du mata verkligt behov – i stället för lusten att goof off Omdömen

Utan tvekan är det bästa anti-förhalning strategi också ett av de enklaste.

Mini-reträtter är 5-15 ta en Mini-reträtt! minuter som reserverats för det enda syftet att koppla av och uppladdning. Du medvetet stoppa din dagliga verksamhet och kliva ur dina bekanta sätt, bara för att återta en del lugn, fokuserad uppmärksamhet. Omdömen

Mini-Retreats kan vara stilla eller aktivt. Här är några idéer:
1. Sitt ner, blunda, koppla av i din stol och fokusera på din andning. Omdömen 2. Satsa på en trevlig långsam promenad – eller en rask en. Omdömen 3. Sträck din kropp, börjar vid fötterna och arbeta dig uppåt. Omdömen 4. Få utanför och känna solen på din hud.
5. Slå på din favoritmusik och dans eller sjung med Omdömen

Efter några minuter, du och'. Ll känna din energinivå plocka upp, ditt humör ljusare och din inspiration retur, och du &'; ll har vad som krävs för att gå fram och erövra ännu en gång Omdömen  ..