7 Praxis av personlig makt, Exploring Point # 1

7 Practices av personlig makt:

1. Läka din rädsla, Surrender i kärlek. Omdömen 2. Vara i nuet, uppmärksamma. Omdömen 3. Upprätthålla en vision som är större än du.
4. Gör vad inspirerar dig, vidta åtgärder som är i linje med din vision. Omdömen 5. Ta ansvar för dina handlingar och din erfarenhet.
6. Tala sanningen, Håll din Word och dina avtal. Omdömen 7. Öva Förlåtelse, Odla medkänsla.

Exploring Practice # 1 - läka din rädsla, Överlämnande till Kärlek.

Eftersom Kärleken är essensen av levande, och motsatsen till kärlek är rädsla * till mitt resonemang, är detta praxis. Omdömen

"Välj kärlek, släpp rädslan Välj kärlek, släppa rädslan . Välj kärlek, släpp rädsla, om och om och om igen tills bara kärlek kvar. Sedan du och jag vet upplysning. " Utdrag ur min kommande bok, Från Pebbles till Pathways. Omdömen

Så, hur ska vi släppa rädsla? För många år sedan, upptäckte jag en hemlighet. Det är enkelt, men det verkligen fungerar. Saken är, man måste vara redo att släppa taget om sin rädsla. Lättare att göra för vissa än för andra. Många vet inte ens när de känner rädsla. Men det är en helt annan konversation. Omdömen

Så, är du redo för hemligheten? Det hjälper om du först tänka på något som du har en återkommande rädsla. Har du något? Se det i ditt huvud? Okej, här är det, känna rädslan. Tillåt dig själv att känna hur det känns att vara rädd. Vad känns det i magen, hjärtat, axlarna, halsen? Gör det du vill köra? Att gömma? Ta några minuter och tillåt dig att tydligt se vad du rädd och verkligen känna vad du känner om det. Ibland, enbart detta kommer att släppa rädslan.

upprepas rädsla händer ofta att vi motstå känner det, och vi motstå känner det eftersom vi är rädda för att känna det. Men vi kan inte släppa det förrän vi känner det. Det finns en hake 22. För vissa men när de tillåter sig att känna sin rädsla, de inser att rädslan är inte sant, och det magiskt försvinner. Omdömen

Men om rädslan du upplever är särskilt rejäl, och känna den doesn och' t helt ta bort det, så prova detta: Säg (eller skriv) till dig själv, 1) "Vad ska jag RÄDD FÖR &"; (Var specifik) &"; Då frågar, 2?.. ) “ VAD OM skrämmer mig &";? och svara på frågan sedan ta en stund och tillåt dig att föreställa sig det som du är rädd för faktiskt händer, och känna hur det känns fortfarande rädd Fråga sedan dig själv..? dessa 2 frågor igen, ta itu med en annan aspekt av vad du är rädd för Omdömen

Här och' s. ett exempel på hur denna process kan se ut Kom ihåg, att känna vad du känner när du föreställa dig vad du är rädd för. .

“ I &';. rädd för att tala offentligt " Vad sägs om att tala offentligt skrämmer mig Review, "Jag är rädd att när jag pratar, jag fryser och jag vann &'en; t kunna komma ihåg vad jag ville säga."? Vad sägs om det här skrämmer mig Omdömen? "Jag &'; rädd att folk kommer att skratta åt mig." Vad sägs om det här skrämmer mig Omdömen? "Jag &'; rädd att jag kommer att känna sig förödmjukad." Vad sägs om det här skrämmer mig Omdömen? "Jag &'; rädd att jag kommer att känna så förödmjukad att jag aldrig vill tala offentligt igen." Vad sägs om det här skrämmer mig Omdömen? "Jag &'; rädd att jag &';. Kommer att känna värdelös" Vad sägs om det här skrämmer mig Omdömen? "Jag &'; rädd att jag vann och' t gillar mig." Och hur detta skrämmer mig Omdömen? "Jag &'; rädd att jag vann och 'en; t känner varför jag och'. M här eller vad mitt syfte är" Vad sägs om det här skrämmer mig?
Vid denna punkt, eftersom jag vet varför jag är här och vad mitt syfte är, tycks frågan komiskt, och jag känner en våg av lätthet komma över mig. “ Inget &". Jag svarar. “ Rädslan är borta &";. Omdömen

Tillåt dig själv att komma ner och smutsiga ... och ärligt ... med vad du är rädd för. Ju djupare du går, desto snabbare resultat.

När det gäller Överlämnande att älska djupare, är du redo att verkligen ge upp? Okej då … här går du ansluter till vem /vad du vill överlämna sig till och utan dom, tillåta dig själv att se honom /henne exakt hur han /hon är. Därefter, och ännu viktigare, låt dig att ses av honom /henne, precis hur du är. Prova Omdömen

När vi släpper rädsla, vi öppnar oss själva och skapa &';. Utrymme &'; för något annat. Genom att välja att bara bevittna vad som är framför oss, utan vår bedömning om rätt eller fel, eller bra eller dåligt, och genom att vara villiga att bevittnas och utsätta oss för allt som vi är, blir vi kapitulerade, och detta gör kärlek att rusa in. Omdömen

För att påbörja denna process, rekommenderar jag att du börjar där du känner "säkraste". Omdömen

Om du vill anpassa denna praxis, med hjälp av en spegel fungerar fint. Du kommer att göra det genom att stå rakt framför spegeln och titta på ditt ansikte och i ögonen. Lägg märke till om du rastlösa eller tillåta dig själv att bli distraherad med tankar eller fläckar på spegeln medan i processen. Om du gör det, bara ta ditt fokus tillbaka till praktiken. Gör detta i 5 minuter och se hur du gör. Om du kan göra det i 10 minuter, kommer du att märka fantastiska resultat över tiden. Omdömen

Om du vill öva detta med någon du litar på, föreslår jag belysning några ljus och har lite musik spela i bakgrunden kan bidra till att skapa en öppen och kärleksfull stämning. Se till att du är både bekväma där du sitter. Sedan möter varandra och blicka in i varandra och' s ögon för 5 minuter att starta. Lägg märke till om du vill skratta, prata eller att titta bort. Just "vara" med din partner. Så småningom arbeta upp till 10 minuter eller 15 minuter, överlämna er djupare varje gång. Omdömen

Om du vill ge upp att älska i allmänhet, eller kärlek till världen, börja med personlig process. När du känner att du har en stark känsla av överlämnade kärlek till dig själv, ta sedan ut i världen! Omdömen

Hitta denna process skrämmande? Gå sedan tillbaka till början och känna din rädsla. Omdömen

Prova dessa metoder och låt mig veta hur de går! Omdömen

* För att förtydliga, jag talar om emotionell rädsla (falska bevis Appearing Real ..) som hindrar oss i livet, och inte instinktiva rädsla som gör att vi kan skydda oss mot verklig skada Omdömen