Dans Genom din smärta - hur man förvandlar dina Emotions

Musik och dans Latinamerika absolut fängsla mig. Jag älskar rytmen, rösterna, passion, värme och glada känslor de utstrålar. Omdömen

Som jag lära sig spanska, jag börjar förstå texterna dessa upbeat låtar. Till min förvåning, de ofta talar om hjärtesorg, nära och kära Förlorade, brutala levnadsvillkor, ensamhet och fattigdom. Omdömen

Jag är förvånad över att de latinamerikanska människor kan omfamna och förändra deras smärta, ilska och frustration till vackra texter och musik som bjuder upp till dans, och känna glädje och levande. Omdömen

På något sätt, ansluter smärta med skönhet omvandlar den. Det blir bitterljuva, som musik på en begravning, ger oss modet att uppleva i stället för att undvika vår smärta. Detta öppnar dörren till läkning, leder oss från förtvivlan till inspiration. It &';. SA mild men ändå kraftfullt sätt att gå igenom svåra tider Omdömen

Hur kan du använda denna strategi i ditt eget liv? Hur kan du förvandla din ilska, frustration och sorg genom musik och dans? Här är några idéer att utforska:

1. Hitta en privat plats där du kommer att vara oavbruten i minst 15 minuter. Omdömen 2. Välj musik som väcker och speglar dina känslor. Eftersom det börjar spela, ta en stund att få kontakt med och fullo uppleva dina känslor. Omdömen 3. Låt din kropp att beskriva känslor genom rörelse och ljud. Låt dina känslor löper genom dig som en flod, med hjälp av rörelse och ljud som din guide. Omdömen 4. När du flyttar genom känslor, märker om en ny låt eller rytm framträder i dig. Om så är fallet, sjunga det högt och låta kroppen röra sig i synk. Omdömen 5. Fortsätt tills emotionell laddning släpps. Journal om din upplevelse om du gillar Omdömen  ..