De Fallgropar skuld och Shame

Det har funnits tillfällen i våra liv när de flesta av oss har kämpat med frågor om skuld eller skam. Jag har. Natten min mamma och jag satte min pappa i ett vårdhem var överlägset en av de värsta ögonblicken i mitt liv. Till stor del berodde detta på den extrema skuld jag kände över min upplevda nedläggning av fadern som älskade och omhändertagna för mig under de sextio åren av mitt liv. Diagnostiseras med Alzheimers flera månader tidigare, vi höll honom hemma med min mamma så länge vi kunde. Men han kräver mycket mer vård än vi kunde ge honom. Sjukhemmet var bättre utrustade för att ge runt-runt uppmärksamhet. Ändå skulden förföljde mig varje kväll fram till sin bortgång. Inget belopp av intellektuell resonemang lättade min ånger. "Hur kunde jag göra så här mot honom?" Jag ifrågasatte. "Han förtjänar inte det. Han är en bra pappa. Han borde vara hemma där han vill vara." Omdömen

Skuld är ett resultat av en känsla av ånger över något vi har gjort eller underlåtit att göra . Jag hörde en gång den beskrev som "en störd samvete." Skuld utgår från vårt moraliska känsla rätt och fel. Om jag gör något som jag uppfattar som moraliskt acceptabelt, då skuld typiskt kommer inte att påverka mig. Men om jag tror på någon nivå att jag inte skulle göra något som jag kan bli infekterade med känslor av KLANDER.

Skam, å andra sidan, beskriver mer direkt våra känslor av själv. Det visar en känsla av skam för vilka vi är mer så att vi för en åtgärd har vidtagits. "Jag skäms så att jag skyllde dig för något du inte hade någon del i. Jag är en fruktansvärd vän." Skuld kommer från vad jag gjorde. Skam är ett resultat av vem jag är. Omdömen

Oftast både skuld och skam är ett direkt resultat av de höga, och ofta ouppnåeliga, förväntningar vi har på oss själva. "Jag skulle kunna arbeta heltid, hjälpa mina barn med läxorna, tillbringade tid med min make, ta hand om min gamla föräldrar, och har fortfarande tid kvar för mig själv." "Jag vet att jag är under stor press, men jag skäms att jag tappade humöret med dig." Vi betingas att tro att det är något fel med oss ​​om vi inte lever upp till eller överträffa en viss standard of excellence. Omdömen

Olösta frågor om både skuld och skam kan leda till ilska, depression, låg själv -esteem, relationsproblem, hälsofrågor, och en allmän olycka i livet. Men man kan gå bortom dessa försvagande känslor.

Första: uppmärksamma din self-talk. Negativa kommentarer kommer att orsaka er mer nöd. Håll din inre dialog positiv Omdömen

Andra:. Ta ansvar för situationen när det behövs. Om du verkligen är ansvarig för något, ta ansvar Omdömen

För det tredje:. Gör nödvändiga förändringar för att förbättra situationen om möjligt Omdömen

För det fjärde:. Dra lärdom Omdömen

Femte:. Vow att göra bättre nästa gång Omdömen

sjätte. förlåta dig själv om det behövs Omdömen

Sjunde. vara medkännande med dig själv istället för fördömande Omdömen

Åttonde. lägga det bakom dig och gå vidare .

Känslor lära oss en hel del om oss själva. Alla har betydelse och värde. Var noga med att inte tillåta dig själv att bli infångad i de som kan bli problematiskt. Lösa vad som stör dig och gå vidare till en mer produktiv sinnestillstånd. Omdömen

För att beställa en kopia av The Secret sidan av ilska eller den stora sanningen besök http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products . .html Omdömen