Själv Kärlek: 5 sätt att sätta dig First

Att sätta dig först är mer än en förförisk, självhjälps fånga för att formulera. När jag började göra min “ helheten för livet &"; prioriteras och backas upp mina önskningar genom mina val och handlingar, jag började uppleva otroliga utvecklingen. Det förändrade helt mitt liv. Det är just därför jag undervisar alla mina kunder hur man gör samma sak i deras dagliga liv. Livet går så fort dessa dagar. Att lära sig att styra din mer effektivt kommer att betala stora utdelningar i tillfredsställelse och större sinnesfrid. Om du &'; re oklart om vad jag menar när jag säger och" sätta dig först, och" kolla in min blogg inlägg Sätta Du Först: Kraften bakom catchy slogan.

Innan vi går in kött och potatis, det &'; s viktigt att inse att du har relationer med mer än bara människor. I stort sett allt du har en förening eller anslutning utgör en relation. Därför &'; s super viktigt att förstå att du är den enda gemensamma nämnaren i alla dessa relationer – vilket innebär att ett du har med dig själv är avgörande för hur du ställer in och hantera alla de andra. Jag säger detta eftersom vi titta på följande 5 sätt att sätta dig först, du och' ll märker exempel går utöver hur du relatera och interagera med människor ... Omdömen

ditt schema – Vilken typ av schema håller du? Få människor tycker om att sätta sig först i relation de har med sina kalendrar, men utan att ta hand om dig själv, du och' ll oundvikligen bränna ut. Ännu värre, när du och' re som arbetar på reserver, du &'; re inte ge någon eller något, nära ditt bästa. Över schemaläggning orsakar också onödig extra stress. Den relation du har till ditt schema är avgörande eftersom det fastställer hur du värdesätter din tid i tillägg till hur du värdesätter ditt välbefinnande. Oavsett vad din karriär eller dagliga ansvaret innebär, har du möjlighet att schemalägga vissa aspekter av ditt liv omkring dig. Hantera den relation du har med din kalender är en av de mest kraftfulla sätt att sätta dig först. Börja med att schemalägga tid som gör att du kan fånga andan, ta inventering och se dina grundläggande hälsobehov blir uppfyllda. You &'; ll njuta av en större känsla av produktivitet, tillfredsställelse och sinnesfrid Omdömen

Dina åtaganden –. Med varje ny teknisk utrustning konstruerad för att rädda oss tid och öka vår produktivitet, vi heap fler uppgifter på våra tallrikar som lämnar oss med allvarlig psykisk matsmältningsbesvär regelbundet. Vi har mer att göra och mindre tid för att uppfylla dessa åtaganden. It &'; s blivit norm att leva i händerna på våra åtaganden i stället för att behålla en känsla av kontroll och riktning genom att välja vad vi gör och när vi gör det. Nu förstår jag att du kan &'en; t alltid diktera när du &'; re kommer att visa upp på jobbet till exempel, men du ofta har mer makt än du väljer att träna. I sanning de flesta av de åtaganden som du gör är inte relaterad till att hålla ett tak över huvudet eller mat på bordet, vilket är anledningen till att lära sig att sätta dig först när du gör åtaganden kommer att gå en lång väg för att bevara din känsla av förnuft. Börja med facto din sinnesstämning, hälsa och personliga behov till potentiella åtaganden dig &'; re överväger. Identifiera var dessa åtaganden skapa värde för ditt liv. Checka in med dig själv realistiskt om hur de passar in i den övergripande tingens ordning och prioritera. Om ditt enda mål i slutet av dagen är att vara vid liv, då du och' ll sannolikt köra själv trasig regelbundet. Var ärlig om hur mycket du kan, bör och önskan att heap på dig själv. Tänk innan du begår och väger dina val mot den större bilden du har för ditt liv.

Single-Task! Trots alla framsteg som vi &'; re göra, människor känner sig mer utspridda i dag än någonsin – och det &'; s inget mysterium varför. Tekniken har gjort multi-tasking normen om du &'; re arbeta, köra bil eller försöker plocka upp en enkel liter mjölk. Om du &'; re talar inte, du och' re textning eller skicka e-post från din smarta mobil. Jag kan vara så skyldig till det som nästa person men verkligheten är ingen man får bäst när din uppmärksamhet och fokus är uppdelad i flera olika ställen mentalt, känslomässigt och fysiskt. Ett av de bästa sätten att sätta dig första är genom att ta en time out från multi-tasking. Precis som din dator behöver en tillfällig omstart, ständig växelverkan och split koncentration bär dig ner och bränner ut dina interna batterier också. Sätt dig först ta dig tid varje dag för att enda uppgift. Lämna din telefon i bilen för de 15 minuter som du handlar. Ställ in en tid för att stänga av datorn och mobiltelefonen på natten. Ge någon din odelade uppmärksamhet med några oavbruten ansikte mot ansikte, och öga mot öga konversation. It &'; s kraftfulla och det &'; s att gå vilse tillsammans med ditt förstånd och känsla av frid. . Välj att sätta dig först och ta den tillbaka Omdömen

Ge dig själv en daglig dos av Vårda Som barn vi &'; re typiskt motiverad att göra något med löfte om en belöning vid färdigställandet. I tidigare generationer, samla runt bordet för en stor måltid serveras ofta som en slutet av dagen belöning. Dessa dagar om singel, gift, med eller utan en familj, mycket få människor hitta sätt att erkänna sin blotta existens – och där och' s inget värre än att förlora ur sikte vad det &'; s alla för. Du kan få ut mer av livet genom att ta bara fem minuter på en dag för att måla klart lack på naglarna, leka med hunden, titta på något vackert eller reflektera över en positiv ögonblick från din dag. Avsikten och handling för att skapa en stund för dig visar dig omsorg. När jag växte upp, gjorde mina föräldrar tid för sig själva genom att etablera sin ensam tid och instruera oss att roa oss för en stund, som utan tvekan bidragit till den framgångsrika äktenskap de och' ve haft i mer än 40 år. Du kan ta tid för dig om väljer att göra det till en prioritet. Checka in med dig själv. Fråga dig själv vad du behöver. Identifiera de saker som gillar en livlina, dra dig ur den dagliga strömmen och ger dig en känsla av värme. Sedan sätta dig först genom att ge dig en dos dagligen … Omdömen

Ge dig själv tillåtelse att Avbryt – försöka hoppa höga byggnader i ett enda hopp, hantera femton efter skolans verksamhet, delta i varje nätverk händelse och konsekvent vara allt för alla är inte praktiskt. Det spelar också &'; t stödja din hälsa eller främja en känsla av sanity och egenkärlek. Superman och Superwoman är Superheroes. Gilla det eller inte, vi är mänskliga varelser som kan göra bättre framsteg och åstadkomma större saker när vi behandlar oss som sådan och känna igen när något har att ge. Trots att uppfostras att hedra mina åtaganden, slutligen kom jag att inse att ibland i spelet i livet du behöver bara bänk själv. Ge dig själv tillåtelse att avbryta planerna är ett annat effektivt sätt att sätta dig först i ditt liv. Vi &'; ve blivit för vana att visnings inbjudningar som skyldigheter snarare än gester för vårt övervägande. Följaktligen den känsla av skyldighet väger ofta tungt på sinnet när vi &'; re inför en brist på energi eller förmåga att fullfölja. Sedan det &'; s arrogans, som kan förföra ditt ego att tro vad det är kan och 'en; t kunna hända utan dig. Nu har jag och' säkert M dig och' ll missas men komma över dig själv. Om du &'; re utbränd, behöver en paus eller vanlig don &'en;. T vill gå ... låt det gå och avbryta Omdömen

När jag först började ge råd till människor att sätta sig först, var det för att jag &'; d lärt sig vad det innebar och upplevde hur det förändrats alla aspekter av mitt liv till det bättre. Det kommer alltid att finnas tidsfrister. Att komma ikapp med allt är att ha något att göra. I stället lära sig att leva med ebb och flod av allt som innehåller ditt liv utan att bli en slav till någon av dem. Sätt dig först och ge dig själv en gåva av mer tillfredsställelse genom att schemalägga tid, och bedöma de åtaganden som du tar på. Ge dig själv en daglig dos av vårda genom en enda tasking och ge dig själv tillåtelse att avbryta när du behöver extra tid, tiden med familjen eller enstaka tasking tid.
När du börjar göra sig själv en prioritet i de val du gör på en daglig basis, det liv du &'; re levande kommer att ge dig mycket mer tillfredsställelse. Vi kanske inte alltid har möjlighet att kontrollera de omständigheter i våra liv, men vi kan spela en viktig roll för att styra dem Omdömen  ..