5 Revelations Varför traditioner julen kan göra dig Depressed

När julen närmar sig, det &'; s oftast en känsla av jultid jubel i luften. Allt du behöver göra är att slå på TV: n och du &'; ll att översvämmas med den ändlösa strömmen av reklam. . Varje produkt löften de har precis vad du behöver för att göra detta den bästa semestern någonsin Omdömen

För vissa människor, spelar Jul &'; t verkar vara den gladaste säsongen av alla. Det kan vara en tid för mild till extrem sorg. För att förhindra detta, vi och' ll titta på några skäl till varför traditioner julen kan göra dig deprimerad och hur följande 5 uppenbarelser kan sätta dig i en annan sinnesstämning Omdömen

Revelation # 1: barndomsminnen..

Barndomsminnen är underbara, och det &'; s kul att promenera ned memory lane. Om vi ​​och' re ärliga mot oss själva, det finns saker om vår barndom som weren &'en; t så stor. Dessa minnen fortsätter att påverka oss in i vuxenlivet. Överväg att se traditioner jul från ett nytt perspektiv – perspektivet av julen som en vuxen. Christmas barndomsminnen kommer alltid att vara med oss, men don &'en; t använda dem som en måttstock på hur julen ska vara för dig nu Omdömen

Revelation # 2: Sluta försöka återskapa det förflutna Omdömen <.. p> Detta går hand i hand med uppenbarelse nummer 2. Om du har vissa barndomsminnen du haft och vill förmedla till dina barn, så gör det. Men om du och' re försöka återskapa det förflutna, kan du ställa dig upp för dubbel D &'; s – depression och besvikelse. Det förflutna är det förflutna. Vi kan &'; t räknar med att ha saker precis som de var. När du acceptera detta, du och' ll har en mycket mindre stress under denna tid på året Omdömen

Revelation # 3.. Skapa ny Vuxen jultraditioner. Omdömen

Som vuxen får du vara kreativ och skapa traditioner som stödjer dig och får dig att må bra om den här tiden på året. Omfamna den underbara teknik som &'; s så utbredd i våra liv i dag och skapa några nya traditioner. När du anta en ny attityd om julen, kan du ens börjar att se fram emot det. Traditioner kan skapas av vem som helst när som helst på året.

uppenbarelse # 4. Lär dig att säga nej utan att det behövs en förklaring. Omdömen

Stress och depression brukar krypa in i ditt liv på grund av de förväntningar du kan ha om helgerna. Ett sätt att ge dig själv vid jul, och under hela året är att lära sig att säga nej, utan någon förklaring. Detta kan ta lite övning, men när någon ber dig att göra något och innerst inne du inte &'en; t vill, bara ge din största leende och säger, nej, vann &' I; t kunna göra det. Don &'en; t känner skyldig att ge en förklaring. Just detta ensam kan ta en stor mängd stress från ditt liv, inte bara under semestern, men hela året Omdömen

Uppenbarelseboken # 5:. Tänka på andra.

Ibland är det mesta av depression och sorg vi känner när vi fokuserar för mycket på oss själva. Det finns alltid någon mindre lyckligt lottade än du. Med denna medvetenhet, kan du alltid hitta något i ditt liv att vara tacksam för. När du känner dig nedstämd, tänk på vad du kan göra för att göra någon annan glad. En bieffekt av att göra andra lyckliga är att man blir glad i processen Omdömen

Kom ihåg att vid denna tid på året, du don &'en;. T se världen som den är, du ser världen som du är ! Ha kontroll över traditioner jul och göra ett val för att skapa nya traditioner i år. God Jul Omdömen  ..