En Balans mellan behov: En lycklig och mer sund You

Vi (människor) är komplexa varelser och som sådana vi har olika behov som måste vara uppfyllda så att vi kan fungera optimalt. Dessa behov är:

• Fysiologiska behov – behov relaterade till vår biologiska välbefinnande (t.ex. mat, vatten, kön) Review • Känslomässiga behov – behov relaterade till vår affektiva välbefinnande (t.ex. kärlek, acceptans) Review • Psykologiska behov – behov relaterade till vår psykiska välbefinnande (t.ex., prestation, självkänsla, erkännande) Review • Sociala behov – behov relaterade till vår önskan att vara en del av en grupp (t.ex. tillhörighet, socialt engagemang) Review • Andliga behov – vårt behov av förbindelsen med det gudomliga, för moralisk riktning och inspiration (t.ex. böner, meditation, en känsla av enhet med vår Skapare, bekännelse).

Även om den metod vi använder för att uppfylla varje behov påverkas av vår kultur, varje person har dessa behov och kan endast fungera bra när de är uppfyllda. Tänk på att våra behov är också sammanflätade. Till exempel är det svårt att uppfylla våra psykologiska, känslomässiga, sociala och andliga behov när vi inte uppfyller våra fysiologiska behov. Som ett resultat, måste vi möta våra fysiologiska behov, åtminstone minimalt, innan vi kan möta våra andra behov. Även människor som väljer att snabbt som ett tecken på sin andlighet och hängivenhet kan inte snabb på obestämd tid eftersom de löper ut av en brist på rätt kost.

vikten av att balansera dina behov

Det är inte bara viktigt för att tillgodose våra behov, men det är viktigt att balansera dem. För mycket av en och inte tillräckligt av de andra stunts vår personliga utveckling. Forskningsresultat tyder på att människor som tar sig tid att balansera sina behov fungerar på en högre nivå och är gladare och friskare.

Var och en av de 5 behoven i en annan typ av tillfredsställelse. Nr ett behov, inklusive fysiologiska behovet, är viktigare än en annan. Att ha tillräckligt att äta och dricka på egen hand kommer inte att göra oss uppfyllda, glada och friska. Dessutom kommer försumma våra andra behov minska vår önskan att fortsätta att uppfylla våra fysiologiska behov (t.ex. deprimerade personer inte alltid äta så krävs och tenderar att förlora intresset för sex). För att vi verkligen ska kunna uppfyllas, måste vi ha rätt balans. Omdömen

När våra behov är i balans, känner vi en känsla av lycka och förnöjsamhet, och som ett resultat frisk beteende följer. Hur vet vi när vi inte är i balans? Ganska enkelt! Har du någonsin märkt hur grinig eller förvärras du känner efter att ha tillbringat det mesta av din vecka arbets- och ignorera dina andra behov? Under den här tiden kan du ha gått ner i vikt på grund av att ignorera dina fysiologiska behov kan du ha känt deprimerad på grund av brist på socialisering och du kan ha känt spänd för att ignorera dina vanliga andliga metoder. Dessutom är dessa negativa känslor troligen påverkat ditt beteende. Chansen finns att du fått vid den stackars familjemedlem som vågade kliva i vägen, kanske du har beslutat att gå på en shopping binge genom doppning i ditt sparande för ett nytt hem, kanske du har beslutat att riva upp av “ partying det upp &"; på fredag ​​kväll bara för att lämna dig med en hemsk baksmälla nästa dag, eller du kanske har bestämt sig för att bryta din kost genom att äta mer godis än vad du bör ha. När våra behov är ur balans, känner vi olycklig, frustrerad, och bitter och som ett resultat ohälsosamt beteende följer.

Vår Balance Point är unik Omdömen

Balans är ett intressant koncept som vi alla har en unik balanspunkt. Umgås med vänner och medarbetare varje natt kan vara i balans för vissa, men helt ur balans för andra. Långa arbetsdagar kan vara en mardröm för vissa men mycket givande för andra. Är någon av dessa grupper av individer ur balans? Självklart inte! Ska vi alla dela upp vår tid i lika intervall för att tillfredsställa alla de 5 behov? Nej! Ska vi följa en annan person och' s formel för att uppnå sin nivå av lycka och framgång? Definitivt inte!

Även om vi alla delar dessa behov, var och en av oss varierar i styrka krävs behov. Medan vissa människor kan behöva en högre grad av oberoende annan kan behöva en högre nivå av social interaktion. Dessutom har vi olika behov i olika skeden av vårt liv. En tonåring söker vanligtvis en högre grad av frihet på grund av hans eller hennes utvecklingsstadiet jämfört med en trettio år gammal mamma till två. Omdömen

Vet du din unika balanspunkt

Att veta hur man Balans dina behov

Det är möjligt för att veta vad balans som fungerar för dig eftersom det ger dig kontroll över dina tankar, känslor och beteende. Balans är om att veta vad du behöver vid varje givet ögonblick. Det handlar också om att lägga märke till när du behöver justera ditt beteende så att du kan möta dina behov när de skiftar i en annan riktning. Omdömen

Eftersom vi alla skiljer sig åt när det gäller vilka behov är viktiga för oss och vad balans arbeten bäst för oss, skulle det vara fel för någon att föreslå hur du behöver dela upp din tid att skapa en hälsosam balans (och det skulle vara fel för dig att instruera andra om hur man balanserar deras liv ... vad som fungerar för dig kanske inte arbeta för dem). Som ett resultat, är det ditt jobb att ta reda på vad bäst passar din livsstil. Tänk på att alla är olika. Balansen en familjemedlem eller romantisk partner kan behöva är inte den balans som nödvändigtvis passar dina behov. Som ett resultat, kan du inte basera dina beslut på någon annans och' s. Du kan &'en; t kopiera någon &'; s lycka, men du kan skapa din egen. Du ansvarar för att räkna ut hur mycket tid du behöver för att ägna sig åt att tillfredsställa varje behov.

Motion Omdömen

För att lära dig vad du behöver du måste regelbundet tillbringa tid med dig själv. Detta är det enda sättet du kan förstå dina olika behov. De människor som är den lyckligaste tenderar att få tid för sig själva en prioritet. Detta är hur de laddar sig, utveckla en sinnesfrid, och lära sig vad de behöver för fortsatt lycka och hälsa. I själva verket, någon typ av självutveckling Arbetet kräver att du tillbringar tid ensam med dig själv. Hur annars kommer ni att förbättra dig själv, om du inte gör du ditt fokus?

En eller två gånger i veckan, tar 20 minuter för dig själv. Reflektera över din vecka och hur du kände om de aktiviteter som ägt rum. Fråga dig själv frågor om vad du gör för närvarande som gör dig lycklig? Vad är det du inte gör tillräckligt för? Utforska dina känslor. Om några negativa känslor kommer upp, leta efter orsaker. Om några positiva känslor dyker upp, leta efter orsakerna till de positiva känslor. Dina känslor är din ledtråd till vad du behöver göra mer av (eller vad du gör just) och vad du behöver för att minimera. Omdömen

För att få bästa resultat ska du skriva dina svar ner. Genom att skriva dina tankar ner, kommer du snart att märka mönster i dina tankar, känslor och beteenden (t.ex. vad som gör dig lycklig, vad som gör dig olycklig, vad du önskar att du gjorde mer av vad du vill göra mindre). När du är medveten om de mönster, kommer du att kunna vidta åtgärder Omdömen

Don &';. Glöm inte att njuta av denna process. Detta är den process som kommer att förbättra kvaliteten på ditt liv Omdömen  ..