Life Balance: Tips från en Yoga Class

Det kan vara knepigt att hitta denna plats av balans i livet. Jonglera arbete, familj, gemenskap och personliga behov isn &'; t lätt, men jag tror att det är en del av det som gör livet glatt och meningsfullt. I &'; ve verkligen haft min beskärda del av dagar när timmar spenderas på telefonen eller bakom dator vina förbi och jag ut från mitt hemmakontor för att upptäcka att något solen har satt och jag glömde att ha lunch igen Omdömen En viktig aktivitet för mig är yoga. It &'; s stora praxis som ger kropp och själ tillsammans i harmoni. Men jag gillar att göra varm yoga, som i huvudsak är yoga görs i en studio som &'; s omkring 120 grader Fahrenheit och med en hel del fukt. Så … det &'; s riktigt varmt! Och svettig (men jag gillar att tänka på det som en bra, ren svett!) Review

Som jag balanserad, sträckte och rostas i min klass, jag kom för att se hur många viktiga principer som jag hade möjlighet att öva in yogastudion som gäller för mitt liv. Här är några heta yoga-inspirerade livs tips som hjälper dig att hålla dig flexibel, ansluten och i flödet! Omdömen

1. Håll A Softfokus på ditt mål Omdömen

En viktig del för att hålla balansen i en yoga hållning plocka en plats att titta på och hålla din uppmärksamhet där medan du flyttar genom pose. Denna praxis att kontrollera och styra ditt fokus kallas … drishti. Blicken du använder är mer av ett mjukt fokus, snarare än att stirra intensivt på den valda platsen. Detta gör att du hålla förankrad genom pose, och lära sig att ställa ut distraktioner omkring dig Omdömen

Så, vad är dina mål och ndash. i din karriär, din familj, dina relationer, din hälsa? Är du alltid vistas närvarande för att dina mål? Kan du öva drishti att hålla fokus och uppmärksamhet på din stora mål och låta de många distraktioner och information överbelastning av världen omkring oss helt enkelt faller bort? Omdömen

2. Titta på andra att lära sig, inte till jämförelse Omdömen

Jag gillar ibland att ta en tyst klass, så det &'; viktigt s Jag tittar upp på instruktör eller mina kurskamrater då och då för att se vad poserar vi är på väg in nästa. Jag tittar på andra att lära sig, men då måste jag ta den informationen och tillämpa den i min egen praktik Omdömen

När jag ser till andra att jämföra mig själv, att &'; s. När jag får vinglig. . När mitt ego dyker upp för att se vars ben är rakare eller vars fallande träd pose är mer övergripande, min förmåga att stanna i ställningen lider Omdömen

Låt &'; s klipper ut jämförelsen racket. Självbehärskning och göra vårt bästa på våra egna villkor är det som räknas. För att hålla balansen och din fart, fokusera din energi på din unika briljans och gåvor. Don &'en; t förlorar värdefull energi och tid genom oändligt jämföra dig själv till andra Omdömen

3.. Håll Andas Omdömen

En av de bästa sakerna med yoga är medvetenheten du utvecklar om dina egna andetag. Särskilt under de utmanande poser, kommer instruktören att påminna oss att hålla andas djupt och regelbundet. Det verkar vara en tillräckligt enkel handling att göra, men jag är alltid förvånad över hur många gånger instruktören har gjort att inbjudan i exakt rätt ögonblick att jag verkar ha börjat hålla andan! Omdömen

När värmen börjar få dök upp i ditt liv, du komma ihåg att andas? När jag behöver en stund för att omgruppera, I &'; ll ta några minuter att andas djupt och låta mig att bli ännu. Djup, mage andning är nyckeln till att hantera stress och tar dig tillbaka till centrum Omdömen  ..