Väl Loved: Hur bli av vad du gör inte Want

I &'; M uppskattar begagnade saker. Jag fick en stor gasolgrill på Freecycle; en praktiskt taget ny John Deere gräsklippare för $ 50; en vacker Le Creuset gjutjärn hylla från en vän och' s källare, en härlig läder plånbok från thrift shop. De känns som välsignelser. Jag får all den glädje av något nytt plus en extra kick av att få det för ingenting eller nästan så Omdömen

I &'; m. Skriver detta på en dator jag köpte använt den &'; s som sitter på ett skrivbord jag fick på en gård försäljning. Kom att tänka på det, jag ärvde också denna stol från några tidigare kontor och I &'; M dricker ur en vattenflaska I &'; ve fyllas ett gäng gånger.

Helt ny, ren, fortfarande i omslaget har sitt överklagande också förstås. Men att kasta bort helt bra grejer buggar mig. Jag önskar att det vore lättare att få något till ett bra hem under den virvelvind av rening som kommer över oss. Jag använder all min energi rensa skräp rum och har ingenting kvar för att separera de saker Goodwill från lasten för soptippen. Vid den tidpunkten jag vill detritus borta. Nu.

Jag ser att viljan att bli av den oönskade i mina klienter, och på mig själv. Vi vill vara annorlunda, bättre, förändrats. Och vi vill ha det nu. Ett nytt jobb, en ny kropp, en ny relation, ett nytt sätt att leva. Jag vill ha det jag don &'en; t har, och vad jag har jag don &'en; t vill Omdömen

Det finns ingen brist på experter för att tala om för oss hur man ändrar.. Som coach jag faller förmodligen i denna kategori. Men jag don &'en; t har en whizbang ny metod – de sju steg till en helt ny dig. Jag tror att du och' re ganska darned fantastisk precis som du är och att alla menings transformation börjar med acceptans.

Acceptera dig själv. Återvunnet råd? Ja. När du och' re missnöjda och fastnar det kan låta ganska meningslöst. “ Få mig ut ur här &"!; You &'; hellre vara någon annanstans. Men här och nu är allt som finns. Kärleksfull och förlåtande vad som har kommit att bli det första steget. Omdömen

Ta ett djupt andetag och bära med mig för ett ögonblick här. . Du &'; re ändra ett sinnestillstånd Omdömen

Här och' s hur man gör det:

1. Beskriv din nuvarande verklighet.

Vad &'; s verkligen sant? Vad och' s inte fungerar? Vad är? Vilken del vill du se till att du håller i framtiden? Vilka antaganden har du gjort som aren &'en; t checkat ut? Vars definition av värdefulla använder du? Vilka är de omedelbara utmaningarna och som är mer långsiktigt?

2. Hur är detta arbets för din räkning?

hejda dina tvivel en stund och låtsas att aspekten du vill ändra faktiskt tjänstgör du på något vridet sätt. Till exempel är det skitstövel chefen skapar incitament för dig att lämna ett jobb du skulle ha lämnat år sedan; hälso nödsituation är ett wake up call, att bryta upp är ett tydligt beslut när du var ambivalent. Lägga undan obehagliga känslor för en stund och tänka sig ett nytt sätt att se på samma uppsättning omständigheter och ndash;. Ett sätt på vilket du nytta istället för att vara ett offer Omdömen

3. Förlåt
Detta kan vara en tuff, men det &';. Är den mest kraftfulla. I &'; ve funnit att om jag börjar där jag är (obehagliga tillstånd – sårad, arg, etc) jag kan ta baby steg som får mig att verklig acceptans. Här och' s möjligt progression... Omdömen jag förlåter dig för att vara en dum idiot
jag förlåter dig för att säga en sådan okänslig sak Omdömen jag förlåter dig att skada mina känslor Omdömen jag förlåter dig för att inte inse att jag väntade dig. Omdömen jag förlåter dig för att inte läsa mina tankar.
Jag förlåter mig för att förväntar dig. Omdömen jag förlåter mig för att överreagerar. Omdömen jag förlåter mig för att inte säga vad jag vill
jag förlåter mig för att inte se mitt ansvar här Omdömen

Det &';.. s godkännande, ägande som ger dig tillåtelse att låta det gå – vare sig vi &'; re prata om ilska eller extra vikt eller en ormskinn vinylregnrock. It &'; s inte en bedömningsfråga – hålla bra och bli av med de dåliga. Vi &'; re ett spektrum – en kombination av val som ibland ser ut som ett mästerverk och ibland som lera. It &'; s inte att rött har något värde. Det kan bara inte hör hemma i din bild just nu.

Kanske någon annan kan använda den. Att &'; s varför vi har sändningen butiker och Ebay Omdömen  ..