Hur man använder maskiner på ett säkert sätt i Gym

Det bästa sättet att spara pengar på sjukvården är att undvika skador. En stor majoritet av människor som går till gymmet idag har liten, om någon förståelse för biomekaniska anatomi. Jag trodde att den här artikeln skulle kunna erbjuda en snabb utbildning för alla som vill undvika att bli sårad när han försökte få friska på det lokala gymmet.
Jag vill påpeka att när du går till gymmet, du faktiskt få din maskin med dig – det &'; s kallas din kropp. Din kropp är så intelligent att det fungerar bäst när alla bitar och delar fungerar perfekt tillsammans. Precis som en orkester behöver varje instrument att spela i samklang för att skapa kvalitet musik, behöver kroppen alla muskler fungerar som en helhet för att prestera optimalt och upprätthålla en smärtfri upplevelse.
Jag tror att många människor över använda maskiner eftersom de i allmänhet don &'en; t vet bättre. De antar att de får sitta ner och träning på ett säkert sätt som hjälper deras kroppar blir starkare. Tyvärr om du använder dessa maskiner hela tiden, kommer du sakta börja störa din nervsystemet förmåga att flytta din kropp i harmoni. Omdömen Machine utbildning kan vara säker så länge du tränar din stabilisator muskler först. Det innebär att du bör utföra övningar som gör att dina gluts, låg rygg och centrala muskler att arbeta tillsammans. Naturliga rörelser inkluderar fristående organ knäböj, utfall, böjar, kabel eller schweiziska bollen övningar för att stärka din kropp som om dina muskler var en orkester. När du har arbetat i systemet som helhet, det &'; s säker att använda några maskiner eller golv övningar för att tona din kropp Review, &';. Är viktigt att notera att varje gång du sitta eller ligga ner på en del av utrustningen, du stänga av stabilisator muskler som normalt skulle vara ansvarig för att hålla dig säker medan övriga kroppsdelar är i rörelse. För att förhindra skador på kroppen alltför isolerade rörelser bör undvikas. It &'; s inte annorlunda än om du har en rostig gammal bil utan bromsar och du tillbringar varje helg som arbetar på motorn. Hur bra går snabbt när du vann &'en; t kunna stabilisera sig genom kurvorna? Bilen skulle bara falla sönder precis som din kropp börjar att försämras när du bara arbeta på den kraftfulla muskelgrupper åtskilda från stabilisatorerna.
Din kropp är den vackraste, komplexa bit av skapelsen i hela universum. Låt det bli en stark och frisk genom att låta det vara sig själv. Håll maskin utbildning balanseras med funktionell träning. Tänk på alla pengar du &'; ll spara på doktorn och 'en; s-kontoret och du &'; ll vara mer kapabel att göra många andra dagliga aktiviteter utan att någonsin uppleva ledvärk eller skada Omdömen  ..