Självmedvetenhet och Mindfulness

Självinsikt och mindfulness möjligt för oss att vara en självberoende och tryggt och moraliskt kunna kontrollera våra handlingar. Tillsammans ger de oss visdom. Mindfulnessträning och tekniker utveckla vår analytiska medvetenhet för att komplettera vår subjektivt självinsikt för att slutföra denna visdom. Omdömen

Om vi ​​tänker noga finns subtila skillnader mellan självkännedom och mindfulness. Självmedvetenhet ger oss en förståelse för vad vi gör, våra styrkor och svagheter, våra sympatier och antipatier av vår personlighet, våra känslor. Det är subjektivt. Mindfulness ger oss insikt och minns. Det är en form av medvetenhet, men är analytisk ger oss observation utan dom. Det är målet. Omdömen

Vår värld idag är under snabb utveckling och våra sinnen kan racing för att hålla jämna steg med den. Följaktligen vår själv medveten tänkande försöker också hänga med. Vi behöver detta, men vi måste också vara medvetna om de känslomässiga påfrestningar induceras av subjektivitet och om vi är utrustade för att ta itu med dem. Vi kan känna känslor. Vi vet vad vi känner, men inte vår självkännedom berätta varför? Om vi ​​inte själv inser varför, kan den känslomässiga tänkande hindra oss från att handla genom rädsla som skapas av över dom av våra känslor. Vi måste undvika att släppa in ett sådant negativt tänkande. Om vi ​​inte kontrollerar oss själva vi inte kan kontrollera våra handlingar som definierar vårt öde. Omdömen

Vi behöver en balans för att fylla i vårt visdom. Vi behöver ett steg tillbaka, vänta ett ögonblick, analytisk utsikt. Den mindfulness Konceptet härstammar från buddhismen. Vare sig det gäller en konst eller vetenskap det ger oss en närvaro i nuet med hjälp av kunskap från återkallande och insikten att bedöma det ögonblicket utan dom. Bara få fakta! Omdömen

Även om konceptet är enkelt, att genomföra det är utmanande och kräver självdisciplin. Det kräver en fokuserad uppmärksamhet på det ögonblick du upplever utan att passera dom grundas på subjektiva tankar eller känslor. Unemotionally observera vad som händer både i ditt sinne och externt.

Mindfulness utbildning beskriver sinnet som en maskin för avgörande. Det är vår natur att vi bildar omedelbar domar på situationer. Det sägs ofta att vi bedömer en ny kontakt inom de första sekunderna. Detta är ett arv från vår förhistoria där ständiga kamp om liv och död resulterade i ett behov av snäpp kamp eller flykt beslut. Numera är det känslor som är vanligare i bilda domar på upplevelser, som definierar dem som bra eller dåliga. Även neutrala känslor existerar de inte överst i vår uppmärksamhet eftersom de inte mata känslor. Mindfulness uppmuntrar oss att hålla allt med samma grad av uppmärksamhet, men utan att döma.

Denna inställning ger oss en fräsch ren sinne som är rationellt i sin verksamhet, eftersom det är opåverkad av andra faktorer. Ett exempel visas med följande mindfulness övning: Nästa gång du träffar någon som du vet försöka se honom eller henne genom nya ögon. Försök att ställa in alla dina befintliga kunskaper, tankar och åsikter. Prova med familjemedlemmar, nära vänner och kollegor. Ser du dem på olika sätt, ta bort tidigare eventuellt felaktiga begrepp?

En av de viktigaste fördelarna med mindfulness i form av personlig tillfredsställelse och framgång kommer från insikten att du tänker något som är föga eller orealistiskt, något negativt. Mindfulness innebär att lära sig att uppleva dina tankar utan att döma med känslor utan att bedöma realismen i upplevelsen. Många av de negativa tankar du upplever när du är känslomässigt upprörd tenderar att vara förvrängd och gagnlöst. Så låt dessa tankar går, som identifierar dem som naturliga symtom på en viss känslomässiga tillstånd, ersätta dem med tankar för att bara bestämma faktum. Tankar och känslor fungerar tillsammans. Ju tidigare du kommer till den punkt där du kan visa dem objektivt bättre dina personliga känslor kommer att bli. Omdömen

Öka din förtrogenhet med de tankar som kommer in ditt huvud när du känner dig deprimerad kommer att göra det lättare för dig att känna igen dem som känslor snarare än fakta. När du har blivit bekant med den mörka sidan av känslor du vidare utrustade för att klara, hantera och ta bort negativa tankar i verkligheten Omdömen  ..