Möte fienden - och det är dig

Hur ofta har du startat ett träningsprogram, bestämde sig för att lära sig en ny färdighet, lovade själv att måla ditt vardagsrum eller avsluta ett landskapsprojekt, bara att stöta på till synes oändliga motstånd? Ibland motståndet genereras internt; ibland kommer från externa källor såsom familj, vänner eller arbetskamrater. Omdömen

Motstånd är ofta en manifestation av homeostas, den naturliga lutningen hos en organism att bibehålla sitt nuvarande skick. Homeostasis reglerar förändring. Till exempel är en termostat en homeostatisk anordning för reglering temperatur.

Homeostasis sker om förändringen till hands är bra eller dåligt. Som George Leonard och Michael Murphy förklarar i sin bok, "The Life vi får", "motstånd är i allmänhet i proportion till storleken och hastigheten av förändringen, inte om ändringen är en positiv eller negativ en." Omdömen

För att växa och förändras, måste vi lära oss hur man känner igen och arbeta med det motstånd som homeostas genererar. Leonard och Murphy föreslå fem sätt att göra detta:

Förstå hur homeostas fungerar. Inse att intensiteten i din obehag indikerar omfattningen av förändringen, inte dess värde. Var medveten om också att homeostatiska motstånd kan dyka upp bland dina familj, vänner och medarbetare samt på dig själv. Omdömen

Förhandla med din motstånd mot förändring. I stället för grottkrypning eller barre igenom, hitta sätt att modulera förändringstakten så att du kan lära från processen och upprätthålla dina framsteg. Vara villiga att ta två steg framåt och ett tillbaka. Omdömen

Utveckla ett stödsystem. Odla relationer som stödjer din utveckling och undvika de som hotar den. Omdömen

Följ en vanlig metod. Som Leonard och Murphy förklarar: "Practice är en vana, och någon regelbunden träning ger en sorts underliggande homeostas, en stabil bas under instabilitet förändring."

ägna dig åt det livslånga lärandet. Det blir lättare för dig att arbeta med homeostas om du släpper fantasi som det är eller bör vara en punkt i ditt liv, varefter du kommer att ha anlänt och inte längre behöver lära sig. Omdömen

Nästa gång du befinner dig i klorna på homeostatiska varningsklockorna, don &'en; t antar att obehag och motstånd är ett tecken på att du är på fel väg eller att du är otillräckliga för att möta de utmaningar du ställs inför. I stället engagera alla dina fakulteter – logik, intuition, utvärdering, analys, jämförelse, förfrågan, minne, fantasi – att bedöma huruvida förändringen är produktiva eller destruktiv. Om du bestämmer dig för förändringen är önskvärd, tryck framåt försiktigt men säkert för långsiktig tillväxt.
(Omtryckt från våren 1998 frågan om "Ladybug News.") Katalog

3. CITAT
======== Review, "Allt som kan räknas räknas, och inte allt som räknas kan räknas." . Albert Einstein Omdömen