Den Motgift till Fear

"Döden är inte den största rädslan som vi har, vår största rädsla är att ta risken att vara vid liv - att risken är levande och uttrycka vad vi egentligen är och" -. Don Miguel Ruiz Omdömen

wouldn &'; t det vara underbart att ha en idiotsäker strategi för att få loss och framåt igen när du befinner dig i greppet av rädsla Omdömen

jag en gång hade en nästan tvångsmässig lust att upptäcka och ';? den magiska formeln &' ;. för att övervinna rädsla i alla situationer Inte bara så att jag kunde använda det som en coaching verktyg, men mer så eftersom jag kände att jag verkligen skulle kunna göra med det i mitt eget liv Men efter att ha trawled genom otaliga böcker, inspelningar, kurser och seminarier I. äntligen kom till den grad att erkänna nederlag. Jag var redo att acceptera att det inte finns någon ultimat motion eller intervention för att bekämpa all fruktan. Omdömen

Det var tills av en slump, jag hörde någon använda en fras som bokstavligen stoppas mig i mina låtar. I ett ögonblick av djup klarhet insåg jag att den absoluta motgift mot rädsla aldrig kunde hittas i en övning eller teknik, utan snarare i mottagandet av en enkel sanning. Frasen jag hörde var:

“ Frågan är irrelevant; Kärlek är svaret &"; Omdömen

(Alla tillsammans nu ... Ahhhhhh !!) Review

När som helst i livet finns det bara två platser vi kan opererar från – Utrymmet eller kärlek eller utrymmet av rädsla. Det kan verka över förenklat, men när du sitter med det ett tag är det lätt att få kontakt med sanningen om det. Låt &'; s titta på hur dessa två starka känslor driva oss:

FEAR Omdömen

Rädsla dyker upp i många former, från uppenbart för kraftigt förklädd. Den uppenbara sidan av rädsla kan kännas igen av den fysiska och känslomässiga obehag vi får genom att bli rädd, oroande eller har en brist på förtroende. Ju mindre uppenbara sidan av rädsla manifesteras i att vi har viljan att förändra eller kontrollera vår miljö och människorna i den. Detta händer när något inom oss känner sig hotad eller osäker om vad vi uppfattar som händer i omvärlden, eftersom det spelar och' t mäta upp till våra idéer om hur saker och ting ska vara. Ibland ger oss anledning att vara skyddande: “ Jag måste kontrollera dina handlingar eftersom jag couldn &'; t leva med mig själv om något skulle hända dig &" ;, och ibland kan det komma ut som ilska: “ Du måste känna vrede min aggression tills du känner mig tvungen att följa med min modell av världen &" ;. Det intressanta med ilska, är dock att det inte är ett påstående av makt; Det är en begäran om effekt från någon som känner sig maktlösa och ndash; eller för att uttrycka det på ett annat sätt, rädd. Omdömen

Rädsla är också närvarande när vi bedömer, förringa eller medvetet förödmjuka andras, eller när vi söker deras godkännande genom att visa upp våra fina blanka märken av rikedom och framgång. Omdömen

KÄRLEK Omdömen

Det är viktigt att definiera vad kärlek innebär i detta sammanhang. Jag tänker inte på den romantiska och '; fluffig kanin &'; sorts kärlek (även om det inte har mycket sin plats !!). Här menar jag att älska som en verklig acceptans och vördnad för alla. När vi kommer från ett utrymme av kärlek, finner rädsla sig ut på gatan. Kärlek och rädsla kan inte uppta samma utrymme. Du kan växla mellan de två, men du och' aldrig kommer att uppleva både samtidigt. Kärlek är vad som händer när vi skala bort våra förväntningar på världen och återförenats med medfödda välbefinnande som alltid är närvarande inom oss. Kärlek är att ha en djup vet att lycka och glädje är ett insiderjobb. Oavsett vad som händer på utsidan, ditt välbefinnande förblir intakt eftersom det inte är beroende av tankar och handlingar av andra personer eller rätt sorts omständigheter. Kommer från ett utrymme av kärlek betyder agerar på din naturliga önskan att visa vänlighet och medkänsla för dig själv och andra, och inte förvänta sig att ansluta sig till din egen personliga normer. Det är där ovillkorlig egentligen betyder ovillkorligt. Och om du vill få all andlig om det, ja, det är där du känner dig som ett med naturen och universum Omdömen

Svårigheten att övervinna rädsla ligger i verkan av &';. Vinna &'; själv. För att övervinna något måste du först placera din uppmärksamhet det du vill få passerat och ge den tillåtelse att ha makt över dig. Naturligtvis är det möjligt att vinna kampen, men det kan ta längre tid och energi än vad som är nödvändigt för dig att utöva (och det kan finnas många fler strider att komma innan du slutligen vinna kriget). Omdömen

Faktiskt , jag har en hel del tro på Susan Jeffer &'; s populära princip “ Känn Rädslan och gör det ändå och " ;, men jag har verkligen funnit att detta inte alltid är det mest effektiva (eller typ) sätt att få saker gjorda. Enligt min erfarenhet, lever har oförskräckt mindre att göra med &'; vinna &'; och mer att göra med skiftande perspektiv

En av de mest kraftfulla frågor jag har kommit att förlita sig på för att väcka mig ur det utrymmet av rädsla är &";. Vad skulle älska att göra &";

Låt &'; s ta ett par exempel:

Scenario 1: Du måste göra en viktig presentation för en grupp av mycket inflytelserika personer Omdömen

Vad skulle frukta göra.? Rädsla skulle du inbillar fluffa dina rader, göra bort dig själv och utsätts som ett bedrägeri. Rädsla och' s strategi för att hjälpa dig igenom denna prövning kan vara att föreställa publiken i sina underkläder eller två fot hög så att du kan torn över med din prakt Omdömen

Vad skulle älska att göra.? Kärlek vill påminna er om att ingen vill att du misslyckas. Du har värdefull kunskap som andra vill veta om och så länge du hålla fast vid detta ändamål, ingenting kan hotas. .. Kärlek &'; s strategi för att styra genom denna möjlighet kan vara att skicka tankar värme och väl önskar din målgrupp före och under presentationen Omdömen

Scenario 2: Någon säger något sårande för dig Omdömen

Vad skulle frukta göra? Rädsla omedelbart skulle känna smärtan av såret och surra i försvaret. Något inuti du kan känna trasiga eller förrådde. Du kan försöka omdirigera uppmärksamheten mot sina tillkortakommanden i ett försök att återupprätta en bit av makten, eller du kanske bara känner att du är utsatt för någon allvarlig orättvisa. Omdömen

Vad skulle älska att göra? Kärlek skulle erkänna att de kommer från ett utrymme på sin egen rädsla. De måste lida på något sätt. När du känner någon lider kan du vara medkännande. Även om det finns inget du kan göra på den tiden, kan kärlek påminna er om att din egen inneboende välbefinnande är inte beroende av sina tankar och åsikter av er i denna moment.

--------------------------------------------------------------------------------
HOMEWORK
--------------------------------------------------------------------------------

Take en stund att vara ärlig mot dig själv och fundera på en situation som du inte har att hantera särskilt bra på sistone (jag vet, jag vet, du och' re perfekt … men bara humor mig; o). Kanske du och' ve varit rädd om en kommande händelse. Kanske du har varit alltför kontrollerande eller hård med någon nära dig. Oavsett denna situation kan vara för dig, spendera lite kvalitetstid överväger dessa tre frågor:

“ Vad är det just att jag har varit rädd för &"; Omdömen

Sedan

“ Så, vad har varit den underliggande positiv avsikt mig svara på detta sätt och"

Sedan Omdömen

“ Vad skulle älska att göra &";

Massor av kärlek !! Omdömen

Var mycket försiktig. .. Namaste Omdömen