Hur man handskas med rädsla, stress & Anxiety

Jag tillbringade tid med en kund förra veckan som talade om sina rädslor för tillståndet i sin verksamhet, hur han var rädd för vad andra skulle tänka på honom om hans verksamhet kollapsade och hur han var rädd för var är äktenskap var kommer som ett resultat. Även om han trodde att hans problem att vara unik, samtalet påminde mig om många som jag har haft under den senaste tiden. Det påminde mig om spridningen av medie kommentarer för närvarande att “ marknader grips av rädsla &" ;, människor “ rädda för sina jobb och" och att människor är “ rädd att de kommer att förlora sina hem &" ;. Omdömen

Alla dessa problem är, sannerligen, verkliga problem. Det är dock en sak att uppleva sådana svårigheter och helt annan sak att konsumeras av dem, rädd för dem eller känner på något sätt offer för dem. Och även om författaren, Susan Jeffers har, under många år nu, föreslog att du “! Känn Rädslan och gör det på något &" ;, du och jag måste vara fullt medvetna om det faktum – det vetenskapligt faktum, är att rädsla inte är verklig. Rädsla är en värdelös tanke. rädsla, liksom skönhet, i huvudet på betraktaren ! Tankar som “ rädsla &"; inaktivera oss från att vidta åtgärder och ndash; . så att vi i slutändan att reagera och göra saken värre Omdömen

Många år tillbaka, under en två dagars workshop, en av mina nu långvariga kunder tog undantag till att jag säger att jag hade ett problem med sitt uttalande att “ efter min pappa &'; s verksamhet misslyckades, vi var tvungna att sälja vårt hus och flytta in i en hyrd nbsp platt &;. Vi kunde inte &'; t råd med eldningsolja som vintern och vi var alla frysning och jag var så upprörd att vi alla frysning &" ;. I en nyligen samtal med samma kille, han förstod vad jag hade sagt många år tidigare. Visst, han fryser – ett konstaterande. men erkänner detta och sedan tycka synd om sig själv, vältrar sig i det, offer-liknande, är två helt olika saker. för “ offer tänke &"; funktionshindrade hans förmåga att plocka upp sig, damma sig ut och göra sitt allra bästa i ansiktet av obestridliga motgångar Omdömen

Återigen, har kunder sagt till mig att det &';. s alla mycket bra för mig, som bor bekvämt hög de franska Alperna, som tyder på att vi borde, &'; t reagerar på dåliga saker som händer, vi shouldn &'; t vara rädd för vad som kan hända eller shouldn &'; t frukta konsekvenserna av åtgärder vi verkligen behöver ta. Men låt mig påpeka att I &'; ve varit där, gjort det, fick T-shirt ! För några år sedan, med en fru och tre barn, efter att vi och' D gjorts över av några skrupelfria “ investerare &" ;, vi befann oss med &euro , 18.58 i banken med någon omedelbar inkomstkälla. Även om frestelsen skulle ha varit att reagera och gå in i en self-induced nedgång, tycka synd om oss själva inte var ett alternativ och skulle bara har gjort en desperat situation i sin helhet . mycket värre Omdömen

Vi har alla ett val i livet – stund till stund – om vi kommer att reagera som en så kallad normal person, en moronic kanin fångad i strålkastarna och ndashen; eller om vi kommer att vidta konkreta åtgärder, som handlar om den situation som vi befinner oss, oavsett hur desperat det faktiskt kan vara Omdömen

Fear &ndash. en värdelös reaktion på upp-och nedgångar av levande – paralyserar människor. Om du är rädd, har du förlorat kontrollen över ditt sinne. Ditt sinne kontrollerar dig. Åttio års forskning visar att när vi låter våra sinnen för att kontrollera oss, vi är oförmögna att uppmärksamma till verkligheten för tillfället, inte lägga märke till potentialen för tillfället och helt oförmögna att agera på lämpligt sätt. Samma forskning bekräftar också att den genomsnittliga vuxen har 50.000 slumpmässiga tankar varje dag, de flesta av dem värdelösa, vissa av dem, som &ldquo , rädsla &" ;, giftiga Omdömen

Det enda sättet vi kan vidta lämpliga åtgärder i ansiktet av motgångar är att lugna våra sinnen och kommer till våra sinnen. . Du har fem mening, måste du använda dem för att göra det möjligt för du till fullo förstå och uppleva vad &'; s händer i nuet. I det lugnt sinnestillstånd, kan du vidta lämpliga åtgärder, och som ett resultat, även av motgångar, skapa den typ av enkel framgång som du verkligen, verkligen vill. Detta är inte någon form av positivt tänkande skit som jag &'; m torgför. har den forskning som jag nämnde tidigare visat att våra undermedvetna skapar vår version av den så kallade “ verklighet &";. Älta onyttiga tankar och att hopkok av “ verklighet &"; kommer att bli mycket verklig för dig Omdömen

Den mycket verkligt alternativ är att utnyttja ditt undermedvetna och ndash. så att du kan styra det, inte tvärtom. På så sätt, oavsett vad du kanske närvarande rädd, kommer du övervinna. Du kommer att förändra allt, genast. Du kommer att kunna skapa det liv som du verkligen vill Omdömen  ..