Fyra skydd mot Engagemang Burnout

Som en upptagen människa, kan det vara lätt ibland att hitta dig själv överväldigad över arbetade, och utbränd. Om detta har någonsin hänt dig, kanske du måste lära sig en läxa av lidande konsekvenserna av att låta sig fastna i över engagemang och överväldiga.

Kom ihåg att alla människor har samma grundläggande behov för överlevnad, såsom behovet av mat, kläder, husrum och hälsa, liksom de känslomässiga kopplingar som får oss att må människa. Ibland är det dessa grundläggande behov som också leder till överväldiga, om inte är försiktig. I strävan att uppfylla dessa behov, vi glömmer andra viktiga mänskliga gränser:

• Sociala lagar och normer som styr samhället Omdömen • Andliga övertygelser och värderingar som styr ditt samvete Omdömen

På ytan, kanske du känner att du inte behöver lyssna dessa gränser, men du gör. Do not get me fel, kan vissa sociala normer och lagar verkar felaktiga och "andliga övertygelser" kan vara vad du gör av dem. Poängen är, är något som vägleder dig och representerar de värden du hålla så viktiga och de sannolikt kommer från hur du ser dessa ideal. Att ignorera de sociala och andliga aspekter av ditt liv och personliga gränser kan leda till problem och engagemang utbrändhet. För att undvika detta, prova att använda dessa garantier:

Acceptera vikten av engagemang

Det första steget till att uppfylla dina åtaganden är att acceptera att när du gör ett åtagande du bör hedra det. Skapa i ditt sinne vikten av att hedra ditt ord kan gå långt i att hjälpa se till att du inte är över har schema ditt liv eller kränka din tro. Ert engagemang är ditt ord, och du antingen upprätta förtroendet eller misstro av dina handlingar. Omdömen

Håll ett korrekt kalender

Oavsett skrivet på en dator eller en smart telefon är det viktigt att föra en planeringskalender för alla dina personliga eller affärs åtaganden och verksamheter på ett ställe. Med allt på ett ställe kommer att hjälpa dig att se var du redan åtagit när du försöker lägga till något nytt i din kalender.

Antingen företag eller personliga det är alla viktiga

Allt du har utlovats eller göra väger tungt. Det är upp till dig hur du prioriterar ditt liv. Oavsett om det är ett affärsmöte, en förälder lärare konferens eller en dag att läsa din favorit roman - om det är något du har åtagit sig att - du skulle göra klokt i att hedra det. Det är viktigt att engagera sig i verksamheten, personliga och privata saker som gör att du känner dig frisk och uppfyllda. Om du läser en roman en gång i månaden medan du ligger i sängen eller ta en promenad i parken laddar dig, är det ett viktigt att engagera sig själv och schemalägga det. Omdömen

Ge det en tanke Omdömen

Innan du schemalägger något nytt, alltid be om och sedan ta tid att tänka först innan du godkänner. För större projekt, ger det 24 till 48 timmar för att noggrant överväga om du verkligen har tid eller vill ta tid. Titta på din kalender och ge en ärlig bedömning genom att ställa dessa tre frågor: Omdömen

• Kan jag ta på detta nya projekt och göra det bra
• Kan jag montera det genom att flytta något runt?
• Innebär att binda dig till detta projekt uppfyller mig känslomässigt och ekonomiskt? Omdömen

Vid prövningen av den känslomässiga uppfyllelse alltför ofta utelämnas. Om vad du gör inte är känslomässigt tillfredsställande, är det svårt att hålla ljuset brinnande. Välja att endast åta sig de saker som kommer att hjälpa dig att uppfylla dina mål och drömmar. Detta är inte självisk, inte heller dumt; Det är ett hälsosamt sätt att vara ostoppbar och skydda dig mot engagemang utbrändhet Omdömen  ..