Sökandet efter den autentiska Self

Så många av oss går genom livet medvetslös … sova. När en kvinna i en av mina workshops självkännedom ombads att besvara frågan “ Vem är jag &"; för sig själv, blev hon väldigt frustrerad och upprörd innan muttra, “ Jag don &'en; t känner &"!; Mitt svar var, och" doesn &'; t som du störd &"; Hon tittade på mig ganska förbryllad innan jag såg en gnista av erkännande i hennes ögon. Hon kom till insikt om att hon gjorde och 'en; t känner vem hon var och vid 73 års ålder, kanske det var dags att ta reda på.

När vi vaknar, komma i kontakt med vilka vi är, och börja se allt för vad som känns som första gången, det är vad som menas med de villkor “ uppvaknande &"; och “ upplysning &" ;. Det är som om en ljus har plötsligt slagits på och vi kan se klart för första gången.

Processen är egentligen mycket enkelt, men det tar extremt mod. Tidskriften skriver och meditation är nyckeln för att hjälpa oss att komma dit. Det börjar med ett beslut om att gå i och bli brutalt ärliga mot oss själva om allt. Använda din journal svara på frågan, och" Vem är jag &"; Erkänn allt att du godkänner så bra om dig, dina styrkor, prestationer och positiva vanor. Sedan vara villig att acceptera dem “ negativa &"; egenskaper och vanor som du kan ha nekats så länge. Dessa är de saker som vi så häftigt försvara när de konfronteras med denna information av andra. För att verkligen uppskatta fördelarna med den här övningen måste du vara villig att vara helt ärlig mot dig själv om allt det och vara beredd att äga den. Det är mycket svårt att komma till en plats för fullständig ärlighet med själv, men när du har modet att gå till denna plats, du är på väg att hitta en inre styrka som bara kan komma från en stark, fast inre kärna som är ditt autentiska själv. Omdömen

När vi har nått en plats för fullständig ärlighet och sanning med oss ​​själva, och om beslutet fattas att fortsätta denna resa mot självinsikt, är nästa steg att börja känna igen och läka känslomässiga sår som undermedvetet styr alla våra tankar, känslor, beslut och beteenden.

Erkännande
Detta åstadkoms genom att lära och vara villig att erkänna de känslor som kommer upp för oss i varje givet ögonblick. Här är också där tidskriften skriver och meditation är effektiva verktyg.

Ge dig själv tillåtelse att känna det Review När vi kan bli ärliga nog med oss ​​att inse vad vi känner, kan vi sedan välja att tillåta oss att känna det. Detta är ganska svårt eftersom vi har aldrig fått tillstånd att till fullo känna vad det är att vi känner. Som barn fick vi subtila budskap som andra älskade oss och ville vara omkring oss när vi var nöjda, trevliga och glada. När vi var arg, ledsen eller förtvivlad fick vi meddelanden som dessa känslor var inte bra eller acceptabelt. Några av oss skickades till våra rum förrän vi “ fick över det &"; eller var platta ut berättade inte att vara arg eller inte gråta.

Men det visade upp för dig, lärde du förmodligen att något mindre än glädje och frid var fel. Som ett resultat har vi lärt oss att förneka våra sanna känslor av ilska, sorg och förbittring. Vi försöker att förneka dem och låtsas att vi inte känner dem. Eftersom ännu en gång för att känna dem vore fel och oacceptabelt och då skulle vi känna skuld. Så vi börjar känna vad det är som vi känner, och sedan lägger vi till den skuld för att känna något annat än glädje, tacksamhet och fred.

lära av det
När vi komma i kontakt med vad det är vi känner, till nästa fråga ställa oss är var är den känslan kommer ifrån. En kurs i mirakler, en själv studieprogram på andlig psykoterapi, lär att det finns egentligen bara två känslor, kärlek och rädsla. Med andra ord, alla känslor kommer från ett val vi gör, oftast omedvetet, baserad på en uppfattning om kärlek eller rädsla. Ilska, förbittring, sorg, frustration och ångest är bland de känslor som härrör från ett tankesystem baserat på rädsla. Fred, lugn, godtagande, glädje och extas är bland de känslor som härrör från ett tankesystem baserat på kärlek. Om vi ​​kan få tydliga på vad det är vi känner, så kan vi sällade vad är vårt nuvarande tankesystem.

Vad är vår rädsla?
Om vi ​​bestämmer att vi upplever känslor som härrör från rädsla, än vad som är vår rädsla? Använd dina tidskrifter för att hjälpa dig att gå igenom den här processen. Fråga dig själv frågan, vad är det jag tänker på? Vad jag känner om det i detta ögonblick? Är denna känsla baserad på kärlek eller rädsla? Om känslan är baserad på rädsla, vad är rädsla? När komma i kontakt med rädslan, är det viktigt att vi don &'en; t-stopp innan du hämtar till kärnfrågan. Till exempel, om vi är plågsamma eftersom vi är rädda att vi kan förlora vårt jobb, känslan av ångest, obehag, ångest, osäkerhet, etc., är rädsla baserade känslor.

Vad betyder det egentligen? Omdömen På ytan är det helt enkelt en rädsla för att förlora ett jobb och inte kunna betala räkningarna. Men ta det till en annan nivå, den verkliga rädsla, kärnan rädsla, är sannolikt en rädsla för avstötning om vi ska förlora jobbet, och en rädsla för att misslyckas om vi inte kunna överleva ekonomiskt. De är de verkliga, äkta rädsla som vi kämpar. När vi kan röra denna nivå av ärlighet inom oss själva, först då kan vi samla vår inre styrka för att inse att oavsett vad som händer med oss, kan vi hantera det.

Let It Go Omdömen När vi inser vad vi känner och låta oss till fullo känna det, då och först då kommer vi att kunna gå igenom det och komma ut på andra sidan. Det är inte droger, antidepressiva eller någon annan distraktion som behövs för att hålla oss från att känna vår smärta, utan snarare en vilja att faktiskt känna den smärta som är svaret. När du är klar känner allt som kommer upp för dig (och det är inte en process som du kan rusa, det tar så lång tid som det tar), då kan du sörja för den del som du väljer att inte längre hålla fast vid och släpp det. Detta är en handling av förlåtelse, den person, plats eller sak som orsakat smärta, och sedan på dig själv, för din upplevelse av den.

Resultatet av denna uthyrning går, eller förlåtelse, är en känsla av lätthet och frihet som rymt oss för länge sedan, för många av oss var barn när vi senast kände att nivån av frihet och lätthet. Det är ett uppvaknande. Vi vaknar upp igen, läka våra känslomässiga och andliga sår, och börja leva igen. Alla har någon, något eller någon händelse att förlåta. Alla kan dra nytta av denna process. Det finns ingen här kan inte röra Omdömen  ..