Body Talk-Lyssna på Message

Duh! Jag nyligen kom att inse att jag lyssnar på min kropp när den talar om för mig att jag måste gå på toaletten, och när jag är trött. Dessa små subtila knuffar varna mig att min fysiska kropp behöver viss uppmärksamhet. Omdömen

Aktiv eftersom ett litet barn, har denna interna kontrollsystem skickade mig fysiska meddelanden. När jag upplever en känsla av fullkomlighet i min urinblåsan område, eller en svag kramp i mina nedre tarmarna, jag bara ursäkta mig själv och gå på toaletten. Jag gör mitt företag, spola toaletten, tvätta mina händer och gå tillbaka till verksamheten i livet. Omdömen

När min kropp behöver vila, jag instinktivt gäspa. I don &'en; t gå till sängs om jag blir trött; Jag går till sängs för att jag är trött. Omdömen

Hunger ledtrådar

Ofta är det klockan eller vana som säger att jag är hungrig, inte min kropp. Om det är nästan middagstid hade jag bättre börja föreställa vad som skulle vara välsmakande, behändig och lätt. Vanligtvis har ost, smält eller strimlad på den någonstans. Hmmm, är det eftersom det är vad min kropp vill och behöver eller är det för att jag vet av erfarenhet att det kommer att smaka gott och att jag kommer att äta hela fet sak? Omdömen

Är det möjligt att stänga av att kommersiella för Taco Bell i mitt huvud och lyssna på vad min kropp berättade om bränsle för att köra effektivt och lång sikt? Kanske gamla mönster och vanor sänder så högt i mitt sinne att jag don &'en; t höra vad hela kroppen systemet försöker berätta Omdömen

Varför får jag inte lyssna efter ledtrådar om att vara hungrig och nöjd.? Jag måste lära sig att inse att det är okej att inte äta hela saken eller hoppar över en måltid ibland. Varför skulle jag räknar med att vara hungrig när jag inte räknar med att behöva gå på toaletten. Omdömen

Min kropp och själ bryr sig om mig och vill att jag vet vad, när, var och varför den behöver näring eller lättnad. Jag kommer att ägna mer uppmärksamhet Omdömen  ..