Ja, du kan säga No

Det är helt OK att säga, "Nej." Du har tillåtelse. Många människor tycker inte om att svika andra genom att säga "Nej" De tenderar att finna sig ens vid överbelastning. Ibland dem som har behov av att behaga kommer överens om att göra något när det inte ligger i deras intresse bara för att vara tillmötesgående. Säga ja när vi vill eller behöver säga nej är ett sätt att sätta andra först. I själva verket vi inte vill såra andras känslor, men vi skadar vår egen när vi överbelasta oss och säga ja till uppgiften att vi inte vill eller inte har tid att göra.

Att säga "Nej" till saker du inte vill göra är en form av egenvård. Genom att säga "nej" till de saker som du inte vill göra gör tid för de saker som du vill göra. Varje gång vi säga ja, säger vi nej till något annat. Om vi ​​säger ja till saker som vi inte vill göra, vi faktiskt säga nej till saker som vi vill göra. Genom att säga ja till saker som vi inte vill göra vi fyller våra liv med uppgifter som inte tjänar oss, dränerar vår energi, och inte stödjer oss att skapa våra bästa liv.

När vi avböja en begäran, har vi inte att gå in i en lång förklaring. Säg bara nej." Vara direkt, vara artig och inte be om ursäkt. Det är OK att säga "Nej" och det är okej att inte ha en anledning. Du behöver inte ha en ursäkt, alibi eller något annat. Det är ok att bara säga nej och stanna vid detta.

Säg "Nej" så att du kan säga, "Ja" till de saker du verkligen vill göra. För varje "ja" du säger, du säger "nej" till något annat. När du säger "Ja" till något du inte vill göra, du faktiskt säger, "Nej" till vad du vill göra. Kom ihåg att det här är ditt liv. Vill du spendera det att göra saker du inte vill göra eller genom att göra vad som ger dig glädje, lycka och bidrar till din totala tillfredsställelse?

Öva att säga "Nej" idag. Se hur det känns att inte åta sig att saker du inte vill göra och lämna plats för saker du vill ha i ditt liv Omdömen  ..