Sluta räkna dina Failures

Varje dag är en ny dag för att göra ett åtagande om att dina mål. Oavsett förändring du &'; re vill göra, oavsett beteende som du och' re vill ändra, är ett val du gör varje dag. Du kan inte göra framtida åtaganden mer än du kan ändra tidigare ögonblick. Det förflutna är nu bara ett minne och framtiden är mental aktivitet också. Den enda ögonblick du kan välja ditt beteende är här. Det finns bara detta ögonblick. Om du &'; ve gjort misstag, om du och' ve inriktad av din inslagna vägen mot en viss förändring, erkänna dessa misstag och låta dem gå. Låt dem gå. Om du kan lära av dem, så gör det, men låt dem gå. Don &'; t räkna dem eller uppehålla mig vid dem Omdömen

Om du tillbringar din tid att uppmärksamma de misstag eller fel, du är bara att bygga mentala hinder som hindrar dig från reemerging på inslagna vägen.. Fokus på dina misslyckade försök kommer bara att skapa mentala berg där det finns ingen. När du räkna dina “ misslyckanden &"; och ge dem din uppmärksamhet, mentalt börjar du bygga din valda mål som något nästan omöjligt att uppnå. Du säger saker som “ det &'; s alltför hårt &"; eller “ I &'; M inte stark nog att göra detta för tre månader och" eller någon annan form av mental barriär former. Dessa tankar är till någon nytta för dig. Fokusera på dem kommer bara köra bort dig från din valda mål. Det finns ingen i morgon eller tre månader från nu. Din ögonblick välja är här, och detta på egen hand. Och det &'; s hur du måste tillåta dig att göra detta. Från stund till stund, i små steg. Precis som du bestiga ett berg ett steg i taget, så måste du stå för de mönster av gamla vanor steg för steg.

Fokus på fel födslar tankar som talar om din valda mål är bortom räckhåll. Dessa typer av tankar är inte till hjälp för dig på något sätt, så det &'; en bra idé att lära av sina misstag och sedan låta dem gå. Försäkrar att ny dag är den dag då du och' re att komma tillbaka på rätt spår. Du kan skapa affirmationer eller mantra &'; s som hjälper dig att hålla på rätt spår. Det tar ett fast beslut och kräver en förstärkning av din viljestyrka för att ändra någon typ av gammal vana. Affirmationer kan hjälpa dig med detta – De kan hjälpa dig att komma ihåg på en daglig basis vad din valda mål är. De kan påminna dig vad det är du och' re försöker göra. I själva verket kommer affirmationer bjuda användbara tankar att cirkeln i ditt sinne. Dessa tankar kan vara din personliga cheerleaders att ändra upp dina gamla mönster.

Ändra eller ändra beteenden, oavsett om det och' s äta hälsosamt, sluta röka, eller något annat, är som att lära sig att göra något nytt. Den nya beteende som du försöker åstadkomma är att bekämpa dina vanda gamla sätt. Vanor skapar spår i ditt sinne. Och för att eliminera eller ersätta en gammal vana, måste du medvetet bli av med alla de tankar som är en produkt av denna vana. Du är i huvudsak att lära sig att skapa nya vanor och programmera ditt sinne och din hjärna. Vanor, vare sig bra eller dåligt, ta tid att bilda och de tar praxis att bli av med. Det tar upprepning. Det tar upprepade lyckade försök att bilda, och det tar upprepas framgångsrika försök att ändra dem.

Om först du inte &'en; t lyckas, inga problem. Det &'; s egentligen inget problem. Du kan prova idag för denna dag är en ny dag. Det finns inget i går. Igår &'; s val är borta. Don &'; t falla ned och tillbedja dina tidigare misstag. Låt dem gå. Gör ditt val i dag, och låt detta vara din dagliga strategi Omdömen  ..