Stop Tristess äta

“ Hej! Jag behöver bara några råd tack! Jag försöker att äta hälsosamt och träna på basis av regualr, men jag ständigt äta när jag är uttråkad, även om jag inte är hungrig. Jag blir uttråkad och hålla vandra in i köket och greppa alla typer av snacks. Hur stoppar jag denna vana &";

Det finns många olika orsaker till överätande är en trigger tristess. Tristess äta är förvånansvärt vanligt. Forskning har rapporterat att nästan hälften av alla vuxna att vända sig till mat för att kväva känslor av tristess, eller att hantera en negativ stämning. De flesta människor inser att livsmedel arbetar för att tillfälligt distrahera oss från tristess samtidigt lugnande och lugnande kroppen. Det finns dock flera problem med tristess äta: det &'; s bara en tillfällig patch för tristess, quicky blir det en vana, och det kan leda till oönskad viktökning Omdömen

Tristess är en viktig signal.. Det är en inre tecken på att livet som inte levs till fullo, roligaste uttryck. Tristess säger att vi har blivit trötta på ett liv som är tråkig, monotona, repetitiva och rutin. Vi kan känna obekväma energi inuti bara väntar på att expandera till en fylligare och större livslängd. Energin kan vara obekväm eftersom den inte har någon riktning för att gå in i. It &'; s bara virvlande omkring med ingenting att förankra sig. Men är känslan av tristess och energi i samband med tristess inte en dålig sak. It &'; s den energi som krävs för att följa upp med en passionerad idé eller önskan. Tristess inbjuder oss att ta ett andetag och gräva lite djupare för att utforska personliga passioner och begär. Dämpa tristess med endast äta tjänar till att sätta liv på is. Omdömen

Öka Joy Omdömen

Visst, mat kan ge stunder av att må bra. För vissa är det &'; s joyful socker rush, eller den bekväma domningar i en alltför fullständig magen, medan det för andra och' s det lugn som kommer när mat utlöser frisättning av den lugnande hjärnans kemiska serotonin. Använda mat för att lindra en obehaglig fysisk känsla är inte en dålig sak. Alla vill må bättre, och ingen är en dålig person i att vända sig till mat för att lindra obehag av tristess. Det finns ingen anledning att straffa dig för att göra något lustfyllt Omdömen

Vad du kanske märker är att tristess äta doesn &';. T göra själva tristess försvinna. I bästa fall skapar en stund av distraktion, eller en stund av tillfällig lättnad. I värsta fall leder tristess äta till snart medvetslös, men ändå kraftfull repetitiva vana att äta för att må bättre, och många oönskade pounds. Vad som behövs är mer glada stunder! . Joyful upplevelser som är ännu mer givande, mer glädjande än att äta Omdömen

Det skulle kunna hävdas att vi alla har ett “. Glädje börvärde &"; Vilket är en intern regulator som bestämmer hur mycket glädje vi kan känna. Tristess är vårt sätt att visa oss själva att vi har vuxit ur detta “ glädje börvärde &". Tristess är en signal som vi ger oss själva att låta oss större glädje och större aliveness. Det kan ta lite ansträngning, men vi kan ha en enorm effekt på hur mycket glädje vi tillåter. Glädjen och aliveness sökte inte komma från externa källor, såsom mat, men från internt beslutar att fokusera på tankar och handlingar som stöder vår egen lycka. Omdömen

Varje dag ger obegränsade möjligheter att öka glädjen. Kontrollera insidan och märker där personliga intressen ligger. Kanske aktiviteter såsom att skriva, konst, dans, en ny karriär eller företag, att hjälpa människor, att engagera sig i en sport, gå tillbaka till skolan, lärande, natur, umgås eller bokklubbar kanske låter intressant? Bestäm att skriva ner en lista med alternativ till tristess äta, en lista över saker du vill göra. Bär denna lista med dig, eller tejpa den till ditt kylskåp. Bestäm dig för att utforska olika riktningar, agera på beslutet, och ta del av varje framgång. Omdömen

Ditt uppdrag i livet är att hitta vad som ger dig glädje, lever vad som ger dig glädje och dela glädjen med andra. När du bor och dela vad som ger dig glädje, kommer ditt liv att uppfyllas. Du kommer att styras inifrån och ut, i stället för vad någon annan tycker är rätt för dig eller vad du uppfattar någon annan vill att du ska göra Omdömen  ..