Ärlighet och Compassion

Jag var hemma i New Hampshire för min mors begravning ca 6 månader sedan. Det fanns många stunder som veckan när jag kände förlorade, osäker på vad man ska göra med mig själv, hur man kan vara. Det fanns vänner min mamma ringer ber för henne, lättad hon inte hade lidit någon längre. Andra kallade uttrycka hur de saknade henne så. Mer fortfarande kallas frågar vad vi /jag behövde. Me? Oss? Jag var inte &'; t säker på var jag var i det ögonblicket. Jag kunde se var mina bröder var, hur de var. De var lättad, en av hans plikter hennes förmynderskap han hade åtagit 8 år sedan efter vår far hade dött, den andra av hans nummer ett son status. Alla av oss var lättad över att mamma inte längre led, hon var lättad av sina band till ett liv hon förstod knappt i sin senilitet. Men där var jag? I dessa stunder, förlorade i förlust, sorg, all min uppmärksamhet var på vad som hände med mig !!!!!!! Jag hade gjort denna händelse om mig.

Att veta att många av övningarna från resurfacing arbetsbok, verktyg för att utforska medvetandet hjälp tyst sinnet, eller flytta uppmärksamheten, bestämde jag mig för att göra Compassion Motion under tider denna vecka när jag var ensam, mellan händelser eller på kvällen innan sömn.

Harry Palmer, författare till Avatarkursen Materials, säger det förväntade resultatet av detta arbete är en personlig känsla av frid och större förståelse. Efter den tredje eller fjärde gången genom att utöva, kände jag mig mycket mer avslappnad. Jag kunde ta min uppmärksamhet av min förlust och sorg och flytta min uppmärksamhet till mina bröder och deras familjer och till min mammas käraste vänner flesta i deras 80 &'; s.

Jag slogs för att lära sig den djupa effekt min mamma hade på så många människor under sina 90 år. Berättelse efter berättelse om tidpunkter delade med min mamma, det liv jag visste inte mycket om. Hennes bridgeklubb, kvinnorna hon målade med sina vänner på sjuksköterskor förening besöker där hon hade frivilligt i 25 år (25 år!), Sjuksköterskorna på vårdhem där hon tillbringade sina sista 5 åren. Den kvinnan jag visste och gjorde &'en; t känner alls hade rört så många människor helt enkelt med hennes väsen, hennes skratt, hennes vänlighet, hennes gåva att ge.

Efter nästan en halvtimme att upprepa övningen, kände jag en känsla av lugn som ingen annan jag hade upplevt tidigare. Jag började känna ansluten till större världen. Jag kände mitt medvetande utökas till att inkludera andra, många andra, människor jag didn &'; t ens vet. Jag kände det anslutna nätverket min mor hade skapat i hennes värld. Jag kände hur vi alla gör det och påverka världen med vårt väsen-ness. Jag skulle kunna nå ut och känna lidande i andra delar av världen och utöka medkänsla. Och jag tänkte, wow, i 30 minuter av medkänsla motion, kände jag mer förståelse, mer medkänsla. Min synpunkt skiftat blev ljusare, mer uppskattande, mer … Tja, mer medkännande. Omdömen

Jag blev påmind i det ögonblicket hur min mor visade så mycket omsorg och medkänsla för dem som lider i världen. Under större delen av sitt liv hade hon skickade vad hon kunde för att ophanages, skolor i nöd. Omdömen

Jag såg verkligen hur denna övning tillät mig att avbryta dom när jag mådde resistenta och jag kunde släppa min motståndskraft mot andra och 'en ; s-motstånd. Väggarna mellan oss kom ner. Jag kunde ta hand om andra utan att behöva något själv. Vad en lättnad Omdömen

Jag tittade upp ordet &'; medkänsla &' ;, nyfiken dess exakta innebörd. Jag hade en känsla för det, men hur var det definieras först från Wordnet.com &'; 1. en djup medvetenhet om och sympati för en annan lidande; 2. human kvalitet att förstå andras lidande och vill göra något åt ​​det och '. Från Wikipedia, några expanderade definition, &'; förståelse för känslomässiga tillstånd av en annan; inte att förväxla med empati. Medkänsla kombineras ofta med en önskan att lindra eller minska lidandet av en annan; att visa särskild vänlighet mot dem som lider. Medkänsla kan leda en att känna empati med en annan person. Medkänsla kännetecknas ofta genom åtgärder, där en person som agerar med medkänsla kommer att försöka hjälpa dem de känner medkännande för &";. Omdömen

&'; Medkännande handlingar anses i allmänhet de som tar hänsyn till andras lidande och försök att lindra det lidande. I denna mening är de olika formerna av den gyllene regeln delvis baserad på konceptet av medkänsla, om även om begreppet empati Omdömen

&';. Medkänsla skiljer sig från andra former av hjälp eller humant beteende i att dess Fokus ligger främst på att lindra lidande. Vänliga handlingar som i första hand försöka ge fördel snarare än lindra befintliga lidande är bättre klassificeras som handlingar altruism, även i denna mening, medkänsla i sig kan ses som en delmängd av altruism, varvid det definieras som den typ av beteende som syftar till att gynna andra genom att minska deras lidande. "Review

Så här är det, ge det en chans, se hur du känner efter några rundor av det.

Medkänsla Exercise Omdömen

Ärlighet med sig själv leder till medkänsla för andra Omdömen

Mål:. Att öka mängden medkänsla i världen Omdömen

Förväntat. Resultat: Ökad förståelse och en personlig känsla av frid

Instruktioner:. Den här övningen kan göras var som helst att folk samlas (flygplatser, händelser, stränder, etc.). Det bör göras på främlingar, diskret och från ett visst avstånd. Försök att göra alla fem stegen på samma person Omdömen

1. Med uppmärksamhet på personen Upprepa för dig själv. "Liksom jag, är denna person som söker lite lycka för (hans eller hennes) liv

2. Med uppmärksamhet på personen Upprepa för dig själv. "Liksom jag, är den här personen försöker undvika lidande i (hans eller hennes) liv Omdömen

3. Med uppmärksamhet på personen, Upprepa för dig själv: "Liksom jag, har den här personen känt sorg, lidande och förtvivlan." Omdömen

4. Med uppmärksamhet på personen Upprepa för dig själv: "Liksom jag, är den här personen försöker fylla (hans eller hennes) behov "Omdömen

5. uppmärksamhet på personen Upprepa för dig själv:".. Precis som jag, är denna person att lära sig om livet "

Copyright 1994 av Star Edge, Inc. All Rights Reserved Omdömen

Imagine … … &hellip ;. var och en av oss i våra hektiska liv skulle ta några minuter från våra hektiska dagar och öva denna övning, jag undrar hur skulle saker och ting förändras ?? Omdömen

Ring mig att låta mig veta vad som hände … &hellip ;. Omdömen

eller Omdömen

Följ med oss ​​på Avatarkursen erbjuds i Austin, Texas
03 till 22 maj, 2008
Ring mig för mer information, Joanie Kirk, 505-699-7083 Omdömen [email protected]
.