Värdering fungerar!

Saker bara har inte gått bra på jobbet på sistone. En ny medarbetare kysser upp till chefen och chefen äter upp det. Du kan se din chans att en kampanj går snabbt ner i avloppet. Din "uppgiftslista" (som kommer upp med dessa PC mörkläggning för mer arbete, förresten?) Ökar ständigt, och din obetald övertid tillsammans med det. Och då du kommer hem. Tja, du sorts komma hem. Din bil gupp längs i behov av reparation, eller tåget så trångt att du kan knappt andas. När du äntligen vrida om nyckeln i låset i ditt hem ljuva hem, du möts av en hög med räkningar, sysslor som du inte vill göra och en cranky make som lika överarbetad som du. Omdömen

Vad hände med att må bra? Vad hände med glädjen av att vara vid liv? Varför är arbete en sådan smärta och dina relationer alltför mycket som arbete? Varför tycker du 150 år gammal när du bara få gå i livet? Omdömen

För att du är för upptagen med fokus på allt som går fel i stället för att uppskatta vad som händer rätt. Eftersom med alla dina deprimerad tanke, svarar din hjärna genom att släppa kemikalier i blodet som stöder ditt humör. Eftersom, som kvantfysiken har så elegant visat, lika attraherar lika. Funderar du de saker som gör dig deprimerad, gör dig mer deprimerad. Om du gav så mycket tanke till de saker som ger dig glädje, skulle din hjärna reagerar genom att släppa kemikalier i blodet som stöder ditt humör och glädje skulle föda mer glädje. Plus, skulle ditt hjärta fungera bättre och din stress minskar. Omdömen

"Åh, bra!" du säger, "Gips en falsk leende på mitt ansikte. Låtsas allt underbara. Wow, det finns en upplyst lösningen!" Poängen är inte att förneka vad som händer: den nyanställde suger upp till chefen, du är begravda av arbete, och din make är cranky ibland. Poängen är inte att uppehålla mig vid det, inte för att göra det i fokus för alla dina vakna tanke. Titta i stället för vad du kan värdera och uppskatta, för det kommer att sätta en helt ny dynamik i rörelse. Du förstår, gillande är inte bara ett annat ord för tacksamhet. Värdering är en energi, som gravitation och elektricitet, med enorm inverkan som har bevisats vetenskapligt. Du kan utnyttja den energi för din framgång och välbefinnande genom att fokusera på vad du kan värdera (den viktigaste aspekten av uppskattning) och vad du kan vara tacksam för i varje given situation. Omdömen

Den nyanställde suger upp till chefen, så? Du behöver inte tänka på det som ett hot. Du kan värdera den nyanställde som en positiv utmaning till din egen motivation och en påminnelse om att göra ditt bästa arbete och bli mer proaktiva om att få den befordran.

Du har gett mer arbete att göra, så? Uppskattar att chefen faktiskt tycker att du kan göra det. Läs gränssättande tekniker, som i: "? Vilken projekt skulle du föredra jag lägga undan för att göra detta nya projekt Project A eller projekt B" vilket kommer att göra chefen paus. Eller så kan du bli motiverad att vara mer effektivt så att du faktiskt kan göra allt arbete bett dig.

Du har en hög med räkningar att betala? Vem gör inte det? Tänk på nyttan av vad du betalar för och uppskattar det - oavsett om det är tak över huvudet, du nu fast bil, eller att cool ny jacka som gör att du ser, väl - cool. Värde och vara tacksamma för din nuvarande förmåga att betala dina räkningar och uppskattar din framtida förmåga att betala mer.
Din make är cranky? Som du aldrig är? Ignorera cranky sidan och hitta något att öppet uppskatta om honom eller henne, även något så grundläggande som "Jag är glad att du är i mitt liv", eller "Tack för att arbeta så hårt." Eller bara visa din uppskattning genom att göra hans eller hennes favorit middag eller planerar en särskild utekväll fylld med hans eller hennes favoritaktiviteter.

Att hitta glädjen i livet är lätt. Känsla optimistisk, motiverad och bra om dig själv större delen av tiden är lätt. Nej, det är inte Pollyanna uttalanden, de är vetenskapligt påvisbara fakta. Allt som krävs är en vilja att välja hur man ser på en situation, att medvetet söka vad du kan värdera om det och låta negativa saker att ta en baksätet. Och praktik - massor av praxis på tänkande uppskattande tankar, eftersom de flesta av oss är så mycket mer vana att fixera på vad som ger oss. I slutändan, vad är roligare - öva elände eller praktisera uppskattning?

Prova! Du kan överraska dig själv på hur kraftfullt uppskattning fungerar Omdömen  ..