Att övervinna Adversity

Det finns de som säger att livet är som en sprint eller ett maratonlopp. Jag säger det ofta känns som en sprint kombinerat med en boxningsmatch, eftersom vi inte bara köra men vi bli träffad på vägen. Varje dag vi står inför utmaningar och hinder som känns som vi är att bli träffad med vänster jabs och högerkrokar. Att vi har mål men många människor bryr sig mindre. Vi har drömmar som andra inte kan se. Vi har en vision som bara spelar på vårt sinne DVD ... ingen annans. Vi har förhoppningar om våra relationer, våra familjer, våra karriärer. Men sedan BAM. WAK. BAM. Vi hit igen och vi förlorar vår fot.

Negativa kommentarer från släktingar, energi vampyrer på jobbet, skatt räkningar, avslag, utmanande kunderna, svåra barn, självtvivel och problematiska relationer alla ta sin tribut på oss. Nu mer än någonsin är det viktigt att bygga upp vår mentala och känslomässiga muskler att övervinna livets motgångar. Precis som en boxare och fotbollsspelare behöver träna sin kropp att konkurrera måste vi utbilda våra sinnen för att utveckla den mentala och känslomässiga styrka för att stå emot fördämningen som livet ofta kan ge.

I akademin prisbelönta film, Million Dollar Baby, Maggie hade en vision för sitt liv. Hon visste med rätt utbildning hon kunde vara en mästare. Hon fick att utbildning och massorna jublade hennes namn. Därför ber jag er, vad kan du åstadkomma med rätt utbildning för att övervinna motgångar, utmaningar och negativitet i ditt liv? Vad skulle du uppnå om själv tvivel inte stoppa flödet av positiv energi i ditt liv?

Vi kommer aldrig att kunna ändra andra endast de kan ändra sig. Och vi kommer aldrig att få en challenge- fritt liv. Vad vi måste göra är att utveckla och utbilda oss. Vi måste nå en punkt där vår positiva energi, vision, entusiasm och förtroende är större än någons negativitet eller någon utmanande händelse. Vårt måste naturligtvis bli större än deras tvivel.

Så hur gör vi det? Vi börjar med att öva och bygga våra förtroende muskler. Högt inte bara ske genom osmos. Snarare med vår gåva av fri vilja måste vi fatta beslut om att lita på. Det är ett val. Vi måste bygga och odla förtroende för oss själva och i en större plan för våra liv. Det är ett val jag känner väl. För några år sedan när jag var olycklig med mitt liv-ta en daglig stryk av stress och rädsla jag äntligen fattat beslutet att lita på. Jag kom upp med ett mantra och jag började säga det varje dag och hela dagen. Faktum är att jag fortfarande säga detta dagligen.

Säg det med mig. "Jag litar på att allt händer av en anledning. Jag litar på att stora saker händer." Jag tycker att mindre är jag rädd och ju mer jag litar på, flyter mer mitt liv. Prova och se själv. Att säga detta mantra varje dag är som jag ger dig en £ 10 skivstång och du lyfta den. Som svar på din träning du bygga mer muskler. När du litar du aktiverar den del av hjärnan i samband med högre hjärnans funktion och du avaktivera din amygdala, den del av hjärnan i samband med rädsla och stress. Ju mer du gör denna övning mer automatisk och starkare svaret blir.

Så när du står inför en fruktansvärd eller stressande situation i stället för rädsla kapning dina tankar och sinne, ditt förtroende muskler kommer att böjas och dominera din tankeprocess. Istället för dina tankar säger, "Vad ska vi göra, detta är dåligt, jag kan inte hantera detta, det är hopplöst, varför jag, vad som kommer att hända i morgon," du kommer att lita på och säga: "Lugna ner dig, slappna av, allt går att träna, det alltid gör, kan jag hantera det, och jag litar på att stora saker händer. " Detta är inte Rahmenrahmen motiverande saker. Detta är den senaste forskningen inom neurovetenskap och positiv psykologi tillämpas på vårt dagliga liv. Forskning visar att bygga ditt förtroende muskler kommer att hjälpa dig att fatta bättre beslut på arbetet och hemma. Det kommer att hjälpa dig att minska stress. Du kommer att flöda i stället för kamp varje dag. Och viktigast av allt ditt förtroende och tro kommer att vitalisera dig att ta varje dag, varje utmaning och varje situation ett förtroendefullt tro i taget. Lita på att stora saker händer och de kommer.

Action Steps

· Under dagen säga upprepade gånger, "Stora saker händer."

· När du står inför ett hinder eller stressande situation öva följande teknik. Stanna upp och fokusera på din andning. Säg mantran, "Jag litar på att stora saker händer" och "Allt händer av en anledning." Gör så här i ett par minuter tills du känner dig lugn och mentalt klar. Sedan hantera situationen. Fortsätt att andas djupt medan du hantera problemet. Du kommer att bli förvånad över hur problem löses upp när du flex din förtroende muskler.

Maj din dag fylls med gränslös energi Omdömen - Jon Omdömen  !.