Motion din väg till Success

Vår värld i dag verkar vara alltför upptagen för vårt eget bästa. Dag efter dag är en balansgång med massor av krav på din tid, såsom arbete, personliga relationer och underhålla din hälsa bara för att nämna några. Med alla dessa prioriteringar, blir ett mycket viktigt område i livet sätta på sparlåga. Det är motion.

Tyvärr, för många upptagna människor, motion ses som en opraktisk börda som komplicerar snarare än kompletterar ett hektiskt liv. Mer än 60 procent av de vuxna inte uppnår den rekommenderade mängden regelbunden fysisk aktivitet (30 minuter, fem gånger i veckan).

I själva verket, 25 procent är inte aktiv alls, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Även om människor vet att de bör utöva, många don * t inse fördelarna. Motion inte bara förbättrar din hälsa, men det kan förbättra din karriär också.

En undersökning av * amerikanska Demografi * tidningen visade att arbetare som gjorde någon form av motion missade 40 procent färre arbetsdagar än de som inte tränar.

När du tränar, du vanligtvis leva ett hälsosammare liv och må bättre, vilket ökar din produktivitet på arbetet. Du märker bättre sömn mönster och du har möjlighet att hantera mer effektivt stress bibehållen högre nivåer av uthållighet och energi. Motion motverkar trötthet genom att öka hjärt-och muskelstyrka och uthållighet. Därför blir din kropp starkare och kunna hantera verksamheten i det dagliga livet.

Tricket är att använda oavsett vilken tid du behöver till din fördel. Detta innebär att göra de saker du redan vet att göra: promenader oftare, ta trapporna och stå upp då och då för att flytta runt. Du kan också dela upp pass i kortare segment hela dagen. Fem minuter här, 10 minuter där, lägger alla upp.

Enligt Dr Gavriel Salvendy, en forskare för Purdue University, motion kan också förbättra en persons * s förmåga att fatta beslut. Salvendy testade beslutsfattande kapacitet 80 personer över en niomånadersperioden. Vid slutet av testperioden konditionen av utövarna hade stigit 22 procent, och förmågan att göra komplexa beslut hade ökat 70 procent under de icke-övningar.

När du väljer ett liv med motion, du väljer ett liv fördel. Du har nytta av en sundare kropp, en sund själ och en hälsosammare och mer produktiv karriär. Och med oddsen för 60 procent som inte deltar i detta område av livet, är du redan före de flesta av dina medarbetare.

Så börja träna och börja på frammarsch i alla områden i ditt liv framför din karriär.

Tills nästa gång fortsätta leta och bor framåt.

Mark Thompson

- * USA: s mest insikts Guide för framgång och Inner Strength * Omdömen.