Hur ge upp dåliga dagar Forever

En vän skrev till mig nyligen och" utmanande tider tenderar att inte förbättras snabbt och ". Ja, det &'; s sant om vi fortsätter att fokusera på de svåra tider. Men att doesn &'; t måste vara fallet. Vi har ett val i frågan. Omdömen

Nyckeln till att upprätthålla ett tillstånd av lycka är, dels att märka när du börjar att inte känna sig glad eller i fred. I det ögonblicket, har du en fantastisk möjlighet till “ vända på det och" innan det blir för stor för att lätt vända. När det &'; s fortfarande liten, det &'; s mycket lättare att vända. Just då, göra ett fast beslut att stoppa kedjan av tankar, som kommer att fortsätta spiral nedåt, om du tillåter det att fortsätta, och ersätta kedjan av tankar (eller “ kedja av smärta &";) med en kedja av tankar som tjänar och välsignar dig

Du &';. re kommer att fatta ett beslut på ett eller annat sätt, antingen genom att göra ett medvetet beslut eller omedvetet göra något beslut alls. Kom ihåg att “ inte att avgöra &"; är att &"; besluta att inte &". You &'; re antingen kommer att fortsätta tänka kedjan av smärta tankar eller du &'; re tillfalla vända det. Att &'; s vad och' s kommer att hända. Du har alltid det valet, och det &'; s alltid ditt val vad du väljer. Om du inte &'en; t medvetet göra det valet, kommer du förmodligen omedvetet, fortsätter kedjan av smärta, av gammal vana, eftersom det &'; s förmodligen vad du &'; ve gjort det mesta av ditt liv. Jag uppmuntrar dig att utöva din makt och väljer att ändra kedjan av smärta i en kedja av glädje. Omdömen

Hur gör man det? Genom att först stoppa kedjan av smärt tankar. Säg bara nej! Även säga det högt, om det kommer att hjälpa dig att få det i fokus tydligare. Sedan, medvetet och avsiktligt, väljer att tänka en annan tanke. Tänk på något som får dig att må bra, eller ens lite bättre. Det kan minnas skönheten av blommor eller en solnedgång dig och' ve sett, komma ihåg några favorit ögonblick i ditt liv, eller något annat som ger dig några bit av glädje och som börjar att ersätta kedja av smärta. Precis som en smärtsam tanke leder till en annan smärtsamma tankar, vilket ökar kedjan av smärta, likaså kan en lycklig tanke leder till en annan lycklig tanke, ökar och att bygga den nya kedjan av glädje Omdömen

Det &';. S hur du kan &ldquo , vända på det och" om du väljer att. Men bruket av bara hålla på att hålla på tro att kedjan av smärta, är stark, eftersom det &'; s vanliga. Så det kommer att ta styrka och beslutsamhet att ersätta den. Och du har att om du så önskar Omdömen

På så sätt dina “. Utmanande gånger &"; don &'en; t måste förbättras långsamt. De kan förbättra snabbt. Kanske händelser och omständigheter vann &'en; t förbättra snabbt, men åtminstone din attityd om dem kommer att förbättra snabbt, och det kommer att bidra till allt annat att förbättra. Vi kan &'; t alltid kontrollera vad som händer eller doesn &'; t hända oss, men vi kan alltid, om vi så önskar, kontrollera vad vi tycker på den tiden. Och den tanken tenderar att antingen fortsätta “ vad är &"; eller ersätta det med något bättre, om det &'; s var vårt tänkande är på väg, eller något ännu värre, om det &'; s var vårt tänkande är på väg Omdömen

Det &';. s hur det &'; s gjort. Att &'; s hur du &'; ve gjort det hela ditt liv, men du gjorde &'en; t inser vad du gjorde. Du fortsatte kedjan av smärta, utan att inse att du har ett val i frågan, ett val att vända runt eller lämnar det som det är. Denna process har benämnts svängning, som är enkelt och" vrida runt, &"; vilket är vad “ ånger &"; betyder. You &'; re vända tankar som don &'en;. T tjäna dig i tankar som inte tjänar du Omdömen

Du &'; re bara tänkare i din värld. Andra kan påverka din tanke, men i slutändan, du &'; re den enda tänkande dem i ditt sinne. och du får välja vilka tankar Will “ spela &"; i ditt tankevärld. Välj klokt, tankar som kommer att tjäna dig, istället för tankar som dis-tjäna dig. Omdömen

Hur vet jag att fungerar? Jag använder det hela tiden, hela dagen, dag efter dag. Genom att medvetet och avsiktligt att använda denna enkla process, kan vi sätta stopp för “ dåliga dagar och" evigt, en dag i taget. När allt kommer omkring, vi och' re som avgör det (eller namn det) för att vara en “. Dålig dag &"; Vi kan välja igen Omdömen

När vi märker en &";. Dålig dag &"; börjar dyka märker vem och' s tänkande som trodde. Vi är! Vi &'; re en förklara det en “. Dålig dag &"; Vi &'; re bara tänkare i vår mentala värld. Vi kan välja att tänka en annan tanke, om vi så väljer Omdömen

Men du kan säga, och". Det &'; s bara en tanke &". Ja, det och' s bara en tanke, men våra liv består av “. Bara tankar &"; Och vi kan avgöra kvaliteten på dessa tankar, om vi så önskar. Vi kan ge upp “ dåliga dagar och" genom att helt enkelt ge upp “ dåliga dagar &". It &'; s verkligen så enkelt. Don &'en; t lura dig själv att tro att det &'; s hårdare än så. Det isn och'. T Omdömen

It &'; s inte lätt i början, eftersom det &'; s vanliga, och vanor sker automatiskt. De råkar lätt. Så det tar avsiktligt, medvetet försök att ersätta en automatisk vana med en ny, icke-automatiska åtgärder. Men vi kan göra det. Vi har verkligen den typen av kontroll, om vi väljer att utöva den. It &'; s alltid vårt val Omdömen

Kommer du väljer att fortsätta kedjan av smärta eller kommer du väljer att ersätta den kedjan av smärta med en kedja av glädje.? It &'; s alltid ditt val. Kedjan av glädje kommer att tjäna dig lika bra som kedjan av smärt dis-tjänat dig. Du får välja vilken väg det blir. Och ingen annan kan välja det för dig, oavsett hur mycket de kanske vill göra det åt dig. Du måste göra det, om det och' s kommer att hända. Och du kan göra det Omdömen

Nu när du vet “. Hemligheten &"; att ge upp “ dåliga dagar, &"; du kan inte längre skylla dem på någon eller något annat. Du kan fortfarande, om du så önskar, men nu vet du att &'; s inte sanningen. Eftersom du nu vet, varför inte använda det du nu vet att tjäna och välsigna dig? Gör en utmaning av det Omdömen

Om du befinner dig att ge efter för en “. Dålig dag, &"; påminna dig själv att du har ett val om saken, och beslutar sig för att inte låta dig komma undan med det bedrägeri igen. Vara större än den som bedrägeri. Don &'en; t kuvas av den lilla lögn längre. Du vet bättre nu. Du vet att du och' re i förar &'en; s säte, oavsett om du väljer att fortsätta tro på din “ dålig dag &"; eller om du väljer att “ vända på det och ". Att veta att, väljer att göra vad tjänar du inte vad dis-tjänar du. You &'; re chefen i din lilla hörn av världen. Don &'en; t låta en dålig vana att göra det beslutet för dig. Göra ett bättre beslut för dig själv. Ge upp &"; dåliga dagar och" evigt.

Charles David Heineke 2007
Sprid ordet. Kopiera fritt Omdömen  ..