Hur du ställer SMARTARE resolutioner och mål för det nya året och Beyond

2012 är nästan över oss och det den tiden på året då de flesta av oss försöker göra löften eller resolutioner som vi vill göra för de kommande 12 månaderna. Dessa löften kan lätt göras, men vi ofta tycker att det är svårare att hålla dem. Statistiken visar att andelen framgångsrika för att hålla upplösningar kan vara så låg som 5% beroende på vad resolutionen. Detta är särskilt sant när det kommer till viktminskning och fitness Omdömen

Kontrollera ut mina tips nedan om hur du kan ställa meningsfulla och genomförbara SMARTARE nyårslöften som du faktiskt kan hålla. Omdömen

S - Specifika - Mål bör vara specifika - bara säga att jag vill gå ner i vikt kommer inte att fungera. Ett mer specifikt mål skulle vara: "Jag vill passa in i min storlek 10 skinny jeans." Omdömen

M - Mätbara - "Om du inte mäta det hur vet du att du får resultat,?"

A - uppnåeliga - Mål bör vara något som kan uppnås Omdömen

R - Realistiska - Om du aldrig har gjort någon övning innan du ett mål som "Jag vill springa ett maratonlopp" är att vara orealistisk. Ett mer realistiskt mål skulle vara "Jag vill kunna köra en 5k

T -. Tidsfrister - Om ditt mål är" Jag kommer att gå ner i vikt "Du måste sätta en tidsgräns för den. . samt vara specifik i stället överväga att fastställa tidsrelaterade mål som "Jag kommer att förlora 10 pounds av denna 1: a mars 2012." Omdömen

E - Utvärdera - Det är mycket viktigt att vi tar oss tid att utvärdera våra framsteg och se hur vi får

R -. Åter bedöma - Tanken här är att omvärdera, ställa in ett annat mål Mål behöver inte bara ställas in vid nyår målsättnings bör vara en kontinuerlig.. process året .. Omdömen

Du kan använda tips ovan för att ställa några av dina nyår Resultat precis som de nedan Omdömen

Skär ner på din skuld - Ett sätt att arbeta mot detta mål skulle vara att konsultera en finansiell planerare och räkna ut hur mycket du kommer att löna sig varje månad Omdömen

Gör mer tid för familj och vänner - Sätt upp ett mål för hur ofta du kan få tillsammans,. schemalägga ett datum natt med din partner eller en utekväll med dina vänner minst en gång i månaden. Om du har barn kan du avsätta en "Daddy Day" Omdömen

Organisera ditt liv - Du kan köpa en personlig planerare att hjälpa till att hjälpa dig med detta eller använder många program finns på många moderna smarta telefoner

Få montör - Tåg med vänner eller din partner, eftersom detta är ett utmärkt sätt att hålla varandra motiverade. Du kan ansluta sig till ett gym eller motion klass tillsammans. Forskning visar att människor som tränar i grupp får mycket bättre resultat än om de tränar på egen hand Omdömen

Det är viktigt i åtanke att det främsta syftet med att etablera nyårslöften är att förbättra oss på något sätt. Detta är ett bra tillfälle att säga till dig själv "om först du inte lyckas, försök, försök igen." Om du kämpar med ett mål som du ställer, åter bedöma dina mål, eller ställa nya, men ska du inte bara ge upp Omdömen  ..