Odla dina mål!

Life Coaching är en process som underlättar prestanda, lärande och utveckling för klienten. Sessions, vare sig ansikte mot ansikte, via e-post eller per telefon innebär en konversation mellan coachen och kunden, som uppmuntrar kunden att utforska och arbeta igenom en del av klientens liv som han eller hon kanske vill ändra.

För att få till stånd förändringar i mina klienter, jag använder GROW-modellen, vilket är ett kortkommando som definierar ett ramverk för analys. Ramverket fungerar inte i en viss ordning och jag kommer ofta ger kunderna råd att besöka varje aspekt av modellen minst en gång. Eftersom kunden formulerar sitt mål och börjar processen med att arbeta mot det, kan målet flytta och ändra därför gå fram och tillbaka mellan elementen flera gånger kommer att erbjuda nya insikter och möjligheter. Omdömen

När en klient har beslutat om ett område som han eller hon vill arbeta på, vi tillämpar GROW-modellen enligt följande:

Mål - När ämnet har insett, är kunden uppmanas att generera mål. Målen ska inte vara vaga och de måste vara så specifik som möjligt. Om en kund inte kan fästa ett mål ner, kommer andra metoder användas för att hjälpa till med detta skede av processen Omdömen

Reality -. När ett mål har satts kunden uppmuntras att utforska eventuella problemområden eller potentiella hinder. Denna undersökning uppmuntrar klienten att väga in hur realistisk hans eller hennes mål är. Orealistiska mål ofta sluta i ett misslyckande och det är inte syftet med Life Coaching! Om ett mål är inte realistiskt att vi kommer att utforska andra saker som kan sättas på plats som gör det möjligt för kunden att realisera den valda målet

Inställningar -. Det är viktigt för kunden att titta på vilka alternativ är tillgängliga för dem. Hur kunde de gå mot sitt mål? Vilka saker kan de behöver för att sätta på plats i syfte att genomföra sina mål? Vad har de försökte redan? Denna del av sessionen handlar om brainstorming och generera idéer. När en kund detaljerna, kommer vi återigen se över verkligheten scenen. Hur realistiska är vart och ett av alternativen? Ju tydligare vi får i sessioner och ju fler alternativ som vi har tillgängliga, närmare kunden kommer att kunna få till det valda målet Omdömen

Kommer /Vägen framåt -. När en kund har en lista med alternativ, de kan välja vilka alternativ de kan och kommer att åta sig att göra. Ofta i detta skede kommer vi att introducera en tidsram, en tid då kunden kommer att kunna slutföra de alternativ och en tidsram inom vilken de kan nå sitt mål. När klienten gör en tid engagemang och de kan utföra de presenterade alternativen, kommer de att nå sina mål
Trots att förenkla processen, i praktiken fungerar så här:. Omdömen

Beverley deltar i en session och säger att hon skulle vilja arbeta med att förbättra relationen hon har med sin son. Först, vi utforska vad det ser ut och jag frågar henne hur hon kommer att veta när saker och ting har förbättrats. (Vi måste vara mycket tydliga med vad nå målet ser ut eller vi vet inte när vi har fått det.) Från denna konversation, Beverley beslutar att hon vill begränsa sin fokus på kommunikation, Beverley har svårt att kommunicera effektivt med sin son så beslutar hennes mål är att tillbringa en kväll i veckan att göra något med sin son så att de kan ägna mer tid åt att kommunicera. Tillsammans arbetar vi igenom GROW-modellen och komma med följande:

Mål- Beverley beslutar att hon vill tillbringa en kväll i veckan med sin son för att hjälpa till med sin kommunikation Omdömen

Reality. - Beverly beslutar att en kväll i veckan kommer att passa in med henne och hennes son schema och därför målet hon har satt är realistiskt Omdömen

Alternativ- Beverley beslutar att hon kunde programmera i veckoaktiviteter, förbereda en speciell måltid en. kväll i veckan eller de kunde gå på bio tillsammans och igen efter analys drar vi slutsatsen att dessa alternativ är livskraftiga Omdömen

Kommer -. Beverley beslutar att det inte finns något bättre tillfälle än detta och beslutar att hon kommer att prata med sin son i slutet av dagen och hon sätter detta i sin dagbok. Hon bestämmer sig då att efter att ha talat till sin son, tillsammans kommer de att välja en dag som fungerar för dem båda och program i 6 datum. Så hon har åtagit sig att slutföra en uppgift genom att samma kväll och slutföra uppgiften att spendera mer tid tillsammans med 6 veckor.
Så hur kan GROW-modellen hjälper dig för att uppnå dina mål? Tja, har en go själv, välja ett område som du vill ändra i ditt liv och tillämpa reglerna ovan och glöm inte att skriva ner allt! Tänka på det är inte tillräckligt, se ditt mål visuellt kommer att förstärka det, vilket kommer verbalising det till en vän, familjemedlem, Coach etc.
.