Redo att säga god morgon till normaltid på måndag?

redo att säga godnatt till sommartid och god morgon till normaltid? Vi &'; ve haft normaltid i olika tidszoner i Förenta staterna och Kanada sedan november 1883 när järnvägarna antagit bruket av standardiserade gånger i etablerade tidszoner. Det var inte och'. T till 1918 dock att normaltid lagen upprättades och vanliga människor började använda dessa normer i sin kommunikation och resor
I år söndagen den 2 november kl 02:00 vi faller tillbaka och få en extra timme … sömn, kratta löv, träna, njuta av en längre tid över kaffe med vänner, göra ingenting eller vad du vill göra när din mobiltelefoner, datorer och iPads görs automatiskt klockorna tillbaka en timme. När du tänker på det, tror du verkligen ta det extra timmes sömn eller vill du bara njuta om i sängen lite längre, läsa e-post och skanna internet? Omdömen Självklart, om du bor i Arizona, Hawaii, USA Jungfruöarna, Puerto Rico, Guam och Amerikanska Samoa – du don &'; t iaktta sommartid och så att du &'; ll vistas på Standard Time
förändring i din kropp och' s. dygnsrytm på en timme kan antända ett antal hälsoproblem från Hortons huvudvärk till hormonella förändringar och viktökning, att försöka hålla sig vaken på kvällen, till årstidsbunden depression och depression, ökad irritabilitet och känner dig lite mer slö att påverka vår basala ämnesomsättning (BMR) (de kalorier vi bränner . medan vi är i vila) Review Vi märker normalt övergången till normaltid när vi lämnar jobbet på måndag och det ser ut “ det &'; s blir mörkt tidigare &";.
Du kan förbereda sig för denna årliga unheaval av ändra din klocka på lördag eftermiddag eller tidig kväll, inklusive justera din sömn och äta scheman att vara lite tidigare, titta på koffein och alkoholintag och naturligtvis få så mycket dagsljus och motion som du kan. Kom ihåg att du verkligen don &'en; t har mindre tid att träna med “. Kortare dagar och" Fundera över disk kosttillskott, såsom låga doser av melatonin, med din läkare och' s ok, om justeringen är utmanande. Äta hälsosam frukost av fullkorn och protein är också viktigt att anpassa sig till denna tid förändring. Överväga att dra nytta av tidigare morgonsolen och vakna upp med ett tänkesätt av tacksamhet Review Se till att du använder slutet av sommartid att göra vanliga saker som att vrida klockorna en timme bakåt påminner oss att göra. Kontrollera och byta de smet i rökdetektorer, få nödsituation kit redo för din bil om du bor i klimat där det och' s behov ersätta glödlampor i din utomhus hem belysning, och förbereda sig för den kommande helgdagar, fester, gåva shopping och ja, naturligtvis , bantning
Ben Franklin påminde oss “. förlorad tid aldrig hittas igen &". Så oavsett vilken tid det är, hur lätt det är när du vaknar, eller hur mörkt det är när du lämnar arbetet, fokusera på vad &'; s går rätt, fyller dig med tacksamhet för en annan dag, och packa den med det bästa du att du kan ta
Vi ses på måndag morgon, klarvaken och fullt utvilad Omdömen  .!.