Hur att övervinna dåliga habits

Så hur man använder dessa begrepp för att bryta vanor? Först måste du hitta några av de viktiga värden du har i livet sedan hitta samband mellan den och mellan de dåliga vanor.

Till exempel när en hustru upptäckte att hennes hetsätning vana var på väg att ge henne en upplösning bestämde hon sig för att söka professionell hjälp för att sluta. En annan mamma som brukade röka kraftigt beslutat att sluta när hon visste säkert att hennes barn kommer att ha en lägre IQ på grund av hennes rökning vana. Omdömen

Vissa människor kanske berätta att läsa om de dåliga konsekvenserna av vana du är att göra kan vara användbart och de har rätt, men vad &'; s mer exakt är att du bara kommer att bry sig om de konsekvenser som bryter mot dina kärnvärden.

Jag vill att du tar en paus från boken just nu och att planera för den kommande veckan som kommer att innehålla minst en halvtimme varje dag läsa om konsekvenserna av den dåliga vanan du gör. Omdömen

När du har hittat den information du behöver är det dags att sätta dessa konsekvenser under ögonen varje gång. Till exempel om de har en deformerad baby var din värsta rädsla sedan sätta en bild av en deformerad barn ovanför skrivbordet kommer att göra ett bra jobb. Omdömen

Grundtanken är att göra din värsta farhågor finns framför dig så att de motivera dig att sluta. Återigen märker att endast de farhågor som är relaterade till kärnvärden kommer att vara effektiva. Omdömen

Så vi blir motiverade att sluta när missbruk bryter mot en av våra viktiga värderingar, men vad händer om våra värderingar försvagas? Omdömen

Sam trodde på Gud och visste att pornografi var fel men ibland fann han sig stark nog att inte engagera sig i denna vana och ibland fann han själv överträda sina religiösa värderingar.

Våra värderingar om de är religiösa eller inte kan försvagas eller stärkas och Sam &'; s religiösa värderingar skulle till perioder av uptimes och stilleståndstider som gjorde honom gå fram och tillbaka mellan avsluta denna vana och göra det igen.

En av de bästa lösningarna Sam kan göra är att återuppliva sina gamla värderingar och stärka dem ytterligare en gång eftersom det &'; s. svagheten i de värden som resulterade i att låta honom göra vanan igen Omdömen

Du kan hitta dig själv att göra en viss vana för år utan att försöka sluta sedan plötsligt försöker att sluta när du förstår något nytt om hur vana kränker dina värderingar Omdömen

Det &';. s varför det finns människor som plötsligt bestämmer sig för att sluta något efter år av att göra det. It &'; s som om dessa människor väntade på en trigger eller en viss bit information för att bli motiverade att sluta. Den goda nyheten är att vi alla har rädsla och vi har alla saker som vi don &'en;. T vill förlora och dessa saker kan vara de som hindrar oss från att göra den dåliga vanan Omdömen

En person kanske inte bryr sig om hans hälsa men om han förstod att något stör hans sociala liv han skulle släppa den omedelbart medan en kvinna kanske inte bryr sig om religion, men när det kommer till hennes barn kan hon sluta något bara för att göra honom säker. Omdömen

Anledningen massor av människor misslyckas med att bryta en vana framgångsrikt är att de försöker övertyga sig själva att sluta eftersom de bryter mot vissa värden som aren &'en; t så viktigt för dem. Ditt mål är att läsa en hel del tills du hittar allt om din vana och hur det påverkar ditt liv. Så fort du kommer att tycka att din vana gör intrång på ett av dina viktiga värden du kommer att bli motiverade att sluta.

I korthet kan du aldrig sluta en vana utan att ha någon form av ett viktigt värde som din vana bryter. Om du söker efter detta värde och tycker att det använder alla möjliga verktyg för att hålla den kränkning framför dina ögon så att du blir ivrig att avsluta ditt vana Omdömen  ..