Öva lagen av tacksamhet och säga adjö till Stress

Gratitude- ett ord som ofta används men sällan följs. Hur många gånger har vi faktiskt tagit sig tid att känna sig tacksam om något? Vi säger ofta att bra saker händer andra människor, men varför don &'en; t vi inser att vid tiden vi är &'; andra och' person för en massa människor där ute. Omdömen

När du känner dig tacksam, känner du innehåll, vilket i sin tur gör att du känner gladare. Och det är denna konsekvent känsla av lycka som bidrar till att minska och i god tid, noggrant bort benägenhet till stress och ångest Omdömen

Stress är ett växande problem i dagens och' s. Snabba livet, och det är inte mer en demografi baserad problem. Från gymnasieelever att pensionerade proffs, alla har något eller det andra att oroa sig Omdömen

Det tar bara en minut för dig att betona. eventuella externa eller tankerelaterade stimuli kan skicka dig i kaos och du börjar känna symptom på stress- åtstramning i bröstet, korta ytlig andning, känsla av rastlöshet, aptitlöshet, huvudvärk, och kraftig svettning.

Det finns en hel del stress-busting tekniker som djupandning och använda positiva affirmationer att lugna ner sig. Men ett säkert formel som omedelbart bidrar till att lindra stress är att räkna dina välsignelser. Omdömen

Gratitude fungerar inte bara på din mentala hälsa, men också på din fysiska välbefinnande. När du omedelbart flytta fokus från orsak till stress att tänka och vara tacksam om varje välsignelse som du har i livet, känner du mycket lättare, mycket i kontroll över ditt liv, och en del av universum.

Faktum är att även om du inte är stressad, bara tänka att du har beviljats ​​mer än tillräckligt ger dig en känsla av lugn och du känner omhuldade. Omdömen

Med tacksamhet kommer uppskattning. Så när du verkligen känner tacksam för relationer, karriär, jobb, pengar, eller till och med hälsa, börjar du att uppskatta din aktuella läget i fråga om dessa områden i livet, även om det behöver lite arbetsdag på. Du börjar tänka på vad du måste vara tillräckligt, vilket psykologiskt är en stor stressreducering teknik. Omdömen

Människor ofta betona när deras nuvarande livskvalitet eller vissa områden i livet inte stämmer med deras vision. Så, om någon och' s idé om en perfekt kropp är en beefed look med tonade abs, de skulle inte vara glad på en övergripande sund och vältränad kropp. När du känner dig tacksam för vad du har, denna känsla och psykologisk känsla av att &'; Jag don &'en; t har tillräckligt &'; tenderar att ebba ut och du känner innehåll. Omdömen

Detta är den direkta påverkan av praktisera handlingen av tacksamhet. En sekundär fördel är att apprecieringen föds ur tacksamhet leder till erkännande av de saker som du har, erkännande av dess betydelse och det tomrum som skulle ha varit i sin frånvaro, och uttryck av tacksamhet antingen din partner (i händelse av en relation ) eller till Gud (för karriär, hälsa och andra områden i livet).

Isn &'; t det att när du verkligen känna sig lycklig i en relation, du uppskattar din partner mer och uttrycka din kärlek oftare. Detta leder till bättre givande relationer och därmed mindre stress i det området. Omdömen

På samma sätt tar time out för att regelbundet öva handling av tacksamhet säkerställer att du hålla stressen i schack. Att ta sig tid en gång i veckan för att sitta i meditation och tänka på &'; bra &'; saker som du har, gör ditt undermedvetna medveten om saker som är viktiga för dig och som ger dig lycka. Omdömen

Vi tenderar att vara så upptagen i livet som vi helt avstå och ta för givet även de viktigaste sakerna såsom vår hälsa, relationer, och ibland till och med våra egna karaktärsdrag. Omdömen

Så vad gör vi åt det? Omdömen

Ett enkelt sätt att öva lagen av tacksamhet är att först inse allt du är tacksamma för. Lista ner varje liten välsignelse, varje materialistiska och icke-materialistiska sak som du bör känna tacksam för och hålla upp det någonstans, på din vägg, spegel, överallt där du kan hela tiden se detta och bli påmind om. Omdömen

En annan plus att anta denna teknik är att när du är stressad du redan har en lista över saker du känner tacksam för, så det kommer direkt till dig eller om du direkt kan läsa från listan.

Räkna dina välsignelser och öva handlingen av tacksamhet är inte bara en moralisk kod, det faktiskt bidrar till att minska stress, förbättrar din mentala och emotionella hälsa, och därmed orsakar en markant skillnad i din fysiska hälsa genom att förbättra den övergripande kvaliteten på ditt liv. Omdömen

Så, nästa gång du känner att du är på väg att komma under press och känner sig stressade, börja räkna dina välsignelser och du skulle omedelbart känna en känsla av lugn ta över dig. Omdömen

Vill du ta det ett steg längre? Utför en snäll åtgärd varje dag och du skulle definitivt ha en massa saker för att känna sig tacksam för och glad över Omdömen  ..