5 vanor Fit People

Fitness är viktigt att en hälsosam livsstil. Och motion är ett av de bästa sätten att hålla du trimma, stark och full av energi. Omdömen

Alla dessa fördelar är din under med, och det är aldrig för sent att komma igång. Omdömen

Här är några bitar av visdom från dem som har gjort fitness en del av deras liv:

Glöm “ ingen smärta, ingen vinst &" ;: Denna trötta gamla frasen är helt osanna, och ändå kan du fortfarande har denna uppfattning av motion. Ett bra träningspass ska utmana dig och få ditt hjärta att pumpa, men det får aldrig vara smärtsam. Det finns människor som älskar att träna och tillbringa en timme eller två i gymmet varje dag, men det är inte idealisk (eller realistisk) för resten av oss. Om du skjuta dig själv för långt kan det leda till utbrändhet, eller eventuella skador. I stället sikta på 30 minuters måttlig intensitet motion minst 5 dagar i veckan Omdömen

Ändra din rutin. En av de bästa vanor passa människor är att blanda det upp sin träning rutin. Detta är bra för ett antal skäl. Först, lägga till lite variation i din rutin håller dig från att bli uttråkad (löpband igen?) Och ge upp. För det andra, våra kroppar reagerar bättre att utöva när vi utmana dem på ett nytt sätt. Så prova något nytt (Pilates, yoga, boxning, Zumba) Det kommer att utmana din hjärna och din kropp Omdömen

Dela dina mål. Dela dina träningsmål med andra är ett annat fantastiskt sätt att hjälpa till att hålla dig på rätt spår. När du låter dina vänner eller familj känner dina planer och mål, skapar det ett stödsystem för dig, och kan också bidra till att hålla dig ansvarig. Så, se till att dela med andra och hellip; eller (ännu bättre) försöka rekrytera en vän eller familjemedlem att komma i form med dig

Titta på den stora bilden: Gå ner i vikt är en anledning att komma i form, men är definitivt inte den enda. Regelbunden fysisk aktivitet kan avsevärt förbättra (eller till och med förhindra) hälsofrågor, däribland artrit, diabetes och hjärtsjukdomar. Det är också bra för att öka ditt humör och lindra stress och depression. Personligen, jag vill gärna tro att träna är bra eftersom det får mig att må bra (med den extra bonusen för att göra mig att se bra) Review

Gör fitness en prioritet. Denna vana är den ultimata nyckeln. Det är alltför lätt att göra ditt arbete, familj, ärenden, sysslor, och allt annat en prioritet och att låta utöva något sätt försvinner från listan. Men de flesta passar människor är lämpliga bara för att de gör det till en prioritet. Försök att flytta ditt tänkande om motion … inser att det är dags att du avsatt för att ta hand om dig själv (och vad som är viktigare än det?). Det kommer att göra dig friskare, gladare, och förbättra din midja! Omdömen

Vill du ha fler tips om en sund livsstil och viktminskning? Besök .. Www.gngh.com Omdömen