Inställning S.M.A.R.T. Goals

Om du är trött på att sätta mål och inte uppnå dem, så kanske du måste ställa SMART mål. Omdömen

SMART är helt enkelt en förkortning som står för specifika, mätbara, uppnåeliga, realistiska och i rätt tid .

Jag kommer att förklara var och en i detalj så nästa gång du ställer in ett mål, kommer du att vara smart om det. Omdömen

Specifik Omdömen

Ju mer specifik ditt mål är, desto mer troligt att du kommer att uppnå dem. Varför? Eftersom det visar att din syn är klar. Du vet exakt vad du vill.

Otydliga mål saknar fokus. Omdömen

Bestäm exakt vad du vill uppnå. Inte bara säga att jag vill gå ner i vikt. Skriv ner exakt hur många pounds du vill förlora.

Detta gör att du vet när du har åstadkommit ditt mål. Omdömen

Mätbara Omdömen

Hur vet du hur långt gången du är om du inte kan följa dina framsteg ? Gör ditt mål mätbara kan göras genom att bryta ner det i mindre mål.

Om ditt mål är att förlora 20 pounds i 4 månader, hur mycket kommer du behöver gå ner varje vecka? Omdömen

Om du gör detta kommer att hjälpa dig att mäta dina framsteg så att du kan hålla på rätt spår och göra justeringar om det behövs. Omdömen

Attainable Omdömen

Har du resurser för att nå ditt mål?

Till exempel, hur uppnåeliga är ditt mål om du vill gå ner i vikt och ditt hus är fylld med idel fet mat?

Se till att du har kompetens och resurser för att nå ditt mål. Omdömen

Realistisk Omdömen

Mål ta tid att nå så se till att du du vet hur lång tid det kommer att ta dig. Du kan inte förvänta dig att gå ner i vikt under natten. Du måste jobba på det. Omdömen

Ta reda på typiska resultat och hur vikten går förlorad innan du sätter ett mål för dig själv. Hur mycket mindre behöver du äta? Hur mycket motion behöver du? Ta reda på allt som fakta. Omdömen

Även realistiska mål har en hel del att göra med vad du tror. Det kan vara möjligt att förlorat 20 pounds i en månad. Men om du inte tror verkligen det i ditt hjärta att du kan göra det, då inte ange detta mål för dig själv. Omdömen

Sätt upp mål som du tror att du kan åstadkomma. Omdömen

Tid

Hur lång tid tar ditt mål att ta dig att utföra? Du måste alltid en tidsgräns. Detta hjälper dig att hålla på rätt spår och mäta dina framsteg. Omdömen

Det kommer också att fungera som en motivation. När det inte finns en tidsgräns, du praktiskt taget har alltid att nå ditt mål. Omdömen

När du ställer en deadline, så finns det en känsla av brådska. Det kommer att göra du vill komma upp och faktiskt göra saker eftersom du måste göras vid en viss tidpunkt. Omdömen

Det kommer att hjälpa dig att övervinna förhalning.

När du ställer en deadline, inte ställer något du vet att du inte kan avsluta. Ge dig själv lite kudde bara för att vara på den säkra sidan. Om du är klar tidigt, ska du vara glad och mer motiverade. Om du är klar sen kan dock saker snabbt vända och vara hektiskt. Du kanske nu även vill avsluta ditt mål Omdömen  ..