Alltför tyst att tänka!

Det är för tyst att tänka! Omdömen

Det här är vad så många av mina kunder berätta när jag ber dem att sitta i stillhet. Omdömen

De är obekväma. Rastlös. Det finns inget att distrahera dem från tystnaden. Även med alla de spridda tankar löper genom sina sinnen, blir det alltför tyst att tänka. Omdömen

Och det är precis där jag hoppas de får. Omdömen

Eftersom ibland behöver vi bara sluta tänka .

Ibland behöver vi att sluta försöka lista ut saker, sluta planera varje ögonblick och bara vara med våra känslor. BE med tomrummet i tanken. BE i det heliga utrymme där vår djupare vetskap kan börja tala till oss. Omdömen

Jag minns en av de första gångerna jag satt i en grupp, öva meditation. Vi lyssnade på en CD av en kvinna som ber oss att sitta stilla och bara märker allt vi trodde, filt, tänkt, men inte stanna med någon tanke. Omdömen

Hon ville att vi skulle låta våra tankar flyta förbi oss, gör rum för vad kom nästa. Och genom det allt ville hon oss att vara stilla. Även om vi hade en kliar, bör vi försöka att inte repa den. Omdömen

Naturligtvis kände jag genast en kittling på mitt öra, sedan under min näsa, och allt jag kunde fokusera på var inte flytta, inte klia, Bara vara stilla. Omdömen

Och det fungerade. Flera stunder passerade när jag insåg att jag hade faktiskt slutade tänka. Omdömen

Idag, många år senare, jag älskar gånger när jag kan sitta i stillhet och inte tänka. Omdömen

Tänkande är arbete. Tänkande är tung hjärn mojo. Tänkande kan lätt bli en heltid, över tid jobb. Omdömen

Men tittar mina tankar, fristående från dem, är fredliga. Jag behöver inte göra något åt ​​dem eller med dem. Jag kan bara märke till dem och låta dem gå. Omdömen

Och nu, efter många års praktik, finns det ofta stora vidder av utrymme mellan tankar där det finns absolut ingenting utträngning mitt sinne. Omdömen

Och det är i de tomma utrymmen som en helt ny idé kommer att visas, glödande och viktigt, och det fyller att tysta utrymme med hög ny röst. Omdömen

Det är här din kreativitet bor. Det är där ditt hjärta talar. Det är där dina drömmar föds. Omdömen

Så varför inte prova det. Känner du en lugn plats i dag och bara sitta i fem minuter. Du kanske vill ställa in en timer, annars kommer du tror att du är klar efter bara 30 sekunder. Omdömen

Bara sitta och märker dina tankar utan att fastna på en viss idé. Bara märker och sedan låta det gå. Omdömen

Öva detta varje dag, och jag lovar, det kommer att bli lättare och mindre obehagligt. Omdömen

Precis som allt vi gör, är det praxis att upprepa av en ny verksamhet eller tanke eller icke-tänkande, som bygger vår styrka och uthållighet och leder oss till den nya nivån vi önskar Omdömen  ..