Förhalning till egen motivation (i mindre än 5 minuter)!

Använder du förhalning för att undvika att göra saker som du verkligen vill göra? Omdömen

Vill du förhala saker som ... Omdömen Träning
diskar?
skriva en rapport? Omdömen Making nätverk eller försäljning prospektering telefonsamtal?
skriva artiklar och blogginlägg?
Vad sägs om något så passande enkelt som att sätta gasen i bilen

Tja ... Du är inte ensam. Omdömen

Förhalning är ofta ett resultat av ditt sinne som överväldigade av antingen alltför många val eller oförmåga att se några val (vad jag kallar den "svart skärm av intighet i mitt sinne"). Omdömen

Jag hade en mycket ge erfarenhet häromdagen som kopplas mig med en av de enklaste och snabbaste tekniken för Busting genom förhalning av nästan vilken uppgift som du hittar själv förhala. Omdömen

Under normala min dag fick jag ett mail från en av mina favorit författare och skriva tränare, Rosanne Bane. Hon blev intervjuad av Michael Pollock av Bigger Life Radio och hon lät sina abonnenter vet att intervjun publicerades. Omdömen

Normalt jag skulle sätta e-post i min "att göra senare" fil men denna dag kände jag tvungen att klicka rakt igenom och lyssna på intervjun. Omdömen

När jag lyssnade till intervjun insåg jag att en av de inlärningstekniker Rosanne beskrivs är mycket lik en NLP (Nerolinguistic programmering) teknik som kan användas för att bryta fri från förhalning av nästan vilken uppgift du är sido stepping och undvika. I själva verket använde jag den här Förhalning Buster teknik för flera år sedan för att bryta sig loss från min ångestfyllda förhalning av den enkla uppgiften att diska.

Jag brukade hata diska och kunde inte göra mig tvätta dem tills de var staplade upp så högt att jag inte längre kunde skjuta upp det. (Naturligtvis gjorde att det ser ut som en ännu mer skrämmande uppgift.) Jag använde den här tekniken och nu har jag lätt och naturligt diska varje dag. Jag har även en diskmaskin och jag fortfarande mestadels tvätta mina rätter för hand. Det verkar bara enklare och snabbare ... Wow! Jag trodde aldrig jag skulle känna så om diska !!! Helt enkelt fantastiskt! Omdömen

I detta inlägg kommer jag att ge dig en överblick och exempel på den mycket effektiva Förhalning Buster teknik som jag kallar "Ansluta med Frånkopplad beteenden"

Ansluta med Frånkopplad Beteenden är en enkel teknik för att bryta utgångs bitar av din uppgift i elementär nivå steg som snabbt och enkelt kommer att koppla bort dig från din känslomässiga inre själv sabotör. (Du vet ... den del av dig som SCREEMS "Noooooo ... JAG INTE VILL GÖRA DET !!!!!!!") Review

Så, här är ett exempel på hur det ser ut .

Låt oss säga att du har en mycket svår tid att få dig att diska. Tja, skulle du ta de första start bitar av din uppgift och bryta ner dem i små, icke-emotionella steg Omdömen

diska Omdömen Steg 1:. Gå in i köket Omdömen Steg 2: Walk över till diskbänken Omdömen Steg 3: Slå på vatten Omdömen Steg 4: Plocka upp svampen Omdömen Steg 5: Våt och tvål svampen Omdömen Steg 6: Plocka upp en maträtt Omdömen

För det mesta förhalning är bara om KOMMA IGÅNG på en uppgift - inte själva görandet av uppgiften - så detta är den punkt där ditt sinne kommer att slappna av och ta över genomförandet av uppdraget Omdömen

TACK. ... Låt inte enkelhet av denna teknik lura dig att avfärda den. Försök! Du kommer bli förvånad över hur effektivt du kommer att börja enkelt och naturligt att motivera dig själv att utföra uppgifter som en gång producerade massor av ångest! Omdömen

Du kan kan förvandla dig från förhala att bara göra. Omdömen

Utövar
Låt oss säga att du vill att motivera dig själv att gå in i ditt vardagsrum och faktiskt följa övningen rutin du har på en DVD Omdömen

Steg 1:. Gå in sovrum Omdömen Steg 2: Sätt på motion kläder (du kan skriva ut "steg" för denna del ut liksom) Review Steg 3: Gå in i vardagsrummet
Steg 4: Sätt DVD-skiva i spelaren Omdömen Steg 5: Slå på TV och börja spelare
Steg 6: Steg i läge för att göra övningen Omdömen Steg 7: Följ instruktionerna på DVD Omdömen

Att skriva en rapport
Låt oss säga att du är ansvarig för att skriva en månatlig rapport som går till någon viktigt i ditt företag.

Steg 1: Put behövs papper på skrivbordet Omdömen Steg 2: Ignorera önskan att rensa bort skrivbord - bara flytta onödiga saker åt sidan Omdömen Steg 3: Sitt ner vid skrivbordet Omdömen Steg 4: Slå på dator
Steg 5: Stäng av e-post (bara tillfälligt ... du kan slå på den igen så fort du är klar med rapporten) Review Steg 6: Öppna rapportmall Omdömen Steg 7: Upprätta en SIMPLE milstolpe mål och statliga mål för mål (ex: ". Innan jag slutar jag kommer att slutföra avsnitt En av denna rapport Syftet med avsnitt ena är att visa de månatliga försäljningssiffror för hela produktlinjen.") Review Steg 8: Börja fylla i uppgifter
"Skölj och Repeat" för varje avsnitt i rapporten. Omdömen

Att Networking eller Sales Prospecting telefonsamtal
Låt oss säga att du har en svår tid att få dig att sitta ner och sätta en avsevärd tid på att göra nätverk och försäljning prospektering telefonsamtal Omdömen

Steg 1: Sätt lista över nätverk kontakter eller utsikterna på skrivbordet Omdömen Steg 2:. Ignorera önskan att rensa bort skrivbord - bara flytta onödiga saker åt sidan
Steg 3: Slå på datorn Omdömen Steg 4: Stäng av e-post (bara tillfälligt ... du kan slå på den igen så fort du är klar med dina samtal) katalog Steg 5: Slå på Contact Management databasprogram
Steg 6: Välj en möjlighet Omdömen Steg 7: Plocka upp telefonen och ringa nummer Omdömen

skriva artiklar och blogginlägg
Låt oss säga, till exempel att du arbetar för att bygga din egen online-verksamhet och hitta dig själv konsekvent förhala uppgifter att skriva artiklar och blogginlägg. Omdömen

Många av mina egna coachning klienter lider av denna specifika förhalning. De säger ofta att deras behov av att skjuta upp sin skrivuppgift är att de kommer att titta på deras skrivbord eller en lista över ämnen som de kunde skriva om och omedelbart känna sig helt överväldigad Omdömen

Steg 1:. Gå in i kontor Omdömen Steg 2: Sitt ner vid skrivbordet Omdömen Steg 3: Slå på datorn Omdömen Steg 4: Välj ett ämne (Du kan behöva skapa en lista över åtgärder eller kriterier för hur du väljer ditt ämne) Review Steg 5: Skriv ett enkelt mål för artikeln Review, "I denna artikel kommer jag ... diskutera skillnaden mellan x och y." eller ... lära mina läsare hur man xyz "~ Keep it simple ~ Omdömen Steg 6:. Bryt ämne i sektioner: Öppning, Body, Utgående Omdömen Steg 7:. Skriv första meningen Omdömen

Att sätta gas i bilen
Anta att du är den typen av person som har svårt att ta sig tid att stanna upp och få gas för din bil. Kanske beror det på att ditt liv är så full att du sällan känner att du har tid att stoppa, eller kanske du känner för att du ska shoppa runt för att hitta det bästa priset på dagen Omdömen

Steg 1:. Titta på gas mätare och se att gas behövs Omdömen Steg 2: Bestäm att "jag "hellre vara 10 minuter sent eftersom jag stannade för att få gas än vara en timme eller två sent eftersom jag sprang ut ur gas"
Steg 3: Kör till närmaste bensinstation
Steg 4: Bestäm dig för att välja gas station bygger på närhet - inte en eller två cent jag kan spara genom att köra runt (spendera tid och gas) efter ett bättre pris Omdömen OBS:. Om du inte förhala stopp för gas sedan med alla medel, se runt efter det bästa värdet Omdömen Steg 5:. Dra in på stationen
Steg 6: Kör fram till pumpen Omdömen Steg 7: Ut ur bilen Omdömen Steg 8: Starta processen betalning

Jag hoppas du hittar denna information för att vara till stor hjälp när man går från Själv Sabotage till egen motivation Omdömen Troyann
 !.