Är du redo för en Spring Rengör

I &';? Ve just brutit en 10 dagars juice rengöra och min kropp känns som en miljon dollar! Den orange jag åt för “ frukost &"; var en efterlängtade explosion av jungfru, citrus smaker och konsistens; ett nöje bortom beskrivning jämfört med enkelheten i 10 dagar konsumtionen av ekologisk äppeljuice som har varit en del av min rensning regim process Omdömen

I &';. m inte ny för renar, I &'; ve tränat vetenskapen om avgiftning på och stängas av under de senaste 20 åren; en del av en inrotad, tidig träning och filosofi jag antog med avsikt att förbättra och höja livskraften i min kropp /själ wellness.

Denna speciella rengöra är den längsta jag &'; ve gjort hittills; en övergång från mina tidiga dagar i veckan, en dag torra fastar, där ingen mat eller vätska förbrukas, till ett senare utvecklingen av några körningar av tre och sex dagars juice snabb /Rengör Omdömen

I många fall, inklusive min senaste var dessa juice renar används tillsammans med andra mer exotiska avgiftande ingredienser som Psylium skal, Bentonit (lera), Epsom salter, olivolja och färska pressas grapefruktjuice. Omdömen

Min inbillade hink lista i livet ingår drömmen om rubrik till Karala Indien, för en 30 dagars Panchakarma behandling: en kropp /själ /Soul immersion, där du eskorteras genom en progressiv avgiftning och föryngring process enligt den forntida visdomen och vetenskap Ayurveda - skräddarsy till din specifika kroppstyp Omdömen

Som sagt, jag don &'en;. t har pengar eller tid att delta i sådana påkostade äventyr just nu, och jag &'; M inte riktigt intresserad av en av dem ibland dyra “ kit &"; att innebörd mirakel rensning medan du behålla din vanliga livsstil /kost regim. Omdömen

När det ges rätt miljö, omständighet och uppmaningar, har kroppen en unik, enkel och naturlig tendens att få förhöjda nivåer av homeostas eller välbefinnande till sin erfarenhet; vissa skulle kalla det healing. I en västerländsk medicinsk modell där huvudfokus wellness baseras på allopatiska behandlingar och ingrepp (medicinering och kirurgi), de gamla visdoms läror som Ayurveda från Indien ger ett överflöd av fullständig kunskap för ramverket och förståelse som behövs för att bibehålla och förbättra din erfarenhet av välbefinnande. Omdömen

Juice rensningen är en enkel men djupgående process som lätt kan förbättra din nuvarande tillstånd av välbefinnande. Som en del av mitt pågående lärande och avsikten med denna speciella blogginlägg, erbjuder banan ett oändligt antal möjligheter att delta information som kan inspirera dig att införa enkla metoder för att förbättra kvaliteten på ditt liv. Omdömen

Om du &'; ve aldrig rengöras innan mitt förslag är att samråda med en läkare, som har utsatts för, och utbildad i konsten att naturliga rengöring och avgiftning process. En enkel besök på en naturläkare kontor kan ge en del värdefull information när det gäller det unika i din nuvarande situation wellness och de mål du kan ha för den vägen. Omdömen

Ditt äventyr bör omfatta obligatoriska surfa på webbaserade resurser , om så bara för underhållning; det också kan hamna en ovärderlig möjlighet och stöd för dig som du utsätter dig själv för synpunkter och perspektiv som du kanske normalt inte komma över. Omdömen

Utgångspunkten för en juice snabbt /detox är baserad på idén att kroppen naturligt ackumuleras gifter under en tidsperiod som är närvarande i mat och dryck som vi konsumerar och inkluderar mycket andetag vi andas. En djupare lager till denna vetenskap visar att medan kroppen är unikt utformad för att eliminera toxiner som kan bygga upp naturligt i blod och vävnader, måste det regelbundet rengöras för maximal prestanda och funktion. Omdömen

På den subtila nivå dessa gifter inkluderar, men är inte begränsade till, spänningar av något slag; vår definition av gifter som en nödvändighet, även skall omfatta stressiga vardagen såsom toxisk, olöst, osmält, tänkande, känslor och känsla. Precis som du skulle regelbundet byta olja i bilen eller kalibrera din förgasare, måste vi ta hand om och tid att rengöra och kalibrera fordon i vår kropp, så medvetenhet som energi, kan liva upp kropp /sinne för maximal nytta.

avstå från en vanlig kost medan i stället förlita sig enbart på en mono-diet av en enda födoämne som ris eller Kitcherie eller förbrukningen av natur juice vätskor, såsom ekologisk äppeljuice, gör att kroppen att vila från komplexiteten och stress i normala kostvanor. När det ges denna möjlighet i kroppen kommer att släppa lagras stress och toxiner som har byggts upp i fysiologi
Istället för “. Uppladdning &"; i blodet och vävnader i vår fysiologi, kroppen “ nedladdningar &"; dessa gifter och stress som har lagrats under perioder av veckor, månader och år i mag-tarmkanalen för sin naturliga eliminering.

Om du inte har upplevt en rengöra i första hand, är det osannolikt att du kommer att inse värdet av en enkel två eller tre dagars juice snabbt och den inverkan den kan ha på ditt totala välbefinnande. Även om tanken på att inte äta kan vara oroande för de flesta, kommer du att bli förvånad över hur lite avsikt och viljestyrka radikalt kan förändra ditt sätt att uppfatta och uppleva din livserfarenhet på flera nivåer. Omdömen

De naturliga sockerarter som finns i juice och de näringsämnen som kan metaboliseras av kroppen på ett mer begränsat mono kost är mer än tillräckligt för att upprätthålla en någorlunda frisk person, som inte har några befintliga kontra före steget att engagera din första rengöra. Omdömen

Jag minns min första 2 eller 3 dagars juice rengöra på runt trettio års ålder eller så. Nyare till holistiska hälsometoder, jag Wolk upp första morgonen “ nästa dag &" ;, med en tång överdragna med en vit slem substans (som jag upptäckte långt senare på hette “ ama &"; eller giftiga rester). Mina ögonlock också klibbar ihop eftersom kroppen hade utsöndras några “ okänd &"; rest [ama] natten. Omdömen

Sägas att jag var lite freaked på inte bara vad som hände, men också med vad som skulle komma ut själv. Jag har aldrig riktigt ägnat sig åt vad man kan säga är en alltför toxisk livsstil eller kostvanor, och jag &'; ve varit en lakto-ovo vegetariskt eftersom jag var runt 27. Omdömen

Jag tror att det &'; s viktigt att inte minska enkelheten och kraften hos en enkel juice rengöra /mono kost /snabbt. It &'; s dessutom viktigt att inte underskatta graden av toxicitet som för närvarande kan finnas i din egen fysiologi. Du själv kommer att ha någon referensram för att förstå graden av toxicitet som eventuellt kan finnas i ditt system.

rådande förhållanden såsom: ålder, kostvanor och medicinering som används i kombination med vad som kan beskrivas som “ självdestruktiva &"; beteenden som rökning, droganvändning eller överdrivet drickande, kan alla påverka graden av toxicitet och rensning som kan krävas för att föryngra din kropp till mer naturliga nivåer. Din nuvarande hälsotillstånd avgör i hög grad hur du kan navigera ramen för en serie planerade renar. Omdömen

Det ironiska här är att man aldrig kan tydligt ange den ultimata effekterna av rengöring. Jag kan inte säga säkert att jag verkar vara friska på grund av en enkel några renar. Jag kan inte säga säkert att ABSESNSE av sjukdomar som cancer, artrit, lever, hjärta och njursjukdomar är ett resultat av att vara vegetarian eller deltar i en juice rengöra varje gång på ett tag. Och jag kan inte säga att praktisera dessa alternativa metoder för att leva livet kommer att garantera något vad-so-ever, i form av en radikal förändring och realisering av ökad hälsa och välbefinnande. Omdömen

Vad jag kan säga är att min kropp känns som en miljon dollar efter en rengöra! Vad jag kan säga är att jag har märkt att det ibland förutsägbara vinterkyla och frekvens av huvudvärk tycks försvinna under en period, och blir mer sällan om alls. När jag tar sig tid titta efter min kropp mer medvetna sätt, vad jag kan säga är att allergi liknande symtom verkar minimeras, jämfört med när jag inte deltar i en regelbunden rengöring rutin. Omdömen

Jag älskar kaffe Jag don och 'en; t gör droger, och min alkoholkonsumtion är minimal. Det finns ingen dom förstådda här, bara observation. Jag tror att det finns ett direkt samband och minskning till nivån på hälsa och välbefinnande som man kan uppleva i sin omständighet när man inte utföra dessa mer riskfyllda livsstilsval. Omdömen

Den första dagen av min rengöra är oftast den mest svårt när det gäller kropps obehag. Jag hade en brutal huvudvärk dag en av min senaste tio dagars äppeljuice rengöra. Vid ett tillfälle kände jag mig nästan som vördnadsfull, även om jag gjorde &'; t. Det var lite överraskande för mig när det gäller intensitet, men det var väntat eftersom jag vanligtvis inte konsumera minst en latte och en kopp te per dag. Omdömen

fasta eller rengöring av något slag kan vara ett fantastiskt sätt att komma i kontakt med din kropp och din själ. Jag skulle använda ordet intima och jord att beskriva upplevelsen den ger för mig när jag tänker på min kropp baserad erfarenhet. Som en följd av uppmärksamhet inte fångas upp i den dagliga distraktioner och drama som förekommer i de flesta människor och' s bor du har mycket ledig tid när du gör en rengöra. Du har en mycket ledig tid att börja märka saker du kanske inte regelbundet märker om hur du lever ditt liv Omdömen

Med avsaknad av regelbundna matvanor blodet kan till “. Dra &"; giftiga ämnen som koffein ur vävnader och organ, elimineras naturligt in i mag-tarmkanalen. Huvudvärken du kan uppleva varje morgon innan din dagliga koffein fix är kroppen naturligt att kliva in i en avgiftning /uttagsprocessen.

Efter den inledande intensiteten av första dagen “ uttag &" ;, jag kände en otrolig nivå av avkoppling i min hjärna i cirka sex dagar; Det var om min hjärna var under någon form av naturlig sedering; det var lugnt och stilla.

När jag utvecklats genom huvudsegmentet [dag två till nio] min juice rengöra, hela min kropp började också att gradvis bosätta sig i en nivå av avslappning som var bortom min normala varje dag erfarenhet. Min andning och bihålor öppnas upp och mina muskler blev mycket subtila, lägga till en nivå av flexibilitet och flöde som märktes i min rörelse.

Faktum är att alla sinnen min kropp tycktes bli mer akut raffinerade de verkade komma till liv. Jag kunde höra, se och märk känner saker mer så i min kropp; lukter och smaker tycktes förstärkas tiofaldigt. Omdömen

Längden på denna rena tycktes också röra upp mer psykologisk material än normalt, särskilt kring begreppet äta själv. Jag insåg i mycket högre grad, hur upplevelsen att äta var knuten till en sammanslutning av glädje; Jag insåg hur mycket äta hade blivit rutin i mitt liv, till den grad att det upplevdes som en uppgift och aktivitet ofta används för att fylla tiden. Omdömen

De flesta av dessa insikter enkelt flöt in i mitt medvetande under och efter rena var över. Jag var inte så intresserad av psyko analysera innehållet i dessa tankar, men mer så, helt enkelt vilja vara mer medvetna om dem när de uppstod. Det jag vill säga är en av sido fördelarna med en renande upplevelse; du blir mer medvetna. Du blir mer medveten om din kropp och du blir mer medveten om ditt sinne. Du blir mer medvetna om beteenden som kör ditt liv och du komma i kontakt med de tankar som vävs in i dem. Omdömen

Som jag nämnde innan hela processen matsmältning och kroppen börjar att bosätta sig, när du har förbi inledande fas (er) “ vara hungrig &"; och chocken av tillbakadragande från saker som koffein. Detta lämnar vägen för en mjukare reningsförfarande för att fortsätta i kroppen.

Oftare eller inte, märker jag någon gång en överraskande ökning av energi; en känsla av att helt enkelt vara närvarande till ögonblicket. It &'; s ganska läckra och förståeligt med tanke den mängd energi som krävs för att smälta maten i allmänhet, och det faktum att vi tillbringar stora mängder tid i matsmältningsprocessen. Beroende på vad du äter, vissa livsmedel som kött ta timmar att gå igenom de olika stegen i matsmältningen. Omdömen

Om du har möjlighet att ta ledigt från jobbet föreslår jag starkt att du gör det, tillägger detta helt enkelt en annan nivå egenvård och medvetenhet till din upplevelse. It &'; s chans att dyka djupare in i processen utan behov eller distraktion av en regelbunden daglig rutin. It &'; s en möjlighet att bo i processen vad det nu kan vara för dig. Om du har pengar, jag rekommenderar också en eller flera karosseri sessioner; en saftig tillsats av nöjet att odla och njuta av den samlade erfarenheten på flera nivåer! Omdömen

Avbrott en rengöra och återgången till regelbundna matvanor är också en stor del av glädjen i nedlagd röst och firandet av din prestation. Jag fantiserar ofta under en rengöra på vilken mat jag kommer att ägna sig åt när jag återvänder till vanliga ätmönster. Detta kan vara en lektion i sig när det gäller hur vi så lätt kan hoppa ut ur den nuvarande att fokusera på det kaos av det förflutna eller nöjet att en tänkt framtida Omdömen

One “. Skift &"; Jag märkte denna gång var lust och impuls att inte så snabbt återgå till min vanliga matvanor. Jag älskar min Wavy Lägger, gelato glass och choklad fixar. Den här gången tog jag en utökad och förskjutna tillvägagångssätt som jag reste tillbaka till min favorit komfort livsmedel i livet. Omdömen

En rengöra kan ofta vara ett lämpligt tillfälle att införa eller börja nya sätt att vara i ditt liv. Efter ännu ett par dagar av rensning du börjar spontant aktivera din egen inre healer; den del av dig själv som när de får chansen, värderar möjligheten att utveckla och fullfölja nya vanor som bidrar till den totala välbefinnande. Du blir mer medvetna om att vara medveten, och du blir mer medveten om vad du vill eller don &'en;. T vill sätta in i din kropp Omdömen

Om din önskan är att bryta eller lägga till vissa vanor som att minska mejeri eller äta mer greener, kan det vara mycket lättare att etablera dessa strategier precis efter en rengöra. Om du &'; ve tappat målet med att bryta vanan att röka, är en juice rengöra ett utmärkt sätt att gå cold turkey, eftersom kroppen kommer att dra nikotin direkt ur din vävnader under perioden för din rengöra, vilket minskar upplevelsen av abstinensbesvär. Vid tiden du &'; re gjort, du sannolikt vunnit &'en; t vill röka eftersom din kropp har gjort sig av med de fysiologiska aspekterna till ditt missbruk, och förhöjda det allmänna hälsotillståndet i kroppen Omdömen

Jag skulle remised om. Jag kommenterade inte på viktminskning som kan uppstå under en längre rengöra, även om det kanske inte är vad du vill höra, om du funderar på att detta är en snabb lösning till tyngd oro. Under mina tio dagars rengöra tappade jag runt tretton pounds; I &'; ve fick alltihop tillbaka efter cirka två veckor
kroppen kommer att gå in i en viss dvala på längre renar!; Under två eller tre dagar rengöra kommer du förmodligen bara förlora vatten vikt. På en längre rengöra den och' s. Möjligt att bränna några extra kalorier, men det kommer sannolikt inte från de områden du verkligen skulle föredra att förlora det

När din kroppens ämnesomsättning saktar ner under en rengöra det också ganska vanligt att fortsätta under en tid i en långsammare takt, när du har återvänt till dina vanliga matvanor. Detta bidrar till en snabb viktökning när du börjar äta vanlig mat. Inga överraskningar; din mest hälsosamma val för viktminskning är att gå till gymmet när man överväger denna typ av mål Omdömen

Som jag &';. ve hänvisade till, jag personligen kombinera ett antal olika element till min egen juice rengöra process. Avsikten och effekten här är att lyfta rengöringsförmåga; till flera uppdrag ett antal metoder med hopp om att det kan maximera avgiftning processen för min kropp. Omdömen

Jag vill än en gång tyder på att detta är tillvägagångssättet inte är nödvändig, enkelheten i en enkel juice rengöra kommer i sig , ger en värld av fördel utan ytterligare förfaranden. Jag kommer att presentera “ den grundläggande proceduren &"; nästa; inklusive ett antal olika alternativ, om du känner guidad eller inspirerade att följa dem Omdömen

Planera att börja din juice rengöra genom att äta mycket lätt dagen innan. innan din formella “ saft endast &"; fokus. Frukt, lätta sallader eller små delar av kokta grönsaker gynnas eftersom de inte kommer &"; sit &"; i magtarmkanalen under övergången till juice. Likaså när du bryta din snabb start med några små portioner frukt och hitta vägen tillbaka in i livsmedelskedjan med lätta sallader, kokta gröna eller små portioner av ris.

Det viktiga här är att flytta in och ut ur din rengöra försiktigt. Med längre renar det ibland ta dagar för matsmältningssystemet att luta sig tillbaka i rörelse. Håll dig borta från tunga bearbetade livsmedel och kött, både före och efter din rengöra; låta kroppen att anpassa sig på lämpligt sätt, naturligt och enkelt till denna process Omdömen

I teorin kan du använda saft av något slag. färskpressad och ekologiskt är att föredra för renhetsskäl. Om du inte &'en; t har tillgång till organiskt, kommer allt som inte görs från ett koncentrat räcker. Jag föredrar ekologisk äppeljuice av kostnadsskäl samt njuta av smaken. Omdömen

En annan fördel för äppeljuice är att det är en alkalisk näringskälla. Några föreslår att sjukdomen endast kan förekomma i en sur miljö, och att genom att bibehålla och upplyft en alkalisk miljö även om ett diet fokus; kan man minska risken för sjukdomen att manifestera. Omdömen

Min magkänsla och erfarenhet erkänner den inneboende visdom i detta tillvägagångssätt. Som jag nämnde innan jag tycks undgå någon regelbunden kalla cykler som verkar statistiskt förfölja den genomsnittliga nordamerikanska. Till dags dato har jag tacksamt, aldrig upplevt intensiteten av influensaliknande symtom.

Du kommer naturligtvis att behöva bestämma hur länge du kommer att behålla din rengöra. En tvådagars juice rengöra är en utmärkt starter upplevelse. Det gör att du kan gå vidare med processen över en helg så att du don &'en; t behöver oroa sig för arbete, och du har chansen att justera din verksamhet enligt det sätt på vilket din rengöra utvecklar Omdömen

Känn dig fri att. dricka så mycket juice som du vill under din rengöra. Du kommer förmodligen att märka i början lust att dricka vid regelbundna måltider, är det normalt och en återspegling av hur kalibreras kroppen blir till vane sätt att vara. Du kan också märka på längre renar de uppmanas att dricka och äta minska, eftersom kroppen kvittar. Omdömen

Eftersom du konsumerar så mycket vätska som du vill under denna avgiftning process, möjligheten av kroppen in i en uttorkad tillstånd är minimal. Äppeljuice är också en måttlig källa av elektrolyter, som kan vara fördelaktigt när avstår från regelbundna matvanor. Omdömen

Här är en sammanfattning av de åtgärder och alternativ för en enkel juice rengöra. Omdömen

Bestäm hur många dagar du kommer juice rengöra …

Dagen före: Ät tre ljus, lättsmält mat Omdömen

Formella juice utan avbrott dagar och ndash;. dricka juice när du har behov Omdömen

Dagen efter:. ta minst en dag extra på en modifierad, lätt diet av lättsmält mat innan du börjar återgå till dina vanliga matvanor.

Om du råkar att delta i ett längre juice rengöra dvs tre eller flera dagar, är det starkt rekommenderat att du tar minst två dagar att anpassa sig innan han återvände till dina vanliga matvanor. Omdömen

Get massor av vila under alla rengöra Omdömen

Försök att avstå från varje form av verksamhet fyllda, social rutin, under din rengöra!; vara försiktig, lätt, vara lätt Omdömen

Variationer. Omdömen

Dessutom kan du kanske vill lägga Psylium skal till din rengöra. Blanda 1 tsk skal till åtta uns av juice. Psylium skal kan köpas från din lokala naturliga livsmedel butik och kommer att fungera som detoxifier insamling /blötläggning gifter från kroppen.

Använda skal är också ett utmärkt sätt att hålla rörelse och rörelse i din mag-tarmkanalen. Det finns inget näringsvärde vad-so-ever i Psylium skal. De kommer att lägga till och stödja din reningsprocess och eventuellt stänga en del av din hunger uppmanar om du råkar normalt förbrukar täta, stora mängder mat. Omdömen

Dessutom kan du blanda en tesked bentonitlera [flytande form] i din juice först dricka på morgonen och sista drink på kvällen innan du somnar. Bentonitlera som Psylium, har använts i hundratals år som en naturlig avgiftningsmedel. Omdömen

Båda dessa ingredienser är ett utmärkt komplement och verktyg för att förstärka processen med avgiftning i kroppen, och föreslog mycket om du har bedrivit i mer riskfyllda livsstilsvanor som kan ha höjt toxicitets du har blivit utsatt för.

Jag uppmuntrar dig att surfa på nätet för mer detaljerad information om dessa ytterligare varianter; det finns massor att lära!

Jag har aldrig personligen inkluderat ett kolon eller lavemang som en del av min egen reningsprocess eftersom jag anser att avhållsamhet regelbunden mat och kombinationen och tillsats av Psylium skal och bentonit är tillräcklig för att rengöra min särskilda kroppstyp.

Följ dina egna intuitioner eller de av en konsult och hålla hänsyn till din nuvarande, fysiska uttryck för välbefinnande i kroppen när man fastställer vilka förfaranden som skall följas. Omdömen

På en sista anmärkning, framgång Jag har upplevt att arbeta med enkla juice renar bara inspirerar mig mer att erkänna och lära de inneboende fördelarna med att använda mer naturliga metoder och rutiner som finns tillgängliga för oss i väst, från gamla visdomstraditioner; metoder som radikalt kan förändra vårt sätt att odla och uppleva nivån på hälsa och välbefinnande i våra liv Omdömen  .;