Med hjälp av en Stress Management Journal - Varför det är mer praktiskt än du kanske Think

Varför använder en Stress Management Journal en bra idé för mig Omdömen

Det finns många anledningar?. En är att det ger dig ett utlopp för att skriva ut dina känslor, ventilera och träna några konflikter på papper. Du kan skriva vad du vill eftersom ingen har att se det, men du ... om du inte beslutar något annat. Omdömen

En annan anledning till att du använder en stresshantering tidskrift är bra är att du kan krönika din stress. Om du hålla reda på datum, tider och typer av stress med alla dina poster, kommer du att börja se ett mönster. Omdömen

Du kommer att kunna förutsäga tillfällen då du kommer att understrykas.

Till exempel, om du spelar in din stresshantering tidskrift som du upplever stress nästan varje dag vid 10:00, då det skulle vara en bra idé att titta djupare in vad som händer på 10:00 varje dag. Finns det något speciellt vid den tiden på dagen som orsakar du stress? Tänk på det. Omdömen

Denna insikt kommer att ge dig ett försprång på din stress och gör att du kan planera i förväg. Tänk på hur du kan hantera din 10:00 stress. Och kanske är det inte en tid på dagen problem för dig, kanske du upptäcker att en specifik händelse eller vara runt en viss person får dig ytterligare stress. Hursomhelst, ger kunskap dig en fördel. Omdömen

När du har tillbringat en tid flitigt skriva i din stresshantering journal, kommer du att bli förvånad över det som uppenbarats om dig. Du kommer inte bara att kunna förutsäga när du kommer att uppleva stress, men du kommer också att bli mer medvetna om vilka typer av saker orsakar dig stress. Du kommer att upptäcka när din stress nivå är den högsta och från vilka typer av händelser. Omdömen

Denna information kommer att bli ovärderlig och allt du behöver göra är att skriva. Skriv dagligen och se till att alltid inkludera tid och datum. Var så specifik som möjligt, eftersom det kommer hjälpa dig senare när du går att analysera dina poster. Men inte försöka analysera när du skriver. Bara skriva så mycket du behöver och gå vidare. Du kommer att vilja komma tillbaka senare när ditt sinne är tydligare att sitta ner och ta en närmare titt på vad som händer. Omdömen

Ett annat sätt din stresshantering journal kan komma till hands är om du väljer att gå till din läkare eller en kurator för att diskutera din stress. Omdömen

Denna information kommer också att vara ovärderlig för dem och de kan till och med kunna hjälpa dig att analysera det djupare och hjälper dig att hitta sätt att arbeta igenom dessa stressiga tider och kanske hjälpa dig att undvika eller plan för de som du kan förutsäga. Omdömen

Den här informationen kommer att hjälpa din läkare vet vad dina symtom är och hur allvarlig din stress nivå är. Ibland försöker komma fram till den här informationen på plats är svår, men om du har hållit en stresshantering tidskrift, har du inga problem att diskutera dessa typer av saker med din läkare eller kurator. Omdömen

Din Stress Management Journal kommer att ha många bra användningsområden och du ska vara glad att du bestämde dig för att använda en ... det är säker på att komma väl till pass Omdömen  !.