7 Dag Challenge att vara lyckligare Today

Så, vad är denna utmaning som kan göra dig lyckligare på bara 7 dagar? Omdömen

NO klaga i 7 dagar! Omdömen

Naturligtvis är målet att keep it up efter 7 dagar. :-)

I &'; pratar inte om bara de stora klagomål … som “ oh my gosh, hade hunden annan olycka på mattan &"!; men även de små klagomål som, “ trafiken är så långsam i morse, &"; “ det &'; s så kallt ute, vinter stinker, varför segrade och 'en; t barnen plocka upp sina leksaker, jag hatar dessa skor, är mina medarbetare en idiot, och" etc. Vi alla gör det, ofta utan att ens inse att vi &'; re klaga. I &'; ve även försökt resonemanget … “ I &'; M inte klaga, det &'; s bara ett faktum – datorn körs riktigt långsamt idag &". Men för sju dagar, jag utmanar dig att bli av resonemanget, ursäkter, de små gnagande klagomål som kan fylla vår dag! Kan du göra det? Är du villig att prova? Omdömen

Jag upprepar utmaningen för mig själv regelbundet och ser fram emot att fånga mig när jag börjar klaga. Ibland gör jag det Intor ett spel om någon fångar mig klaga, de kan stoppa mig och jag kommer att förändra klagomålet till en komplimang för dem! Du kan göra något liknande hemma, på kontoret, eller precis för dig. Så, kanske hemma, när någon fångar en annan klaga, de har att säga en komplimang, eller markera det på ett diagram och i slutet av veckan finns ett pris för den som har minst märken, eller varje person betalar en fjärdedel för varje märke att donera till välgörenhet. Omdömen

Skapa en rolig utmaning på jobbet och märker en förbättring i attityd. Människor kan också börja att samarbeta bättre, mot ett mål att stödja varandra, snarare än arbetsbelastning klagomål, vattenkylare skvaller, klagar kunderna, etc. Om du aldrig höra klagomål på jobbet eller hemma … grattis, du don &'en; t-nöd denna utmaning. Men om som de flesta av oss, även om vi har ett lyckligt hem och positiv arbetsmiljö, det finns förmodligen lite klagomål som efter att bygga upp, ibland skapa obehagliga upplevelser. Vad har även arbetat för mig bär ett gummiband på min handled, sedan lätt knäppa den varje gång jag klaga! Omdömen

Målet med utmaningen är att öka vår medvetenhet om kraften i våra tankar och ord, även i minsta detalj att säga “ ughh, jag hatar vinter &". It &'; s att påminna oss om att det finns saker utanför vår kontroll, men dessa saker don &'en; t måste leda till ett negativt svar från oss. Vi kan välja något annat. Jag skulle kunna ändra “ Jag hatar vinter &"; till “ I &'; m kommer att hålla värmen i vinter, kanske en varm kopp choklad, te, kaffe kommer att vara perfekt denna vinterdag &"; eller ens “ mmm, kan &'en; t vänta tills min semester nästa månad till stranden &"; eller “ våren är min favorit säsongen och det &'; s kommer snart &"!; Tanken är att ändra våra tankar om förhållandet och om vi kan göra det med alla små saker som kommer upp, vi och'.. Kommer att utveckla vanor som hjälper oss att bättre hantera de stora saker som händer Omdömen