Hypnos och själv hypnosis- del 2

Det här är den andra artikeln av två delar på själv hypnos, med fokus på praktisk inlärning av hur man använder själv hypnos för att uppnå ett visst resultat.

När du har möjlighet att behagligt in i tillstånd av trance lätt i ditt eget unika sätt genom att utforska några eller alla av de tekniker som beskrivs i min tidigare artikel, är nästa steg att använda detta lärande staten att hjälpa dig att uppnå ett visst resultat eller mål som att vara mer säker när man talar offentligt, eller sova bättre etc. Tillåt dig själv 20-30 minuter för följande övning, sitter bekvämt i en lugn plats. Du kommer också att behöva skriva ut eller kopiera ner frågorna som beskrivs i steg 2 nedan. Omdömen

Steg 1 Ställ in resultatet Omdömen

För att säkerställa att du får resultat du vill börja med att fråga dig själv följande frågor &'; Vad kommer det bli som när jag har uppnått mitt utfall &' ;, &';? Vad kommer jag att göra annorlunda och' &'; Hur kommer fördelarna vara &'; Försök orientera svar mot resultatet i stället för att fokusera på vad du inte och 'en; t vill. Så om du funderar på att gå ner i vikt du kanske svara &'; Jag ser tunnare, gladare och att bära den klänningen &'!; eller om du vill vara mer säker i vissa situationer och '; Jag kommer att vara mer pratsam, känner mer självsäker och djärv &' ;. Nu tänker och skriver ner alla de saker som kommer att vara annorlunda till följd av denna förändring inklusive vad detta kan sedan leda till. Så till exempel när du blir mer säker på att du kan träffa fler människor som kan leda till att ha nya vänner eller att vara i ett förhållande, om det är vad du i slutändan vill. Skriv så mycket du kan om vad som kommer att vara annorlunda för dig. Tittar igenom listan plocka 1-3 saker som är särskilt motiverande och övertygande Omdömen

Steg 2 &ndash. Imprint inlärningsOmdömen

Nästa steg är att skapa en kraftfull mall, i trance tillstånd, för önskad framtida utfall och sedan utveckla en strategi för hur man ska uppnå det. Omdömen

Läs igenom detta helt innan du försöker det så att du är tydlig med vad du vill göra: När du är i din trance tillstånd tillåter dig att skapa i ditt sinne en multi sensorisk upplevelse av hur det kommer att se ut när du har uppnått resultat du vill ha, baserat på vad du väljer och skrev ned i steg ett. När man gör detta är det viktigt att du kan växla mellan att vara observatör själv ha uppnått ditt resultat och sedan kliva in i bilden av dig själv och uppleva det som om du är i den framtida kropp och själ. Så som observatör vara medveten om några andra människor runt omkring, din omgivning, dina handlingar och eventuella ljud. När du har klev innanför och bli &'; du &'; i framtiden fokusera på dina känslor, flytta och interagera med någon annan där och höra din röst. Omdömen

Som förklarats i föregående artikel, har alla olika och varierande dominerande sinnen, så leka med denna övning som observatör och sedan kliva insidan av din framtida utfall scenario, eftersom du får vissa delar kommer att vara mer kraftfull och användbar än andra. Omdömen

När du har övat här ett par gånger, stanna i ditt trance tillstånd, och fråga dig själv följande frågor och med en penna till hands kan du sedan skriva svaren ner. (Detta är den bit som måste skrivas ut eller kopieras nedåt.) Oh och öppna dina ögon att skriva dina svar ner är naturligtvis necesarry och fina. Du kan fortfarande vara i din trance tillstånd och har ögonen öppna:

&'; Vad är det första steget att jag behöver göra för att komma dit jag vill vara och' Eller så kan du även be din framtida själv och '; Vad var min första steg för att ta sig hit och'

Så, Omdömen

&'; Vad är /var det andra steget som jag måste ta? &';

Och, Omdömen

&'; Om jag kan ge mig någon magisk styrka /gåva /resurs som kommer att hjälpa mig komma dit jag vill vara vad skulle det vara och' (sedan blunda tänka dig ges denna gåva) Review

Genom att träna denna övning regelbundet och genom att upprepade gånger lever din ideala framtid i ditt sinne du kommer att göra det mycket lättare för dig att komma dit på riktigt. Självklart har vi ibland starka block, begränsande övertygelser och tidigare erfarenheter som hindrar oss från att nå våra mål och i dessa situationer ser en hypnotherapist eller annan terapeut kan hjälpa dig att komma förbi dem. Omdömen

Om du vill veta mer om mig och min arbeta som hypnotherapist besök min hemsida; www.lawrencemichaels.co.uk
.