Hypnos och själv hypnosis- del 1

Det här är den första av två delar där jag kommer att tala om hypnos och självhypnos. I slutet av den här artikeln kommer du att veta mer om vad hypnos är, varför det kan vara så hjälpsamma och även få en praktisk förståelse för hur man dra nytta av själv hypnos. I del två kommer jag att diskutera hur du kan använda själv hypnos för att förbättra specifika områden i ditt liv. Omdömen

Så vad exakt är hypnos? Omdömen

Tja vanlig förklaring är att det är ett förändrat tillstånd av medvetandet, vilket innebär att det är ett medvetet tillstånd av medvetenhet. Det kan också kallas en trance tillstånd också. I grund och botten, i de flesta situationer, betyder det att vi är fortfarande mycket medvetna om att vi är medvetna och vakna, men det ändras från våra vanliga vakna tillstånd. Anledningen till att det ändras beror på vår uppmärksamhet är fokuserad antingen internt eller externt. Graden av hur mycket det förändras är ner till både vår nivå av fokus och vår egen uppfattning om den erfarenhet vi har. Om vi ​​styrs på rätt sätt av en erfaren hypnosterapeuten är det möjligt att gå in i en mycket djup trance tillstånd, men vi är fortfarande är vid medvetande och vi fortfarande gör valet att gå till den djupa staten. Omdömen

Vi gå in och ut ur denna förändrade tillstånd dagligen mycket oftare än vi inser också; när vi har vår uppmärksamhet fokuserade specifikt på något kommer att innebära att vi upplever en trance tillstånd till en viss grad. Dagdrömmer, är försjunken i en bok, musik eller TV-program och staten vi befinner oss i på att vakna eller precis innan vi somnar, är troligen den vanligaste. Meditation är närmast hypnos, med den enda skillnaden är att när man mediterar vi inte är ute efter att uppnå något annat än ett lugnande av sinnet. Hypnos är annorlunda eftersom även om känslan är densamma som vi vill oftast ha ett visst mål eller syfte i åtanke, det är där hypnoterapi kommer in. Omdömen

Och varför är hypnos så bra? Omdömen

När vi är i trance ange vår förmåga att lära sig och integrera dessa lärdomar är mycket större än i en helt vaken tillstånd. Ändå missuppfattningen är att du måste vara i en djup trance staten att påverka denna förändring, när i själva verket lära sig att styra och få tillgång till en lätt trance är lika fördelaktigt, och i själva verket nödvändigt om du gör själv hypnos som du behöver vara varna tillräckligt för att vägleda dig. Själv hypnos är ett riktigt enkelt och härligt sätt att slappna av och något som absolut alla kan dra nytta av och njuta med lite övning Omdömen

How do you &';. &Göra' själv hypnos då? Omdömen

När du kommer säkert att inse hur vi tolkar vår verklighet är att använda alla våra sinnen. Det är något vi gör varje vakna stund och helt omedvetet för det mesta. Den visuella mening är den mest kraftfulla men alla andra sinnen är upptagen på jobbet i bakgrunden Omdömen

Det finns ett par olika sätt vi kan vägleda oss i ett transtillstånd. Omdömen

När vi stänger våra ögon och börja komma ihåg en bra erfarenhet från vårt förflutna och hur det kändes då vår kinesthetic mening (inre känsla av vår kropp och känslor) blir mer dominerande. Om vi ​​sedan försöka fokusera på att använda vår syn i våra sinnen öga innan du kör igenom de övriga huvud känsel, hörsel, lukt och smak, inbillar vi är tillbaka där upplever att gott minne, då blir det mycket mer levande och vi kan också få en bättre känsla för vilka sinnen är lättare att komma åt. Till exempel vissa människor har en mycket levande förmåga att föra bilder och färger i sitt sinne medan för andra ljud är lättare att återskapa. Omdömen

När du enkelt kan gå in och ut ur dina dominerande sinnen, sedan försöka fokusera på de som du hittar svårare att få tillgång till inte bara är du utveckla din akuta till dessa sinnen men eftersom de är svårare för dig att få tillgång du naturligtvis gå in i en djupare tillstånd av trance. Så småningom bör du kunna växla och överlappning mellan alla dina sinnen med relativ lätthet. Förutom att använda ett minne eller en bestående plats du kan också göra det sensoriska överlappning genom att fokusera uppmärksamheten på det utrymme du sitter i; ljuden omkring dig, känslor i olika delar av kroppen och sedan föreställa sig hur det skulle vara att gå runt i rummet du sitter i och utanför, med din känsel, syn och lukt .... alla i ditt sinne . Och naturligtvis genom att göra detta du utvecklar din förmåga att gå in och ut ur ett tillstånd av självhypnos! Omdömen

Öva detta kommer att innebära att det blir lättare att glida in i denna underbara tillstånd mycket lätt. För vissa kommer det fortfarande vara ganska lätt tillstånd av trance medan det för andra kan det vara djupare, men du kommer fortfarande känner full kontroll och medveten om de val du gör. En viktig punkt att nämna är att det verkligen måste göras sitta snarare än att ligga som annars kan mycket väl somna. Säkert en bra sak om det är vad du vill, men du vann &';. T verkligen få skickliga på självhypnos Omdömen

Nu för vissa, njuta av denna resa i trance är tillräckligt som det kan vara djupt vilsam och stärkande, som meditation. Men som nämnts ovan om du vill börja använda tillstånd av hypnos att göra vissa förändringar i ditt liv, måste du vara lite mer målinriktat. För att göra att det är vettigt att bli mer bekant med tillgång till din trance tillstånd, vilket innebär regelbunden träning i minst 5-10 minuter. Omdömen

Jag kommer att ta upp härifrån i del 2 med en övning för hur man kan utveckla själv hypnos ytterligare förbättra specifika områden i ditt liv. Under tiden njuta öva Omdömen

Om du vill veta mer om mig och mitt arbete som Hypnotherapist besök min hemsida!; www.lawrencemichaels.co.uk
.