Visualisera din framtid (eller Stop Making Nyårslöften!)

Funderar nyår och vad din resolutioner borde vara? Tja, inte! Merparten av tiden resolutioner aldrig förvandlas till insikter. Orsaken är de flesta människor fokusera på vad de inte vill ska hända i det nya året kontra fokusera på vad de vill ha i det nya året.

Visualisera Framtida Omdömen

Ny forskning inom området personlighet och samhällsvetenskap visar att visualisera din framgång ökar sådana chanser att lyckas. Vad var särskilt intressant var att visualisering var mer framgångsrik när den ses från "tredje person" som om bevittnar en film av sig själv kontra att se denna framgång i "first-person" (det vill säga, kommer jag att göra detta mål ... ). Detta "tredje person" teknik, enligt författarna, ökar de acheivement motivation.

Ett "tredje person" synpunkt fokuserar på personliga förmågor och insatser kontra tur i situationen. Det har länge förstått att folk som ser framgång som intern kontra extern göra bättre på specifika uppgifter och mål. Till exempel, om du tror att din framgång om de baseras på dina förmågor istället för din situation, du är mer benägna att uppnå ett mål.

Dessutom, om du ser dina misslyckanden som externt för dig kontra det är om något fel på dig själv, du är mer benägna att uppnå ett mål.

KÄLLA: Noelia A. Vasquez och Roger Buehler
Seeing framtida framgångar: Gör Imagery perspektiv Inflytande Achievement Motivation
Pers Soc Psychol Bull 2007 33: 1392-1405 Omdömen

30 Minute Handlingsplan: Ta tio minuter att visualisera vad du vill ha ut av livet. För att verkligen säkerställa detta visioner framgång, skriva ner det (se inlägg om visualiserings tidskrifter nedan). Var noga med att lista dina interna resurser och förmågor som du kommer att använda och objektivt identifiera externa hinder att flytta runt Omdömen  ..