Visualisera dig Thin

Experterna är överens om att visualisering är en av de viktigaste faktorerna att få dina mål -. Inklusive viktminskning Omdömen

Är det verkligen så enkelt det låter Omdömen

Visualisering kräver övning - bara som allt annat i livet. Det kan vara svårt att föreställa sig 50 pounds lättare -. Speciellt om det har varit år eftersom du har varit på din idealvikt (om någonsin) Omdömen

När du visualisera det är viktigt att du tror att du kan uppnå vad du re att visualisera. Visualisering är inte drömmer och hoppas. Det är inte sitta tillbaka i din fåtölj tänka hur stora livet kommer att vara när du är på din idealvikt. Omdömen

Det är bäst att börja visualisera små förändringar ... Omdömen

Tänk dig tio pounds lättare eller en storlek mindre. Kläder som brukade vara ordentligt är nu löst. Föreställ dig hur stolt du kommer att vara på dig själv - Du har gjort det! Du har förlorat tio pounds !!! Omdömen

Det var inte så svårt var det? Omdömen

Nu ser dig att sitta i en restaurang. Föreställ servitören frågar om du vill dessert. Du svarar med en säker "Nej tack", och må bra om ditt beslut. Omdömen

Har du en favorit mat som du helt enkelt inte kan säga "nej" till? Öva visualisera dig själv som erbjuds denna mat och passerar genom utan en andra tanke. Om detta är alldeles för svårt för dig att föreställa sig just nu, sedan i era sinnen öga se dig själv bara äta hälften av det. Omdömen

Om du planerar att delta i en social händelse, mentalt repetera vad du kommer att äta och vad du kommer att passera upp. Istället för att fokusera på all god mat som serveras, fokusera på de vänner du kommer att se. . Tänk dig själv mingla och träffa nya och intressanta människor Omdömen

visualisera dig själv i affären, du gå ner alla de välkända gångarna, men nu i stället för tanklöst greppa alla dina hög fetthalt - hög kalori favoriträtter .. . Du tar din tid. Du läser etiketter. Du gör kloka val om maten du placerar i din varukorg. Du känner bra att veta att du gör något bra för dig själv och för din familj. Omdömen

Tänk dig laga middag. Du har kul att experimentera med kryddor och kryddor. Du försöker också nya frukter och grönsaker och är förvånade över hur bra de egentligen är. Du grilla och grädda i stället för att steka. Omdömen

Kan du se dig själv sitta ner för middag? Vad finns på din tallrik? Hälften av tallriken ska bestå av grönsaker och /eller frukter. Tänk dig själv att äta dina grönsaker och njuta av dem. Du insåg aldrig hur bra de var. Omdömen

Allt detta visualisering kan tyckas slags dumt till dig först. Men om du stanna upp och tänka på det en minut ... Av naturen vi ständigt föreställa. Omdömen

Tänk om den senaste gången du planerat en semester, en fest eller en middag? Har du inte visualisera hur du ville att allt skulle se ut? Där du skulle gå? Hur skulle du känna dig? Vad skulle du ha på dig? Och för någon kvinna som någonsin har planerat ett bröllop det finns definitivt en hel del visualisera pågår.

Idrottare visualisera själva utför på sitt bästa. De ser sig själva som passerar mållinjen först, eller göra det vinnande touchdown. Omdömen

Börja visualisera dina mål idag. Lägga undan några minuter varje dag för att medvetet visualisera dig själv övervinna hinder. Gör det riktigt. När du mentalt kan se det och känna det, är det mer sannolikt att uppnå det. Omdömen

Börja med små mål. Till exempel när du har uppnått den inledande tio pund tyngdförlust, börja visualisera dig ytterligare tio pounds lättare. Klappa dig själv på ryggen för varje liten bedrift. Håller på att gå ett steg i taget och innan du vet att du kommer att vara på din idealvikt. Omdömen

Din viktminskning resan är din personliga upplevelse. Det handlar om dig, varje utmaning du har övervunnit och varje liten mål som du har uppnått Omdömen  ..