Fällan att Comparison

Hur ofta tycker du jämföra dig med andra? Om du är någonting som jag och de flesta människor jag känner och arbetar med, förmodligen mer än du vill erkänna. Och, som ni kanske har märkt (som jag har), verkar denna jämförelse process aldrig att känna sig mycket bra eller fungerar mycket bra, eller hur? Omdömen

Förra veckan en kvinna skickade mig ett e-postmeddelande och föreslog att jag kolla webbplatsen för annan författare /högtalare. Hon sa att han påminde henne om mig och tyckte att vi skulle känna varandra. Jag tittade på hans hemsida och var mycket imponerad. Så mycket så att min Gremlin (det negativa, kritisk röst i mitt huvud) började berätta för mig hur mycket bättre den här killen är än mig. "Titta på honom - han är en tapp: rolig, snygg, och super tekniskt kunniga Hans webbplats är långt kylaren än din, hans inställning är mer hiphop, och han har hela den här grejen räknat ut mycket bättre än vad du gör.."

När du tittar på hans hemsida och lyssna på min Gremlin, fann jag att jag mådde svartsjuk, sämre, och självmedvetna. Kan du relatera till det här? Omdömen

Tyvärr, många av oss tillbringar och slösa en massa tid och energi jämföra oss med andra. Ofta vi hamna känsla underlägsna människor baserat på vår egen bedömning och hyper kritiskhet. Men vi kan också finna oss känna överlägsen till några av de människor runt omkring oss, baserat på vissa aspekter av våra liv och karriärer vi tycker går bra och /eller de särskilda kamperna av folket i våra liv. Omdömen

Fällan jämförelse är dock att om vi känner "mindre än" någon annan eller "bättre än" en annan person, vi fastnat i en negativ loop. Detta är samma mynt - huvuden vi "vinna" och tror att vi är bättre och svansar vi "förlorar" och tror att vi är sämre. Allt detta är en omättlig ego spel som sätter oss alla att förlora i slutändan. Jämförelse leder till svartsjuka, ångest, dom, kritik, separation, ensamhet, och mer Omdömen

Det är normalt för oss att jämföra oss med andra -. Särskilt med tanke på karaktären av hur de flesta av oss har uppkommit och konkurrenskulturen i som vi lever. Däremot kan denna jämförelse spelet har allvarliga konsekvenser för vår självkänsla, våra relationer, vårt arbete och vår samlade erfarenhet av livet. Omdömen

Det ironiska är att nästan alla känner detta sätt, och vi ofta felaktigt tror att om vi bara gjort mer pengar, förlorade någon tyngd, hade fler vänner, fick ett bättre jobb, flyttade till en trevligare plats, hade mer utåt "framgång", fann den "perfekta" partnern (eller ändrat vår partner till den "perfekta" personer) , eller vad som helst - än dessa osäkra och ohälsosamma känslor av sämre /bättre jämförelse skulle helt enkelt försvinna. Inte sant

Hur vi kan förändra vårt jämförelseprocessen till en upplevelse av tillväxt, anslutning och självacceptans och själv kärlek (och i slutändan låta det gå) är genom att ta itu med det direkt och gå till källan -. Oss och hur vi förhåller oss till oss själva Omdömen

Här är några saker du kan göra för att haka dig från jämförelsefällan:. Omdömen

1) Ha empati och medkänsla för dig själv. När vi märker att vi jämföra oss med andra människor och känner antingen sämre eller bättre, är det viktigt att ha en djup känsla av medkänsla och empati för oss. Jämförelse kommer nästan alltid från en plats av osäkerhet och rädsla, inte av brist eller mal uppsåt. Att döma oss själva som "mindre än" någon annan eller att döma oss för att gå in i jämförelseläge i första hand (som många av oss gör när vi blir medvetna om vår tendens att göra detta), inte hjälper. I själva verket orsakar denna dom mer skada och håller oss fast i negativa mönster. Omdömen

2) Använd jämförelse som en möjlighet att acceptera, uppskatta och älska dig själv. När jämförelse dyker upp, finns det oftast en brist på acceptans, uppskattning och kärlek till oss själva. Istället för att känna dåligt om vad vi tycker är fel med oss ​​eller kritiska mot oss själva för att vara fördömande, tänk om vi tog detta som en kö för att ta hand om och vårda oss i ett autentiskt sätt. Omdömen

3) Var villig att erkänna din egen svartsjuka. Ett av de bästa sätten att släppa något är att erkänna det (det vill säga "berätta om dig själv"). Även om detta kan vara lite skrämmande och sårbar att göra, när vi har modet att erkänna vår egen svartsjuka, kan vi äger den på ett sätt som är befriande att både oss och andra människor. Erkänner att vi känner avundsjuk på en annan persons framgång, talang, prestation eller kvalitet är ett bra sätt att släppa det och ta bort hinder vi kan känna med den personen eller erfarenhet. Om du befinner dig avundsjuk på någon du inte känner (som en kändis eller bara någon som du inte har träffat personligen), kan du bekräfta dessa känslor till någon nära dig eller ens i en meditation med en bild av den faktiska person.

4) Erkänna de människor du jämför dig. Ett annat bra sätt att bryta igenom de negativa konsekvenserna av att jämföra oss med andra är att nå ut till dem med lite äkta uppskattning. Efter ett par minuter av mår dåligt om mig själv, jag hamnade nå ut till killen vars webbplats jag tittade på förra veckan erkände honom för det goda arbete han gör, och frågade om vi kunde ansluta. Det kändes bra och befriande att göra det. Ju mer upphetsad vi är villiga att komma till andras framgång, talanger och erfarenheter - desto troligare vi ska manifestera positiva känslor och resultat i våra egna liv. Det finns inte en begränsad mängd av framgång eller uppfyllelse - och när vi erkänner människor vi jämför oss med, vi påminna oss själva om att det finns mer än tillräckligt för att gå runt och att vi är kapabla att uppleva och manifestera underbara saker i vårt eget liv som .. väl Omdömen