Lärdomar av en Torn Hamstring

Om 11 år sedan, den här helgen krigare deltog i en god gammaldags söndag morgon kontakt fotbollsmatch. Som jag utökade min vänstra ben, utsträckt för att försvara en mottagare från att fånga bollen, kände jag en pop i min vänstra hamstring. Jag kom iväg haltande, oförmögen att sätta någon press på den. Med lite rehab, var jag tillbaka körs i ett par veckor och ndash; stort misstag! Ca 8 månader senare, började jag att utveckla smärta i min vänstra höft och till denna dag, att hasn och' t förändrats. Jag fortfarande är väldigt fysiskt aktiv och passform, men min kör dagar är bakom mig – eller så jag trodde.

Under årens lopp, såg jag två ortopeder att både före undersöka mig, läsa x-ray, och drog slutsatsen att jag hade några artrit i min vänstra höftleden. Men dessa prov var 5 års mellanrum och lite hade förändrats, så jag tvivlade diagnosen, på grund av bristen på andra verifikationer. Gå till en kiropraktor, som jag starkt respekt, gick vi över filmerna och vad de kallar “ artrit &"; är verkligen hur min bäckenet lutas tillsammans med förkortningen av skärpta muskler, ger intrycket av en minskning av det gemensamma utrymmet. Utseendet är ganska lika på båda sidor (vilket tyder på något som jag föddes). Utseendet var lite mer uttalad på vänster, sannolikt på grund av min skada och bristen på ordentlig rehab.

Efter att ha sett “ alternativ &"; utövare (som kiropraktorer, akupunktör och Feldenkrais), lärde jag mig något om mig själv, min kropp och min automatiska hjärna (AB). För mina nya läsare, är AB vår primitiva hjärnan som svarar endast för fara, hot eller sårbarhet. Fara för alla är olika, men svaret är densamma – kamp eller flykt. Dessa “ faror &"; skulle kunna uppstå från fara minnen utvecklas under barndomen, vuxenlivet, eller vissa kan även vara genetiskt. En av de viktigaste, omedvetna automatiska egenskaper kamp eller flykt reaktion på upplevda faran är att det orsakar förkorta och skärpning av muskler. I våra förhistoriska förfäder, detta var viktigt eftersom korta, spända muskler behövdes (ungefär som en fjäderverkan), fly eller slåss miljörisker och rovdjur. Dessutom skadades muskler eller ben skyddas av korta, spända muskler att minimera användningen. Den automatiska hjärnkretsarna fastställs och håller dessa muskler kort och tät i ständig skyddsläge, att hålla oss tillbaka från ytterligare skada (dvs. risk). Det ironiska (vilket är fallet med alla falska skydd från vår AB), korta och skärpta musklerna hamnar minska gemensamma utrymmen och i organ som saknar rätt kost eller har för att motstå högt tryck från vikt, bly slitage och eventuell artrit, en mycket värre fara än AB försökte skydda mot.

Så det är den dynamiska, men vad lärde jag mig om mig själv. Jag insåg att när min AB upptäckts fara, verklig eller inbillad, var en signal skickas till musklerna som var redan tight (för mig min höft muskler) för att dra lite mer för att förbereda mig för kamp eller flykt. Vilka faror skulle kunna utlösa detta? Vad sägs om att helt enkelt flytta framåt eller förändringar i min karriär. Strax efter min skada, jag transitioned min praktik till en mindre, personlig en, vilket utsätter mig för stora ekonomiska risker. Våra ben (höfter, knän, fotleder och fötter) är ansvariga för vår rörelse, flygning framåt. Denna skärpning av muskler förstärktes av min AB som det fortsatte att skjuta till “ skyddar &"; mig från en sådan framåtrörelse (en idé som en kiropraktor kom till min kännedom att dela med mig arbete Louise Hay). Men vi har subtila faror runt omkring oss – folk en upping oss på rad i snabbköpet eller på väg, meningsskiljaktigheter med vänner eller familj, eller mer enkelt uttryckt, nästan varje ögonblick i våra liv, till AB representerar någon form av potentiell fara. När kretsen är på plats, har AB en evolutionär, mycket orubbliga sätt att upprätthålla anslutningen. Omdömen

För några veckor sedan, nådde jag en uppenbarelse av slag. Jag fick Feldenkrais-metoden, som utförs på mig inför min intervjua utövaren på mitt internet radioprogram. Detta förfarande är mycket mild, men kraftfull. När han flyttade min höft på ett visst sätt, kände jag mer smärta. Eftersom förfarandet fortskred smärtan tycktes upphöra och något väldigt intressant hände. Plötsligt när han flyttade min höften i en position som normalt orsakade smärta, men nu inte, jag hade en subtil känsla av ångest. Ångest är en flyktreaktion, vilket alltid innebär att viss risk måste ha orsakat det. På sätt och vis hade jag varit så van vid smärta, det var så välbekant för mig, som inte har det var okänd och “. Farlig &"; Inte bara det, inte ha smärta och kunna gå vidare – stark, villig, kan – kan göra mig målet åskådare bildar yttranden från mig (och" Åh, vem tror han att han är &";? “ Han har allt, spelar &';? t han &";). Allt detta är under nivån för medvetenhet /medvetande, men det är arenan där AB är verksamt.

Det första steget i att bryta AB kretsen är medvetenhet om att det är i drift 24/7, från enkla dagliga mänskliga reaktioner på stora förändringar i livet. Det andra steget, och för mig vad som har varit det svåraste, tillåter mig att få den autentiska säkerhet, fred och framgång som ligger bortom AB.

Om du kämpar med någon typ av utmaning – fysiska, känslomässiga, ekonomiska, andliga – försöka sluta ögonen och visualisera dig själv utan denna utmaning. Vad känner du? Jag slår vad om, för de flesta, upplever du åtminstone lite ångest, som jag gjorde när jag hade ingen smärta. Det innebär att din AB upptäcker fara i att inte ha utmaningen. Att tillåta dig själv att få fysisk hälsa, känslomässig stabilitet, ekonomisk trygghet, eller andlig fred betyder inte slåss ditt AB. Det betyder helt enkelt att inte tro, lita på, eller ta riktning från dess inflytande; det vill säga, att slåss eller fly det som är rätt för dig.

Som jag gå framåt, trots de fysiska manifestationerna av min AB, jag fortsätter att tillåta mig att vägleda mig. Mitt sinne vet att det inte finns någon fara för att ta emot nåd, balans, och fred. Och även om kretsen av AB kvarstår, eftersom det med största sannolikhet kommer på grund av dess hundratusentals år av evolutionära programmering, det kan inte störa min förmåga att ta emot, öppet och fullständigt, eftersom det är vår fria vilja och val i slutändan, är din och min Omdömen  ..