6 sätt att hantera Holiday Stress

Semester stress kan sätta press på hela våra liv och utlösa förödelse på vår förmåga att behålla vår inre frid. Dessa veckorna fram till semestern kan vara mycket stressande som vi försöker att jonglera våra vanliga scheman och lägg i alla extra mat att laga mat, shopping att göra, familj att bjuda in (eller inte), och mycket mer. Det kan vara frustrerande, överväldigande, ångest producerar och stressigt. Omdömen

Oftare än inte, sätter vi extra press på oss själva att tro att allt måste vara perfekt, eller vill att allt ska vara perfekt eller helt enkelt försöker åstadkomma för mycket med en kort tidslinje. Lägg till detta att stressen schemaläggning besök med familjen, med gäster i ditt hus, i slutet av året arbetsscheman och krav och du har ett recept för hög stress och minimal vila. Omdömen

Så vad gör du för att hjälpa dig själv ? genom till andra sidan av semestern

Här är några saker som kan hjälpa dig att hantera och hantera allt:
1. Släpp dina förväntningar på perfektion. Inte bara är det överskattade, det &'; s inte alltid uppnås (eller kanske aldrig). I själva verket, som med alla omständigheter – och helgdagar är vanligtvis en serie av händelser, saker kan och går fel eller inte helt rätt, men showen måste gå på så låt det gå. Låt dig själv, dina vänner och din familj undan och ställa dina förväntningar på lämpligt sätt. Omdömen

2. Kontrollera att du tar mentalvårds pauser varje dag eller flera gånger i veckan. Målmedvetet slappna av, i din favorit sätt, som kan omfatta meditation, ett varmt bad, djupandning, yoga, tai chi, qigong, lyssna på din favoritmusik eller vad du &'; ve hittade fungerar för dig. Avsätt 10 – 15 minuter om dagen eller 20 – 30 minuter varje par dagar och du &';. Ll göra en enorm inverkan på din stress Omdömen

3. Ställ förväntningar enligt vad du faktiskt kan åstadkomma. Med lite planering och eftertanke kan du räkna ut hur mycket du kan åstadkomma under semesterperioden. Gör en lista över allt du vill göra och inkludera en uppskattning av hur mycket tid det tar att slutföra varje uppgift. Nästa, lägga ut din arbetsschema och hur mycket tid du &'; ll faktiskt har varje dag och på helgerna för att ta hand om denna förteckning. Kom ihåg att faktor i tid för vila och avkoppling. Nästa, låt dina vänner och familj vet vad de kan förvänta sig av dig, vilka händelser du kan delta, hur mycket eller hur lite, måste du sätta mot gåvor, och etc. Detta hjälper fastställa lämpliga förväntningar från dig kära och kan lindra en hel del stress i samband med att försöka träffa andra orealistiska förväntningar. Omdömen

4. Gör dina egna gåvor. Om din budget är låg, eller ens om det isn och' t kan göra dina egna gåvor hemma vara så mycket mer personlig och roligare än att bara ge ett presentkort eller köpa något opersonligt. Det finns tusentals idéer för DIY julklappar som är lätta att göra hemma med en minimal investering i tid och pengar, men packa en dänga i att förmedla din kärlek och personlighet. Omdömen

5. Fråga efter hjälp. Med så mycket att göra, kan du förmodligen använda lite hjälp. Partner med en vän eller engagera din familj att hjälpa dig och varandra med dina att göra-listor. Även om det och' s kul att göra vissa shopping, matlagning och omslag på egen hand, kan det vara så mycket mer givande att laga mat tillsammans, shoppa tillsammans och stödja varandra i att få allt åstadkommit. Att gå igenom semester preparat som en grupp eller en familj kan få alla närmare och utöka dina anslutningar och kärlek till varandra. Omdömen

6. Viktigast, kom ihåg orsaken till all din kör runt: vara tacksam och tacka och fira med glädje. När du kom ihåg precis hur underbart vår semester är och varför vi &'; re firar i första hand, spänningen, stress och ångest smälta bort Omdömen

Dessa är bara några idéer som hjälper dig genom den här säsongen känsla. närmare och mer kärleksfull än någonsin tidigare. Vad gör du för att hantera din semester? Klicka här för att dela dina kommentarer och hjälpa andra med dina idéer Omdömen  ..