Vill du ha mer sömn! Vet du den perfekta tider?

Vi har sett många människor som sover mer (Jag är också en av dem). Vi vila eftersom vi behöver det, det &'; s nödvändighet och utan det vår arbetslivet kommer att få påverkas på ett sådant sätt att det blir omöjligt att ta itu med
Låt &'; s. Börja med ett enkelt exempel på Reed Army Institute; vissa kadetter tilläts att sova i förväg för några veckor. Och efter att det timings minskade, men även efter minskningen i tider de inte drabbas så mycket som de som inte sover i förväg
Så genom detta exempel vad vi funnit är …. Omdömen 1. Advance sömn: Review Vanligtvis dessa taktik, där du sover en hel del under de första dagarna och efter det börjar du sover mindre, och du inte lider mycket av dåsighet anges i förskott sova taktik. Genom att använda denna taktik är ditt sinne inte belastas upp och du inte lider så mycket som dessa människor lider som inte sova i förväg
Det är precis som att hålla ett lager av sömn &. vila och sedan använda lagren när det blir tufft. Omdömen 2. Ta reda på den idealiska viloläge:
Du har möjlighet att skära ned tidpunkterna för din sömn. Men, hur ska du göra det om du inte ens vet det ideala vilonivån Omdömen Enligt “? Träna dig själv att klara sig på mindre sömn &" ;, metoden är ganska enkel. Vad du behöver göra är att starta den här metoden när du är på semester. Yeah! Eftersom med hjälp av denna metod kommer du att slösa en massa tid att sova. Och din chef kan bli arg om du inte dyker upp i tid
Metod:.
Först sova samtidigt som du sover på i normala dagar. Och vakna upp, inte av larmet, men det naturliga sättet. Gör detta för de första två veckorna (Under denna tidsperiod din hjärna och kropp kommer automatiskt att fånga upp sömn de nätter när du missat sova). Efter de första två veckorna den perfekta tiden för din kropp kommer att börja. Inte blir ledsen om du vaknar upp efter 10 timmar. Det är bara bra. Review Nu kommer jag att lägga min egen lilla utvecklingen av metoden. När du vaknar upp efter tio timmars sova, kom ihåg att veta tidpunkten för hur mycket tid du kan stanna upp utan att trötta dig.
Detta kommer att vara den perfekta tiden för din "stanna upp". Omdömen Prova dessa metoder och ni vet den perfekta dalar och toppar i din sömn mönster Omdömen  ..