Hur man blir en starkare person

Tidigt i dag gjorde jag en kommentar på Facebook:

Jag säger dig en sak du behöver för att förändra ditt liv. Du behöver för att bli starkare Omdömen

Genast fick jag kommentarer säger “ det &'; s lättare sagt än gjort &" ;, och ber “? Hur ska man vara stark när det är dåliga &"; Omdömen

Det är lättare sagt än gjort, och det och' s. inte nödvändigtvis en lätt sak att vara stark när saker inte går vår väg, men jag tror att du kan bli en starkare person Omdömen

För många år sedan såg jag en film som heter The Pursuit of Happyness, som lämnade en djupt avtryck i mitt sinne. Baserad på en sann historia, Will Smith spelade Chris Gardner, en försäljnings man kämpar för att bygga en framtid för sig själv och sin 5-åriga son. Hans flickvän Linda gick ut på dem, men innan hon gjorde, under en rad Chris tappade humöret och skrek “ don &';! T vara så svag och " ;. Den meningen har stannat kvar hos mig sedan dess, och det inspirerar mig varje dag. Den enkla fras driver mig framåt genom vått och torrt som inget annat gör. Omdömen

Det är tuffa tider och många människor kämpar, precis som Chris i filmen, och försöker hårt för att förbli starkt. Och jag tror att det lägger en del av problemet. Jag tror att försöka vara stark kan leda till depression, men arbetar på att bli starkare leder till lycka. Omdömen

Varför? Eftersom försöka att förbli starkt kräver en hel del mental ansträngning och energi, men doesn &'; t nödvändigtvis betyda att vi gör något fysiskt att göra saker bättre. Så denna enorma insats dag ut och dag in kan lämna oss utmattad, i en virvel av negativt tänkande, och med ingen energi kvar i oss att göra vad vi behöver göra. Omdömen

Men att arbeta på att bli starkare innebär att vi gör saker som gör oss känner mig starkare och ge den typ av energi som vi behöver för att driva oss framåt och göra saker bättre Omdömen

I &';. m verkligen inte en superkvinna. Jag har mina upp-och nedgångar precis som alla andra. Men jag har en strategi som jag använder för att bygga upp min inre styrka så att oavsett vad slår mig i livet, oavsett vilka utmaningar kommer min väg, jag är övertygad om jag kommer att övervinna dem. Omdömen

Det här är mina bästa tips om hur du också kan bli en starkare person: Omdömen

Gräv upp dina framgångar

När vi stöta på hinder, när det blir tufft, när vi och' re ha en dålig dag, plötsligt verkar det som om ingenting går rätt för oss i livet. Jag har dessa slags dagar också, och har hört mig säga sorgsna saker som “ mitt liv är sh * t &"; och “ I haven &'; t gjort något med mitt liv &" ;.! Båda dessa saker aren &'en; t sant. Sanningen är mitt liv är bra, och jag &'; ve åstadkommit många saker hittills Omdömen

tycka synd om oss själva och spela ner våra prestationer kommer inte att få oss att känna stark, men svag.. I stället bör vi hålla fast vid varje liten framgång för brinnande livet. Detta är något som jag gör och använder med kunderna att vända svaghet till styrka. Omdömen

Få pennan och skriva ner minst 3 saker du åstadkommit förra året. Det kan vara igång ett maratonlopp, eller 5k, lära sig att laga mat, eller gå till gymmet 3 gånger i veckan, förlova, eller läsa en bok från början till slut. Alla prestationer är stor att när man tänker på dem de gör dig att må bättre om dig själv och gå: faktiskt, jag har gjort vissa saker! Det största misstaget vi kan göra är att glömma dessa saker eller spela ner dem. Den största fördel som vi kan göra för oss själva är att tänka på dem oftare, må bra om dem oftare, och tillämpa lärdomar till nuvarande och kommande utmaningar. Omdömen

KÖRARE DIN STYRKA Omdömen

Jag vet du förmodligen tänker vad gör gymmet har att göra med mental styrka, men jag tror ärligt talat att det har en stor del att göra med det. Lyfta vikter har definitivt spelat en stor roll i att utveckla min inre styrka. Varje träningspass jag se till att jag öka vikten jag lyfter, antingen genom en lite eller mycket. Jag slutar aldrig att tänka om jag kommer att kunna lyfta den, jag gör bara det, och oftare än inte jag överraska mig. Omdömen

Detta innebär att vid varje träningspass jag fysiskt starkare, och det gör att jag känner mig tuff! Jag säger inte att alla gå lyfta några vikter, men jag kan inte rekommendera nog att oavsett vad din sport är, du utmana dig själv på varje träningspass. Att varje gång du trycker på gymmet eller trottoaren, lyfter du tyngre, gå längre, går snabbare, gå starkare. Jag don och 'en; t känner någon som spelar och 'en; t känner otro befogenhet efter ett tufft träningspass. Lita på mig, gör utbildning så mycket mer än att bygga upp en ganska snygg kropp. Det utövar din disciplin, motivation och egen övertygelse. Det ökar ditt självförtroende, självbild och självkänsla. I grund och botten, det gör du en tuff kaka! Omdömen

UTMANING ATT VÄXA Omdömen

När saker går smidigt, tenderar vi att få ro. Vi får in i vår lilla rutin och fridfullt leva livet. Ibland dock, och oftare än inte ur tomma intet, händer något som stör vår värld och klippor den ökända båten. Oavsett om det är bara en stor irriterande våg, eller en tsunami, är vi tvungna att vidta åtgärder och göra saker annorlunda. Vi är tvungna att komma med idéer, tänka klart och strategiskt, göra stora beslut och hellip; läskiga saker som vi tillflyktsort &'; t hade att göra ett tag. Och precis som alla skicklighet, om don &'en; t använda det, förlorar du det Omdömen

Det är därför anser jag så viktigt att ständigt öva vissa mycket användbara färdigheter: disciplin, målmedveten tänkande, fatta beslut, att ta utmaningar och risker och hellip. ; de don &'en; t måste vara stora risker, men saker som när man tänker på dem de skrämma dig lite, men innerst inne vet du att du har möjlighet för dem. Strö några utmaningar under ditt år. Vare sig de är personliga, sociala, sport, finansiella, andlig, eller karriär närstående, kommer de att hjälpa dig vässa ditt sinne färdigheter och bygga upp inre styrka. Omdömen

TÄNK DIG STARK Omdömen

Om du vill bli en starkare person som det bidrar till att föreställa dig en starkare person. Ofta gör vi tvärtom. Vi är fullt medvetna om våra svagheter, de saker som vi haven och 'en; t uppnått ännu, och de saker som vi don &'en; t som om oss själva. Vi tycker om att använda dem som ursäkter för att göra oss känna sig lite bättre om oss själva och vår situation. Men vi vet att vi ljuger för oss själva och det spelar och' t må bättre alls, eftersom ingen styrka kan komma från negativa tankar och tycka synd om oss själva Omdömen

I stället bygga upp sann och varaktig karaktärsstyrka genom att tänka. vilken typ av person skulle du vara om du var starkare. Om du hade all själv tro och inre styrka du kan önska, hur skulle du se ut? Hur skulle du bär dig själv? Hur skulle du göra saker annorlunda? Vad skulle du göra just nu i du var superstark

Gör till en vana att fråga dig själv dessa frågor varje dag, och släpp den inre styrka, eftersom det är inom dig, du behöver bara släppa ut det.
.